Сухое галаданне - карысць і шкоду

Голад лечыць, гэта вядомы факт. Усе жывёлы перастаюць ўжываць ежу пры сур’ёзных захворваннях, таму іх стан паляпшаецца. Некаторыя спецыялісты сцвярджаюць, што ў час галадання запускаюцца асаблівыя працэсы, каб хутчэй паправіўся арганізма. Сухое галаданне для людзей лічыцца радыкальным, але эфектыўным метадам для аздараўлення ўсяго арганізма. У чым карысць і шкоду гэтага віду ачышчэння цела? Якія схемы падобнага галадання існуюць і як іх ужываць?

Карысць і шкоду сухога галадання

Сухое галадоўка - гэта поўнае ўстрыманне ад вады і ежы на працягу ўсяго перыяду ачышчэння арганізма, якое звычайна доўжыцца ад 1 да 4 сутак. Падчас яго выканання трэба выключыць любыя кантакты з вадой: душ, мыццё рук, паласкання паражніны рота, выкарыстанне клізмаў і іншае. Гэта метад ачышчэння арганізма ўжываюць для лячэння розных хвароб.

У адрозненне ад галадання на вадзе, сухую ачыстку цела больш эфектыўна, так як яно стварае больш жорсткія ўмовы, якія спрыяюць актыўнаму расшчапленню тлушчавых адкладаў і знішчэння наяўных у органах паталагічных тканін. У арганізме пры сухім галаданні пачынае адбывацца перабудова працы сістэм для таго, каб здабываць са сваіх запасаў пажыўныя рэчывы і ваду. Гэта прыводзіць да расшчапленню тканін і закісленію ў максімальна кароткі перыяд. У выніку, у целе адбываецца знішчэнне ўсяго чужароднага.

Сухое галаданне - карысць і шкоду

Сухое галаданне дапамагае пазбавіцца ад рознага роду запаленняў. Ўзнікае дэфіцыт вады, а пры абязводжванні адбываецца барацьба паміж клеткамі цела і чужароднымі мікраарганізмамі вады. У гэтай барацьбе клеткі цела перамагаюць і забіраюць ваду. Гэта прыводзіць да гібелі разнастайных вірусаў, бактэрый, паразітаў і іншых мікраарганізмаў, якія выклікаюць запаленчыя працэсы.

Пры сухім галаданні адбываецца распад транспартных альбумінаў. Іх амінакіслоты накіроўваюцца на задавальненне патрэбаў органаў цела. У першую чаргу забяспечваюцца патрэбы сардэчна-сасудзістай сістэмы і галаўнога мозгу, таксама адбываецца вызваленне вялікай колькасці гармонаў у кроў. Глюкакартыкоідаў ў крыві становіцца ў 3 разы больш за норму, выклікае моцны супрацьзапаленчы эфект ва ўсім арганізме. Гэта прыводзіць да знішчэння ўсіх ачагоў запалення.

Калі чалавек праходзіць сухую галадоўку, ён адчувае ў сабе жар: гэта звязана з павышэннем ўнутранай тэмпературы цела. Падвышаная тэмпература паскарае ўсе абменныя працэсы ў арганізме, што прыводзіць да знішчэння таксінаў, правакуюць захворванні. Адбываецца актыўнае вылучэнне інтэрферону, які гуляе важную ролю ў барацьбе з вірусамі. Сухое галаданне дапамагае целе вызваліцца ад усяго чужароднага, бо ў арганізм не паступаюць шкодныя рэчывы з ежай і вадой. Гэта азначае, што кроў не трапляюць шкодныя рэчывы, забяспечвае выдатную яе ачысткі.

Якім чынам падтрымліваюцца працэсы жыццядзейнасці арганізма пры сухім галаданні? Чалавек не можа існаваць без вады, таму пры яе недахопе арганізм марнуе свае тлушчавыя адклады. Але для правядзення абменных працэсаў трэба таксама бялок. Гэта рэчыва арганізм атрымлівае з тканін, якія не маюць для яе вялікай каштоўнасці, таму адбываецца расшчапленне хваробатворных змененых тканін ацёкаў, знітовак, пухлін, атэрасклератычных бляшак у сасудах і іншае.

Сухое галаданне ставіцца да жорсткіх методыкамі лячэння. Больш за 2-3 дні галадаць на сухую ў хатніх умовах не рэкамендуецца. Галадаць больш працяглы тэрмін рэкамендуецца толькі пад наглядам лекара. Перад прыняццем рашэння лячыцца дадзеным метадам варта параіцца з кваліфікаваным лекарам, таму што сухое галаданне мае шмат супрацьпаказанняў.

Супрацьпаказанні да сухога галадання:

  • Нырачная паталогія.
  • Захворванні печані.
  • Дыябетам.
  • Цяжарнасць і лактацыя.
  • Варыкознае пашырэнне вен.
  • Малакроўя.
  • Падагра.
  • Хворы жоўцевая бурбалка.
  • Парушэнне згусальнасці крыві.
  • Занадта малы вага цела.
  • Не рэкамендуецца ўжываць аслабленым людзям.

Да негатыўных наступстваў сухога галадання адносяць:

  • абязводжвання,
  • галавакружэнне,
  • сухасць і расколіны на скуры,
  • парушэнне сну,
  • зніжэнне працаздольнасці,
  • стомленасць,
  • ломкасць сасудаў,
  • болі ў страўніку,
  • магчымасць развіцця цукровага дыябету і моцную нагрузку на псіхіку.

Дыеты: Сухое галаданне - карысць і шкоду

Паказанні да захавання сухога галадання

Сухое галаданне дапаможа ачысціць кроў, ЖКТ і іншыя органы цела ад паразітаў і інфекцый. Таксама адмова ад ежы і вады выклікае рэгенерацыю тканін ўсіх органаў, актывізацыю абменных працэсаў, выдаленне дзындраў, амаладжэнне скуры, рассмоктвання пухлін і пазбаўляе ад алергіі.

Сухое галаданне дапамагае:

  • пры атлусценні;
  • пры алергіі
  • пры неўрозах і дэпрэсіўных станах;
  • пры бясплоддзі;
  • пры запаленчых інфекцыйных захворваннях (бранхіяльнай астме, бранхіце, пнеўманіі, прастатыце)
  • пры трафічных язвах;
  • пры рэўматоідным артрыце, дэфармуе астэахандрозе, поліартрыце, хваробы Бехцерава;
  • пры дабраякасных пухлінах прадсталёвай залозы, кісты яечнікаў, эндаметрыёзе, аденоме;
  • пры скурных захворваннях (нейрадэрміце, экзэме, хранічнай крапіўніцы, псарыязе)
  • пры захворваннях ЖКТ: каліце, язвах, хранічным энтэрыце, завалах.

Дыеты 2017

падрыхтоўчы перыяд

Сухое галаданне ўключае ў сябе 3 перыяду: падрыхтоўчы, галаданне, а таксама выхад. Падрыхтоўчы перыяд доўжыцца 2 тыдні. У гэты час нельга ёсць цукар рафінаваны, соль, цукру, прадукты з утрыманнем цукру, солесодержащие прадукты, мяса (ялавічнае, свіное, авечае), ужываць алкаголь, піць каву. Таксама нельга паліць падчас усіх перыядаў сухога галадання.

Прымаць за 2 тыдні да галадання і ў прамежках паміж перыядамі сухога голаду рэкамендуецца:

  • птушку, рыбу, яйкі,
  • малочныя прадукты;
  • мёд;
  • садавіна, сухафрукты, ягады;
  • Стевен;
  • грыбы;
  • гародніна ў вараным выглядзе;
  • арэхі;
  • кашы;
  • прарослыя збожжа;
  • чыстую ваду;
  • травяной чай.

Сухое галаданне - карысць і шкоду | Дыеты 2017

За 1 тыдзень да сухога галадання трэба харчавацца толькі расліннай ежай. У завяршэнне падрыхтоўчага перыяду неабходна прыняць ежу. За апошнюю гадзіну да пачатку ачысткі цела трэба выпіць вялікая колькасць вады (дадаваць у яе раяць лімон або мёд).

Схемы сухога галадання

Мяккім лічыцца каскаднае сухую галадоўку. Яго прынцып заключаецца ў чаргаванні дзён голаду і дзён харчавання ежай, а яго перавагай з’яўляецца мяккае ачышчэнне арганізма ад таксінаў, дзындраў і ядаў. Гэты метад эфектыўны для пахудання. У гэтым выпадку вынік з’яўляецца хутка і трымаецца доўга пры правільным харчаванні пасля ачысткі. Каскаднае ачысткі цела лягчэй пераносіць з эмацыйнай пункту гледжання, таму што кароткі перыяд адмовы ад ежы не выклікае стрэс і дыскамфорт. Разгледзім некаторыя схемы каскаднага лячэння сухім голадам.

зберагалы каскад

Зберагалы каскад раіцца тым, хто ўпершыню вырашыў паспрабаваць сухое галаданне або не знайшоў ўпэўненасці для больш жорсткіх схем ачысткі. Галоўнае правіла - строга прытрымлівацца дадзенай схемы сухога галадання. У прамежках паміж перыядамі галадання дазваляецца ўжываць такую ​​ж ежу, што ў падрыхтоўчы перыяд. Зберагалы каскад ўключае ў сябе 5 перыядаў:

  • Голад - 1 суткі, затым 1-2-3 тыдня ежы.
  • Голад - 2 сутак, затым 1-3 тыдня харчавацца ежай.
  • Голад - 3 сутак, затым 1-3 тыдня харчавання.
  • Голад - 4 сутак, затым 1-2-3 тыдня харчавання ежай.
  • Голад - 5 сутак, затым неабходна зрабіць выхад.

кароткі каскад

Пры каскадным галаданні важна мець пазітыўны настрой і вылучаць час на прагулкі або фізічныя практыкаванні на свежым паветры. Кароткі каскад для сухога галадання разлічаны на непрацяглы прамежак часу. Кароткі каскад ўключае ў сябе 5 этапаў:

  • Голад - 1 суткі, а потым харчавацца дазваляецца 2 сутак.
  • Голад - 2 сутак, а потым ежа - 3 сутак.
  • Голад - 3 сутак, а потым харчавацца дазваляецца 4 сутак.
  • Голад - 5 сутак і выхад.

скарочанае каскад

Скарочанае каскад рэкамендуецца ўжываць для сухога галадання падрыхтаваным людзям, якія ўжо доўгі час па розных прычынах не галадалі. Прынцып скарочанага каскаду заключаецца ў 2 перыяду:

  • Голад - 3 сутак, затым 5-10 сутак ежы.
  • Голад - 5 сутак і выхад.

Апісанне каскаднага галадання па розных методыках

Спецыялістамі распрацавана некалькі методык па сухім галаданні. Каскадныя схемы з Лаўровым, Щенников, Філонаў і А. Якуб - папулярныя і эфектыўныя методыкі з сухога галадання. Перад тым, як ісці гэтым схемам, неабходна ўлічыць некалькі рэкамендацый. Калі вы пачатковец у гэтым выглядзе ачысткі арганізма, то вам лепш за ўсё пачаць з воднага галадання на працягу сутак.

З цягам часу перыяд галадовак павялічвайце. Будзеце пасля паспрабаваць сухі голад. Лепш за ўсё пачынаць ачышчэнне вясной. Асаблівую ўвагу неабходна засяродзіць на пытанні аб тым, як правільна выходзіць з сухога галадання. Гэты этап мае вялікае значэнне для здароўя. Каб пазбегнуць негатыўных наступстваў для арганізма, шануйце шэраг правілаў:

  • Выхад рэкамендуецца пачаць з пітва невялікай колькасці чыстай кіпячонай, прахалоднай вады. Яе трэба піць маленькімі глоткамі некалькі гадзін.
  • Пасля выканання п. 1 неабходна прыняць невялікая колькасць дыетычнай ежы.
  • Пасля сухога галадання ежу трэба ёсць невялікімі порцыямі, каб не нашкодзіць падстраўнікавай залозе.
  • Паспрабуйце не ёсць шкодныя прадукты працяглы перыяд пасля ачысткі. Да шкодных прадуктаў адносяцца: цукар, соль, мяса, муку, кансервы, паўфабрыкаты.

Сухое лячэбнае галаданне па Філонаў

Сухое галаданне па Філонаў ўключае ў сябе 3-х месячны курс аздараўлення. Ён дзеліцца на падрыхтоўчы этап, чаргаванне дзён голаду і харчавання, этап выхаду. Разгледзім схему 3-х месячнага сухога галадання.

першы месяц

  • 1-я, 2-я тыдзень - дыетычнае, правільнае харчаванне;
  • Трэці тыдзень - праводзяць ачыстку кішачніка;
  • 4-я тыдзень - строгая дыета на грэчцы або 1 дзень воднага голаду (ВГ).

другі месяц

  • 1 тыдзень 1 дзень ВГ, астатнія 6 дзён - дыетычнае харчаванне;
  • 2 тыдзень - 2 дні ВГ, наступныя 5 дзён - харчаванне;
  • 3 тыдзень - 3 дні ВГ, астатнія дні тыдня - дыетычнае харчаванне;
  • 4 тыдзень - ад 5 да 7 дзён ВГ.

трэці месяц

  • Схема аналагічная 2 месяцы, але ВГ замяняецца на сухі голад.

Сухое галаданне - карысць і шкоду | Дыеты

па Лаўрова

Эфектыўная методыка каскаднага сухога галадання з Лаўровым дапаможа ачысціць, аздаравіць арганізм, а таксама амаладзіць усе яе органы і сістэмы. Пры сухім галаданні па гэтай методыцы неабходна выключыць любыя кантакты з вадой (не піць, не мыць рукі і цела, мыць посуд у пальчатках). Падрыхтоўчы перыяд перад сухім галаданнем з Лаўровым працягваецца 14 дзён.

У гэты час нельга ёсць прадукты, якія змяшчаюць цукар, соль, цукру, мяса, алкаголь, кава. А таксама ўводзіцца забарона на нікацін. 7 дзён перад ачысткай неабходна перайсці на раслінныя прадукты харчавання. Па 01:00 да пачатку сухога галадання рэкамендуецца піць ваду ў вялікіх колькасцях. Схема каскаднага сухога голаду Лаўрова дзеліцца на 5 перыядаў:

  • 1 перыяд. 1 дзень голаду - 1 дзень харчавання. Такое чаргаванне працягваюць неабмежаваную колькасць разоў (па жаданні).
  • 2 перыяд. 2 дні голаду - 2 дні харчавання і гэтак далей колькі заўгодна раз.
  • 3 перыяд. 3 дні голаду - 3 дні харчавання і гэтак далей неабмежавана раз.
  • 4 перыяд. 4 дні голаду - 4 дні харчавання і гэтак далей.
  • 5 перыяд. 5 дзён голаду - 5 дзён харчавання і гэтак далей.

па Щенников

Метад сухога галадання па Щенников уключае 3 этапы: падрыхтоўчы перыяд, 5-11 дзён сухога голаду і выхад. Падрыхтоўчы перыяд ўключае ў сябе 2 дні, у час якіх дазваляецца харчавацца сырымі гароднінай. Щенников раіць прытрымлівацца некалькіх правілаў сухога галадання:

  • Захоўваць пазітыўны настрой.
  • Дыхаць раўнамерна.
  • Праветрываць жыллё.
  • Рот трымаць у закрытым стане.
  • Пастаянна быць у руху, але яны павінны быць плыўнымі, павольнымі. Пасцельны рэжым недапушчальны.
  • Дазваляецца прымаць душ, але вада не павінна трапіць у ротавую паражніну.

Дыеты 2017: Сухое галаданне - карысць і шкоду

Распарадак дня падчас сухога галадання па Щенников:

  • Сон: з 6 да 10:00.
  • Прагулка з 10 да 13 гадзін.
  • Разумовая дзейнасць: з 13 да 15 гадзін.
  • Заняткі з асабістым інструктарам: з 15 да 18 гадзін.
  • Сон: з 18 да 22 гадзін.
  • Ўмераная актыўнасць на паветры: з 22 гадзін да 6 раніцы.

Па Ганне Якуба

Каскаднае галаданне пры Ганне Якуба заснавана на прынцыпе чаргавання сухога галадання (СД) і сыраядзенне. Якуба рэкамендуе 2 праграмы для збавення ад лішніх кілаграмаў. Першая праграма называецца «Малы каскад» і разлічана на 2 тыдні, а другая праграма называецца «Сціснутае каскад" і доўжыцца месяц.

Парушаць парадак схемы катэгарычна нельга. Падчас дзён харчавання раіцца ёсць наступныя прадукты: свежевыжатые сокі, кактэйлі зеляніны, садавіна і гародніна толькі ў сырам выглядзе, арэхі, сухафрукты, зеляніна. Харчаванне павінна быць дробавым і ўмераным. Прымяненне клізмаў, БАДаў і лекаў забараняецца.

14-дзённы малы каскад:

  • 1-й дзень - СД;
  • 2-й дзень - сыраядзенне;
  • 3-й дзень - СД;
  • 4-й дзень - сыраядзенне і г.д. дзяжураць дзень СД і дзень сыраядзення на працягу 14 дзён

28-31-дзённы кароткі каскад:

  • СД - 1 дзень, сыраядзенне - 2 дня;
  • СД - 2 дні, сыраядзенне - 3 дні;
  • СД - 3 дні, сыраядзенне - 4 дні;
  • СД - 4 дні, сыраядзенне - 5 дзён
  • СД - 5 дзён, затым выхад.

водгукі

Ірына, 35 гадоў

З-за хваробы я не магла ні хадзіць, ні ляжаць. У мяне былі моцныя ацёкі, якія нельга было нічым прыбраць. Страціўшы надзею, я вырашылася на 11 дзён сухога галадання, каб пазбавіцца ад ацёкаў. Было вельмі цяжка перанесці гэты перыяд. Выхад пачатку на 105 сутак. Пасля такога ачышчэння арганізма яшчэ доўгі час я адчувала сухасць ва ўсім целе. Ацёкі сышлі, але хвароба цалкам ня вылечылася.

Сафія, 50 гадоў

Я - вегетарыянка, практыкую аднадзённыя сухія галадоўкі. Мне проста галадаць, але я бачу пасьля яго паляпшэння свайго стану здароўя.

Зоя, 29 гадоў

Вырашыла пагаладаць па сухім метадзе для пахудання. Першы раз галадала 4 дні, а другі раз 9 дзён. Пры другой спробе першыя 3 дні было нялёгка. Але ў выніку 9-ці дзённага ачышчэння арганізма я схуднела і адчула паляпшэнне стану свайго здароўя.

Відэа сухім галаданні для пахудання

Сумяшчальныя бодыбілдынг і сухое галаданне? Некаторыя лічаць, што для захавання мышачнай масы галадаць супрацьпаказана. Вядомы трэнер і спартсмен Ю. Спасокукоцкого раскажа ў відэа, як ён доўгі час ужывае перыядычнае ўстрыманне ад ежы для падтрымання сваёй формы.

Ellanish: Уся праўда пра сухім галаданні / карысць ці шкода Відэа.

Пакіньце Свой Каментар