Пітная дыета па днях - фота да і пасля

На сённяшні дзень існуе велізарнае мноства розных відаў дыет, якімі мэтазгодна было б скарыстацца пры ўзнікненні такой неабходнасці. Адной з самых папулярных з’яўляецца пітная дыета. Сутнасць такой ачысткі арганізма заключаецца ў тым, каб на працягу дня або некалькіх сутак ўжываць пітную ежу, абмен рэчываў перабудоўваецца і надыходзіць пахудання.

Віды пітных дыет існуюць?

Меню пабудуйце так, каб не проста скінуць лішнія назапасіліся кілаграмы, але і ачысціць арганізм ад дзындраў і таксінаў. Ёсць таксама спіс напояў, піць не рэкамендуецца - гэта тлустыя малочныя, салодкія, газаваныя напоі, алкаголь, кава, какава, а таксама сокі ня свежевыжатые. Гэта звязана з тым, што вы можаце нанесці шкоду свайму здароўю. Разгледзім, якія ж напоі абаперціся:

  • Вада - яна павінна быць абавязкова негазаванай, аб’ём выпіваемой вадкасці 15 л
  • Булён - ён можа быць любым: мясных, рыбных, агароднінных;
  • Малочныя прадукты - лепш звярнуць увагу на нятлустыя кісламалочныя напоі;
  • Сок - рыхтаваць яго рэкамендуецца загадзя падрыхтаваных садавіны і агародніны непасрэдна перад ужываннем;
  • Чай зялёны, чорны, фруктовы чай піць з лімонам або малаком без цукру;
  • Кампот ці кісель - рыхтаваць з ягад і садавіны, але без цукру, варыць кісель аўсяны.

Пітная дыета пабудавана так, што яе аптымальная працягласць складае 5 - 7 дзён, больш працяглыя варыянты, напрыклад, на месяц, але лекары не рэкамендуюць звяртацца да такіх мер, асабліва непадрыхтаваным людзям. Таксама раз у тыдзень рабіце разгрузны пітной дзень. Далей разгледзім некалькі найбольш эфектыўных курсаў пахудання.

Пітная дыета па днях - фота да і пасля

На 1 дзень або "Пітной дзень"

Гэта самы просты і кароткі варыянт пітной дыеты, дазваляецца ўжываць яе некалькі разоў у месяц. За адзін такі дзень можна страціць прыкладна 1 - 2 кілаграмы. Перад такімі дыетамі лепш схадзіць на кансультацыю, каб ваш лекар парэкамендаваў вам комплекс вітамінаў, праверыў як вам ўжываць такія дыеты. Каб ваш арганізм падрыхтаваць, перайдзіце на здаровае харчаванне - ня ежце тлустага, салодкага, алкаголь, газаваныя напоі. Рэкамендавана за некалькі дзён да пачатку і пасля выхаду з дыеты ёсць свежыя садавіна, розныя кашы, супы, свежевыжатые сокі.

Дыеты: Пітная дыета па днях - фота да і пасля

На 3 дні

Гэтая пітная дыета працягласцю 3 дня дазволіць вам скінуць да пяці кілаграм. Пра больш дакладныя вынікі вам ніхто не скажа, так як гэта асабліва індывідуальныя асаблівасці арганізма. Калі вы вырашыліся на курс, працягласць якога складае 3 дні, то неабходна набрацца сіл і сабраць волю ў кулак, каб пратрымацца. Сутнасць дыеты складаецца ў тым, каб зусім адмовіцца ад ежы, якую неабходна перажоўваць, ваш страўнік будзе адпачываць ад пастаяннага пераварвання прадуктаў.

Гэтыя 3 дні піце любыя напоі, абавязкова на працягу дня выпіваць 1, 5 - 2 літры негазаванай мінеральнай вады. Гэтая дыета можа быць пабудаваная наступным чынам:

  • Першы дзень - вада;
  • Другі дзень - кісламалочны прадукт;
  • Трэці дзень - сок або чай.

Вы можаце падабраць для сябе зручны варыянт, камбінуючы напоі. Такія курс ужывайце адзін раз у месяц, яны дапамогуць арганізму ачысціцца ад дзындраў, таксінаў, таксама вы можаце скінуць лішнія килограми.Не забывайце аб шпацырах на свежым паветры, фізічную актыўнасць.

На 7 дзён

Пітная дыета, разлічаныя на тыдзень - гэта не самы жорсткі варыянт дыеты, сутнасць яе не адрозніваецца ад дыеты на адзін ці тры дні. Да такой дыеты трэба падрыхтаваць свой арганізм загадзя. За гэты перыяд рэальна страціць да 7 кілаграм. Напоі камбінуе, меню такой дыеты вы можаце пабудаваць самастойна. Падчас такога пахудання ваш страўнік зменшыцца, вы зможаце гэта самі заўважыць, значыць вам будзе хацецца ўсё менш. Галоўнае - гэта піць, калі вы захочаце піць ці ёсць. Абавязкова на працягу дня выпіваць 1, 5 - 2 літры негазаванай мінеральнай вады. Меню сямідзённай дыеты:

  • Панядзелак - малочны дзень, п’ём малако, кефір, ёгурт, ражанку ня тоўсты.
  • Аўторак - булённы дзень, п’ём агародніннай, мясной і рыбны.
  • Серада - дзень сокаў, спалучайце агароднінныя і фруктовыя сокі, разводзіць вадой.
  • Чацвер - п’ем толькі гарбату.
  • Пятніца - фруктовыя кісялі без цукру.
  • Субота - п’ём узвары без цукру.
  • Нядзеля - п’ём сокі.

На 14 дзён

Такія дыеты могуць разлічвацца на два ці тры тыдні. На яе на працягу дазволена ўжываць толькі пітную ежу. Меню вы можаце прыдумаць для сябе індывідуальна. Рэкамендуецца плаўна ў яе ўваходзіць і гэтак жа плаўна выходзіць. Адразу ж брацца за цвёрдую ежу пасля выхаду строга забараняецца, бо страўнік за гэты час адвыкне і можа яе не прыняць. Важна сачыць за каларыйнасцю прадуктаў, якія вы будзеце піць. Аптымальнае колькасць спажываных калорый у суткі знаходзіцца ў дыяпазоне ад 1200 да 1400 калорый.

На 30 дзён

Курс на 30 дзён выкарыстоўваць толькі пасля таго, як вы пракансультуецеся з урачом-тэрапеўтам, ён вам падкажа, якія вы можаце прымаць вітаміны, для таго каб арганізм мог атрымліваць усе неабходныя для жыццядзейнасці і нармальнага функцыянавання мінералы і вітаміны. Не забывайце кантраляваць сваё крэсла. Для таго каб пратрымацца цэлы месяц рэкамендуецца варыць агародніннае пюрэ, такія супы дапамогуць вам справіцца з пачуццём голаду. Абавязкова штодзённай выпівайце 2 літры мінеральнай вады без газу.

Дыеты 2017

Механізм пахудання выглядае наступным чынам. Пасля тыднёвай дыеты адбываецца ачышчэнне полых органаў, арганізм у гэты час чысціцца ад таксінаў і дзындраў, могуць з’явіцца непрыемны пах і вылучэнні. Праз 20 дзён ачысціцца печань і ныркі. Пасля заканчэння такой дыеты ваш арганізм ачысціцца на клеткавым узроўні.

Шока-пітная дыета

Дадзеная методыка пахудання мае ў сваёй аснове два дыеты - шакаладную, а таксама пітную. Калі пры шакаладнай рэкамендуюць з’ядаць на працягу дня плітку шакаладу, то гэты варыянт прадугледжвае, што вы будзеце піць гарачы шакалад без цукру, какава з тлустага малака. Не забывайце аб негазаваную ваду. Працягласць курса можа складаць ад 3 да 7 дзён, за гэты час можна скінуць да 7 кілаграм лішняга вагі.

Асаблівасці першага дня

Калі вы вырашыліся на дыету, якая будзе доўжыцца больш за адзін дзень, то майце на ўвазе, што першы дзень будзе складаным, паколькі ваш арганізм не прывык да такога рацыёну харчавання. Пачынаць курс варта вельмі плаўна, лепш паступова падрыхтаваць арганізм, таму што для яго гэта ў пэўным сэнсе стрэс. Першы дзень дыеты - самы складаны этап, будзе хацецца па звычцы што-небудзь з’есці. У гэты час будзеце адчуваць заняпад сіл адсутнасць добрага настрою. Першыя дні арганізм будзе ачышчацца, будзе ўзнікаць непрыемны пах, налёт на мове, іншыя непрыемныя адчуванні.

Рацыён харчавання - што можна а што нельга?

Разгледзім спіс дазволеных прадуктаў. Да іх адносяцца: розныя віды гарбаты, малочныя напоі, свежевыжатые сокі, булёны і негазаванай мінеральная вада, пры больш працяглых варыянтах дыет дазваляецца піць супы-пюрэ. У пералік забароненых напояў ставяцца наступныя прадукты: газаваныя салодкія, тлустыя напоі, кава, какава пад забаронай. Какава дазваляецца, калі гаворка ідзе пра Шока-пітное варыянце.

Выхад з пітной дыеты

Выходзіць з дыеты трэба паступова змяняючы звыклую для вашага арганізма сістэму харчавання. Па часе ён павінен быць прыкладна ў два разы даўжэй. Калі курс доўжыўся адзін тыдзень, то выхад з яе павінен складаць два тыдні. Не спяшаецеся ёсць мучныя прадукты, тоўстыя, вострыя стравы. Першыя некалькі дзён цвёрдую ежу ешце толькі на сняданак, тычыцца абеду і вячэры, то яны павінны быць такімі ж пітным. Пасля гэтага, паступова заменіце пітной абед звыклай ежай, гэта таксама павінна працягвацца некалькі дзён, пасля чаго ёсць цвёрдую ежу і на вячэру.

Колькі кілаграмаў рэальна скінуць па такой сістэме?

Пітная дыета мае на ўвазе, што вы павінны будзеце губляць лішнія кілаграмы. Іх колькасць залежыць ад таго, колькі ў вас лішняга вагі, колькі зможаце вытрымаць курс, таксама важна сачыць, каб каларыйнасць спажываных напояў ня перавышае 1500 кілакалорый. У першы дзень вы можаце страціць да 2 кіло, елі пасядзіце тыдзень, то да 7. Па ўвесь курс рэальна страціць усе лішнія кілаграмы, важна ведаць, колькі вам неабходна скінуць лішнюю вагу, кантраляваць сваю вагу на працягу ўсяго курсу, каб не перасягнуць бар’ер, калі вы станеце пазбаўляцца ад нялішнім кілаграм.

Магчыма нашкодзіць арганізму?

Адназначна па такой методыцы пахудання існуе рызыка нашкодзіць здароўю, калі не прыслухоўвацца да парад лекараў, нельга ўсім і кожнаму садзіцца на такую ​​дыету. Існуе рызыка захворвання анарэксіяй, каб гэтага пазбегнуць правільна выходзьце з яе. Шкоду наносіцца і ўнутраным органам, губляюць клеткі пры галаданні, гэты працэс незваротны. Пры такіх дыетах пастаянна назіраецца анемія, парушэнні крыватвору, пакутуе імунітэт, а скура губляе сваю прывабнасць і здаровы выгляд, вельмі вялікая рызыка зарабіць гастрыт.

Фота да і пасля пахудання

Пітныя дыеты набылі шырокую папулярнасць, аднак не варта забываць пра недахопы гэтага віду пахудання. Яна вельмі эфектыўная, паколькі за адзін раз рэальна скінуць 7 - 10 і больш кілаграм, але пры гэтым садзіцца на такую ​​дыету трэба з асаблівай асцярожнасцю. Многія адчулі на сабе гэтую методыку пахудання дзеляцца вынікамі, не хаваюць радасці ад таго, што страцілі надакучлівыя кілаграмы вагі. Далей глядзіце фота схуднелых.

Пітная дыета па днях - фота да і пасля | Дыеты 2017

Водгукі аб выніках

Наталля, 28 гадоў: як надакучылі мне лішнія кілаграмы скінуць вагу пасля родаў аказалася значна складаней, чым я думала. Што толькі не рабіла, але лішні вага вяртаўся і плюс прыводзіў з сабой яшчэ парачку сяброў. Але гэтая методыка мяне проста ўразіла, я страціла за першы тыдзень 5 кіло. Гэта быў мой першы раз, і я вельмі рада. Пазней паспрабую у месяц.

Марына, 45 гадоў: Лішні вага не толькі прымушаў адчуваць дыскамфорт, але і сорам перад людзьмі. Вырашылася на пітную дыету. Падрыхтоўка прайшла нармальна. За тры дні страціла 4 кілаграмы, нават не думала, што гэта рэальна. Рэкамендую паспрабаваць, першы дзень было вельмі складана, а потым неяк лягчэй стала.

Святлана, 25 гадоў: Пасля родаў набрала 20 кіло лішняга вагі, хацелася скінуць хутчэй, нічога не дапамагала. Але гэтая дыета - проста знаходка, першыя два тыдні - мінус 9 кілаграм, я была ў шоку. Буду працягваць і абавязкова даб’юся пастаўленай адзнакі свайго ідэальнага і жаданага вагі.

Адказы на НУ ВЕЛЬМІ часта задаюць пытанні | Фота ДА дыет Відэа.

Пакіньце Свой Каментар