Энэрджы дыет - як дзейнічае, меню харчавання на тыдзень

Праблема лішняга вагі дастаўляе шмат непрыемнасцяў жанчынам і мужчынам. Энэрджы дыет (ЭД) - спецыяльна распрацаваныя прадукты харчавання (кактэйлі), якія дапамагаюць расстацца з лішнімі кілаграмамі без асаблівых высілкаў. Сістэма ЭД прызначана для спартсменаў і людзей, якія вядуць менш актыўны лад жыцця. Гэта збалансаванае харчаванне, чысціць арганізм ад дзындраў і насычаюць яго вітамінамі і мікраэлементамі. Працэс пахудання адбываецца павольна, скура паспявае скараціцца, ня абвісала і ня дадаючы новых маршчын.

Як дзейнічаюць кактэйлі Энэрджы Дыет для пахудання?

  • З дыетай на аснове прадуктаў гэтай серыі лёгка аптымізаваць сутачную каларыйнасць, атрымаць неабходнае арганізму колькасць вітамінаў, мікраэлементаў і клятчаткі.
  • Мноства разнавіднасцяў густаў кактэйляў, якія добра спалучаюцца адзін з адным. Калі змяшаць некалькі відаў, то атрымаецца новы густ прадукту, што дазволіць зрабіць дыету з ЭД больш разнастайнай.
  • Дзякуючы абалоніне і ферментаў, якія змяшчаюцца ў кактэйлях, наладжваецца здаровае страваванне.
  • Кактэйлі лёгка і хутка пераварваюцца, не ствараючы ў кішачніку дзындраў.
  • Аптымальнае колькасць бялку ў прадукце, а таксама харчовыя валакна спрыяюць працяглага пачуццё сытасці.
  • Калі замяніць адзін з прыёмаў ежы кактэйлем, з часам мяняюцца харчовыя звычкі. Гэта дапамагае кантраляваць непераадольную цягу да шкодных прадуктаў.

Што ўваходзіць у склад?

Энэрджы дыет - гэта высокатэхналагічны прадукт, закліканы забяспечыць сталага здаровага чалавека ўсімі неабходнымі элементамі. Кампаненты, якія ўваходзяць у склад прадукцыі ЭД:

  • Вавёркі - жывёлы (канцэнтрат малочных бялкоў), раслінныя (пратэіны соі, гароху). Кожны кактэйль змяшчае 18 незаменных амінакіслот, якія арганізм чалавека самастойна не сінтэзуе, а можа атрымаць толькі з прадуктаў харчавання.
  • Тлушчы. У кактэйлях ЭД з’яўляецца соевы алей, якое змяшчае больш за 30 мікраэлементаў, у тым ліку вітамін Е1 і лінолевая кіслату, тармозіць развіццё ракавых клетак. Прадукцыя не ўтрымлівае жывёл тлушчаў, а значыць, у ёй адсутнічае халестэрын.
  • Вугляводы ў кактэйлях збалансаваны і прадстаўлены глюкозай, якая імгненна засвойваецца, мальтодекстрин з крухмалам, дзякуючы якім арганізм забяспечваецца вугляводамі на працяглы перыяд. Забеспячэнне цягліц і мозгу патрэбным колькасцю вугляводаў прадухіляе з’яўленне пачуцця стомленасці.
  • Абалоніна ў выглядзе камедзі, а таксама інулін цыкорыя. Гэтыя інгрэдыенты кактэйляў забяспечваюць доўгі адчуванне сытасці, спрыяюць падтрыманню нармальнай мікрафлоры, ачыстцы кішачніка.
  • 11 мінералаў, 12 вітамінаў у прадукце дапамагаюць аптымізаваць абмен рэчываў у арганізме.
  • Ацерола (карыбскі вішня). Гэта прадукт-рэкардсмен па ўтрыманні вітаміна С.
  • Каралеўскае жэле - малачко, якое вылучаюць пчолы для кармлення сваіх лічынак. Дзякуючы гэтаму інгрэдыентамі кактэйляў, тканіны арганізма лепш паглынаюць кісларод, павышаецца супраціўляльнасць да неспрыяльных вонкавых умоў, стабілізуецца эмацыйны стан.
  • Комплекс ферментаў, уваходзіць у склад кактэйляў, спрыяе хуткаму, поўнаму засваенню раслінных і жывёл бялкоў. Актыўнасць ферментаў, выпрацоўваемых арганізмам, захоўваецца.

Энэрджы дыет - як дзейнічае, меню харчавання на тыдзень

Праграма пахудання ад Energy Diet - тры этапы

Энэрджы дыет - канцэнтраты для хуткага прыгатавання амлетаў, супаў і кактэйляў. Дзякуючы збалансаванаму складу, арганізм атрымлівае ўсе неабходныя элементы з абмежаванай каларыйнасцю. Вытворцы прадукту абяцаюць камфортнае пахуданне без пачуцця голаду, дэпрэсіі і стомленасці. Праграма зніжэння вагі разбіта на тры этапы. Падчас любога перыяду неабходна выпіваць мінімум 2 літры вады ў суткі.

Старт на 3-5 дзён

Першы этап закліканы запусціць працэс пахудання. Галоўная мэта - змяніць харчаванне, забяспечыўшы арганізм дэфіцытнымі для яго элементамі, аднавіць абмен рэчываў. Сутачная каларыйнасць прадуктаў абмяжоўваецца 1200-1500 калорыямі. Доўжыцца гэты этап: пры лішнім вазе да 10 кг - 3 дні, пры лішку больш за 10 кг - 5 дзён. Дзённай рацыён складаецца з 4-5 порцый кактэйлю Энэрджы дыет і 1-2 порцый дазволеных прадуктаў. Для ўзмацнення пачуцці насычэння, распрацоўшчыкі дыеты рэкамендуюць выпіваць шклянку вады адразу пасля ўжывання порцыі кактэйлю.

Дазволеныя праграмай Energy Diet гародніна, колькасць якіх не павінна перавышаць 400 г, рэкамендуецца ўжываць у адварным, сырам або тушаным выглядзе. Для запраўкі салат дапушчальна выкарыстоўваць невялікая колькасць расліннага алею, цытрынавы сок, спецыі, яблычны воцат. Супавыя прадукты ЭД можна ўзбагаціць дробна нарэзаны зелянінай кропу або пятрушкі. Дазволены ў дыеце прадукты:

  • баклажаны;
  • Балгарскі перац;
  • брокалі;
  • грыбы;
  • зялёная рэдзька;
  • шынкі;
  • лісцяны салата;
  • ліставая буракі;
  • лук (зялёны і рэпчаты)
  • марская капуста;
  • агуркі;
  • уцёкі соі;
  • памідоры;
  • радыска;
  • рэпа;
  • спаржа;
  • струкі зялёнай фасолі;
  • гарбуз;
  • кроп, пятрушка, шчаўе, зеляніна салеры;
  • каляровая і белакачанная капуста;
  • шпінат.

Усе напоі варта піць без цукру, можна скарыстаць нізкакаларыйныя заменнікі цукру ў абмежаванай колькасці. Напоі, дазволеныя пры знаходжанні на дыеце:

  • кава без кафеіну або слаба завараны;
  • негазаванай вада;
  • травяной чай;
  • зялёны, чырвоны або чорны чай.

замацаванне выніку

На гэтым этапе працэс пахудання ўжо запушчаны ў дзеянне. Галоўнае - не адхіляцца ад вызначанай мэты і не вяртацца да старога ладу жыцця. Стваральнікі дыеты называюць гэты перыяд пераходнай стадыяй. Кактэйлі Энэрджы дыет варта ўжываць 1-2 разы на дзень (абавязкова - на вячэру). Пералік дазволеных ў дыету прадуктаў пашыраецца. Да яго прыкладаюцца:

  • вараная рыба або морапрадукты - 150г;
  • індычка - 150г;
  • трусік 150г;
  • нятлусты тварог - 100г;
  • посная ялавічына 100г;
  • печань 100г;
  • цяляціна 100г;
  • тварог абястлушчаны 150 г
  • кураня 150 г
  • яйкі (без жаўткоў) 2шт.

Калі ў вячэрні час мучыць пачуццё голаду, то не пазней, чым за 2:00 да сну дазваляецца з’есці 05 порцыі кактэйлю. Працягласць гэтага перыяду складае ад 3 да 4 тыдняў. Калі маса цела перавышае норму на 15 кг і больш, а да заканчэння этапу вынік не дасягнуты, распрацоўшчыкі праграмы пахудання рэкамендуюць пачаць прымаць кактэйлі, як на першым перыядзе дыеты.

Кантроль за харчаваннем і вагой

Для замацавання атрыманага выніку прыйдзецца сачыць за колькасцю і якасцю паглынаюцца прадуктаў. Галоўнае - канчаткова выцесніць псіхалагічную залежнасць ад ежы, навучыцца правільна ацэньваць патрэбнасці арганізма і задавальняць іх карыснымі прадуктамі. Стваральнікі рэкамендуюць у гэты час ўжываць кактэйль 1 раз у дзень на вячэру.

На дадзеным этапе дыеты ў дазволеных раней прадуктам дадаюцца стравы, якія змяшчаюць вугляводы, колькасць якіх усё ж варта абмяжоўваць:

  • грэчка;
  • зялёны гарошак;
  • збожжавыя перапечкі;
  • чырвоная фасоль;
  • макароны з мукі грубага памолу;
  • нешлифованный рыс;
  • аўсянка;
  • сухая фасоль;
  • хлеб з мукі грубага памолу;
  • сачавіца.

Падчас праходжання стадыі кантролю над харчаваннем і вагой, дазваляецца ўжываць 1 порцыю садавіны, у колькасці 80 г:

  • абрыкос свежы 3 шт.;
  • апельсін 1 шт;
  • ананас свежы 1 вялікі кавалак;
  • кавун 1 вялікі кавалак;
  • свежы банан 1шт;
  • грэйпфрут 05 шт.;
  • груша 1 шт
  • ківі 2шт;
  • клубніцы свежая 7 шт.;
  • маліна свежая 4 арт. лыжкі;
  • персік 1 шт.;
  • зліву 2 шт.;
  • чарніца свежая 4 арт. лыжкі;
  • чорная парэчка свежая 4 арт. лыжкі;
  • яблык 1 шт.

Працягласць этапу лёгка разлічыць па формуле: колькасць страчаных кілаграмаў роўна колькасці месяцаў. Калі за ўвесь час дыеты страчана восем кілаграмаў, то этап будзе доўжыцца восем месяцаў. Так вы замацуеце атрыманыя звычкі ў харчаванні, каб вага зноў не пачаў расці. Заўсёды памятайце: колькасць выпіваемой вады - два літры ў суткі!

Дыеты: Энэрджы дыет - як дзейнічае, меню харчавання на тыдзень

Як прымаць кактэйлі для пахудання?

Усе кактэйлі Энэрджы дыет вытворца рэкамендуе разводзіць 15% малаком. Гэта закладзена ў разліку па каларыйнасці і складу прадукту. Дазволена замяняць малако вадой, агароднінным булёнам або кефірам з той жа тлустасці, але гэта можа паўплываць на каларыйнасць і густ кактэйлю. Таксама вы можаце змешваць розныя прадукты ЭД для атрымання новых густаў. Кактэйлі рыхтуюцца перад ужываннем, захоўвання прыгатаваны прадукт не падлягае!

Шкада Энэрджы Дыет

Як бы ні прадставілі стваральнікі свой прадукт ЭД, гэтыя кактэйлі - ня натуральная ежа. Густ дасягаецца араматызатарамі, а бялковая складнік - сояй. Комплекс вітамінаў і мінералаў, уваходзіць у склад кактэйляў можа выклікаць алергічныя рэакцыі, а яго здольнасць засвойвацца арганізмам не даказана. Самі вытворцы кактэйляў ЭД рэкамендуюць свае прадукты здаровым людзям. Калі ж якія-небудзь непаладкі ў арганізме, неабходна кансультацыя лекара. Таксама кактэйлі не рэкамендуецца цяжарным і дзецям.

Водгукі аб прадукцыі ад Энэрджы Дыет

Маша, 29 гадоў:

«Аб кактэйлі ЭД даведалася ад мужа, ён іх ужывае перад трэніроўкамі для росту мышачнай масы. Вырашыла таксама паспрабаваць - мне спадабалася. Зараз я п’ю кактэйль на вячэру. Ёсць не хочацца, сышло некалькі кілаграмаў ».

Дзіна, 38 гадоў:

«Кактэйлі ЭД вельмі дарагія! Я і мае сяброўкі на працы больш за год сядзелі на гэтай дыеце, але ніхто не змог схуднець. У адной нават абвастрылася язва. Гэтыя кактэйлі - самападман ».

Вольга, 20 гадоў:

«Кактэйлі ЭД - сухое малако, « узбагачаны »хіміяй і араматызатарамі. Пасля ўжывання гэтага прадукта ў мяне з’явілася мноства праблем ЖКТ, куча грошай сышла ў нікуды. Думаю, калі замяніць прыём ежы кефірам, вынік будзе хутчэй і бяспечней ».

Каб даведацца меркаванне спецыяліста пра кактэйлі ЭД, глядзіце відэа інтэрв’ю з Дзянісам Семяніхін, экспертам па фітнесу і бодзібілдынгу, тэлевядучым, пісьменнікам.

Energy Diet Што хавае склад? Сакрэты складу Энэрджы Дыет Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар