Як правільна кідаць паліць


Спосаб 1. Калі вы валодаеце неверагоднай сілай волі, можна паспрабаваць кінуць паліць адразу. Аднак такі подзвіг пад сілу далёка не кожнаму, бо толькі адзінкі могуць проста дакурыць цыгарэту і забыцца пра шкоднай звычцы. Спосаб 2. Гэты спосаб з'яўляецца адным з самых распаўсюджаных, але не самых эфектыўных: паспрабуйце прамяняць тытунь на пачак семечак або скрынку цукерак. Менавіта так вы зможаце падмануць свой уласны арганізм і хутка забыцца пра існаванне цыгарэт.

Спосаб 3. спосаб для вельмі эканомных людзей. Ўсталюйце на кампутар праграму, падлічвалі колькасць выдаткаваных на цыгарэты грошай. Калі вы часта купляеце цыгарэты, спатрэбіцца не так шмат часу, каб «зарабіць» на добры мабільны тэлефон.

Спосаб 4. Ідэя дадзенага спосабу складаецца ў тым, каб штодня памяншаць колькасць выпаленых цыгарэтаў. З кожным днём вы паліце ​​ўсё менш, паступова зніжаючы дозы нікаціну. У выніку вам прыйдзецца адмовіцца ўсё ад адной цыгарэты.

Спосаб 5. Паспрабуйце кінуць паліць за кампанію з кім-небудзь - сябрам, аднакласнікам, калегам, нават суседам. У гэтым спосабе толькі адна ўмова - вы абавязкова павінны праводзіць з гэтым чалавекам вялікая колькасць часу. Для найбольшай эфектыўнасці можна замацаваць ваш дагавор правіламі, санкцыямі і штрафамі.

Спосаб 6. Яшчэ адзін вельмі цікавы спосаб: вазьміце ліст паперы і напішыце на ім усё, што вы ведаеце пра шкоду нікаціну, тытунёвага дыму і цыгарэт, а потым прыляпіце яго да ўпакоўкі. Такім чынам, вы кожны раз будзеце задумвацца пра шкоду курэння.

Спосаб 7. Калі «народныя» метады вам не дапамаглі, то заўсёды можна звярнуцца да медыкаў. Эфектыўным спосабам з'яўляецца іголкатэрапія: іголкі ўводзяць у вызначаныя кропкі, тым самым душачы жаданне паліць.

Самае галоўнае - мець матывацыю і жаданне кінуць паліць. Жыццё без цыгарэт сапраўды становіцца лепш і красочнее.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар