Псіхалогія харчавання, як у Сандры Балак: каханне да ласункаў


Сандра - не з тых, каму слава і прызнанне дасталіся самі сабой, як у казцы. Нягледзячы на ​​заняткі вакалам і балетам, скончыўшы школу, дзяўчына прыняла рашэнне стаць юрыстам. Але падчас вучобы ва універсітэце яна зразумела, што хоча іншай лёсу - і адправілася на акцёрскія курсы. У сваёй прафесійнай кар'еры Сандры давялося праявіць ладная упартасць, перш чым яна дамаглася поспеху. Нямала розных роляў у фільмах і серыялах спатрэбілася згуляць, перш чым акторцы ўдалося заваяваць прызнанне. Усё змяніла галоўная роля ў фільме «Хуткасць», дзе гераіня Балак, апынуўшыся за рулём замініраванага аўтобуса, моцна прыкавала да сябе ўвагу гледачоў. Пасля гэтага фільма былі іншыя ролі, як удалыя, так і не вельмі - фільм «Хуткасць-2», напрыклад, пацярпеў поўны правал. Сама акторка ставіцца да сваіх ўзлёту і падзення філасофску. «Чорная паласа змяняецца белай, але і белая паласа не вечная», - кажа яна. Што б ні адбывалася, гэтая жанчына знойдзе падставу сябе пацешыць. Шакалад, танцы, масаж - вось тое, што дастаўляе ёй задавальненне. Сандра аддае перавагу замяняць кантроль - на выбар, разумеючы, што не ўсё ў жыцці можна пракантраляваць. Так і з любоўю да салодкага. Нельга жорстка пазбавіць сябе магчымасці ласавацца шакаладам, але можна выбраць, калі і колькі яго з'есці. Не варта забываць, што цела нездарма прад'яўляе свае патрабаванні. Прысмакі дапамагаюць мозгу аднавіць працаздольнасць, дзякуючы глюкозы, а таксама з'яўляюцца натуральным антыдэпрэсантаў. Але калі іх спажыванне пераходзіць за рамкі дазволенага, ёсць падстава задумацца, перш чым купляць яшчэ адну скрынку цукерак.

Справа ў тым, што глюкоза - гэта яшчэ не ўсё, у чым мае патрэбу чалавек, часта адчувае жаданне паласавацца. Бо для таго, каб задаволіць сутачную патрэбнасць арганізма ў салодкім - досыць з'есці за дзень тры любых свежых фрукта. Вядомы псіхолаг і пісьменнік Ліз Бурбо, дзякуючы сваім даследаванням, распрацавала тэорыю псіхалогіі харчавання. Згодна з ёй, нашы псіхалагічныя асаблівасці і эмацыйныя праблемы адбіваюцца на харчовых прыхільнасцях. Напрыклад, любоў да тоўстай ежы можа быць абумоўлена хваравітым пачуццём віны, прыхільнасць да мучнога - недахопам увагі блізкіх. А аматары остренького адмаўляюць сабе ў праве на гарачыя эмоцыі.

Што тычыцца ласуноў, то ім, калі верыць Бурбо, не хапае ўласнай адабрэння. Ім прасцей пачаставацца чарговы шакаладкай, замест таго, каб дазволіць сабе ад душы ганарыцца ўласнымі поспехамі. Ці знаёма вам гэтая сітуацыя, калі ў адказ на хвалу хочацца адказаць: «Нічога асаблівага, мне проста пашанцавала» або «Я павінна была зрабіць гэта значна лепш». Нядзіўна, што абясцэніўшы ўласнае дасягненне, адразу ж хочацца заесці горыч ў душы кавалачкам торта. Гэта не значыць, што трэба прымацца адчайна сябе хваліць, зажмурыўшыся перад вітрынай з прысмакамі - авось пірожных раптам расхочется. Вобраз думак трэба мяняць паступова. Для гэтага ёсць мноства спосабаў, якія вам падкажуць кнігі Ліз Бурбо, або Луізы Хей. Калі ж самастойна з гэтай задачай справіцца занадта цяжка, ёсць сэнс звярнуцца па дапамогу да псіхолага. І ў адзін цудоўны дзень вам сапраўды спатрэбіцца для добрага настрою не больш за тры свежых садавіны ...

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар