Як дасягнуць душэўнай раўнавагі


Для таго каб зрабіць жыццё ярчэй, лягчэй пераносіць стрэс, неабходна змяніць сваё светаўспрыманне - зірнуць на ўласнае жыццё некалькі інакш. Ці ўсё ў ёй так дрэнна? Усе пазітыўныя і негатыўныя пачуцці - радасць і расчараванне, любоў і нянавісць - вынік ўнутранага настрою чалавека. Складзіце спіс, пералічыўшы ўсё добрае, што ў вас ёсць: сям'я, дзеці, праца, любімыя сябры, хобі і да т.п. Паверце, атрымаецца нямала. Паспрабуйце пазбавіцца ад стэрэатыпаў і непатрэбных прынцыпаў, засяродзьцеся на тым, што важна асабіста для вас. Надавайце больш увагі таму, што павышае ваш настрой, кожны дзень знаходзіце час для свайго хобі ці каханага выгляду адпачынку: зносін з сябрамі, чытання любімых кніг, музыкі. Хваліце ​​сябе нават за самыя звычайныя поспехі. Старайцеся быць больш адкрытай: дзяліцеся сваёй радасцю з блізкімі. Іх пахвала і захапленне падвысяць вашу самаацэнку.

Не імкнецца паспець зрабіць усё, старайцеся жыць сучаснасцю. Вучыцеся заўважаць добрае ў простых, звычайных рэчах, радавацца дробязях, не з сумам пра мінулае. Будзьце больш добразычлівыя і часцей усміхайцеся. Станоўчы зарад, які вы дорыце навакольным, бумерангам вернецца і да вас. Бо нездарма гаворыцца ў вядомым афарызмам: «Усміхніцеся свеце, і ён адкажа!»

Старайцеся больш гуляць: нават звычайная прагулка расслабляе і прыносіць заспакаенне. Рэгулярная ж фізічная актыўнасць павышае вынослівасць арганізма, дзякуючы чаму ён лепш супрацьстаіць стрэсаў. Пры гэтым вылучаюцца эндарфіны - гармоны задавальнення, якія павышаюць настрой. Проста пачніце з таго, каб хадзіць на працу і з працы пешшу.

Здабыць душэўны спакой дапамагаюць прыемныя пахі. Хай паветра ў вашай кватэры будзе напоўнены імі: набудзьце аромалампы і натуральныя алею або араматычныя свечкі. Водары ядлоўца, цытрусавых і сандала прагоняць хандру і трывогу.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар