Дыета Ангела - падрабязнае меню на тыдзень і водгукі аб выніках

Хочаце, каб эфект ад пахудання цешыў доўгі час і вага не прыкладаўся? Вы не ў стане устрымлівацца ад любімых страў, але марыце схуднець? Тады спецыяльна распрацавана бялковая сістэма харчавання - ідэальны варыянт. Дыетычная сістэма анёлаў дазваляе ўзмоцненае ўжыванне бялкоў (мяса) і вітамінаў з зеляніны. Эфект 13-дзённай дыеты ўражвае: да заканчэння сістэмы лёгка скінуць 7-8 кг, не вернуцца да вас на працягу 3 гадоў. Трэба выконваць дыету ж рабіць зарадку, масаж.

Што такое бялковая дыета Ангела?

Дыета Ангела - падрабязнае меню на тыдзень і водгукі аб выніках

Дыетычнае харчаванне анёлаў мае прыгожую перадгісторыю папулярнасці. Victoria secret - легендарнае шоу вядомых мадэляў, складнасці фігуры якіх толькі пазайздросціш. Адметнай фішкай гэтых прыгажунь ёсць беласнежныя крылы анёлаў, і сама назва сістэмы звязана са сцэнічным чынам мадэляў. Дыета Анёлы Вікторыі Сакрэт прызнана эфектыўнай сістэмай хуткага пахудання з устойлівым вынікам. Па цвёрдасці яна не саступае рацыёну японскай дыеты, але прыгажосць патрабуе ахвяр.

Дыеты: Дыета Ангела - падрабязнае меню на тыдзень і водгукі аб выніках

Сутнасць дыеты 13 дзён для пахудання заключаецца ў наступным.

  • У дыетычным рацыёне анёлаў цалкам адсутнічаюць вугляводы і тлушчы, перавагу ў дыеце - бялковай ежы, салат, садавіны і агародніны, але і тут ёсць выключэнні.
  • Дыета доўжыцца 13 дзён, з якіх першы тыдзень прадугледжвае строгае меню, другі тыдзень - паўтор першых 7 дзён, таму дыетычны рацыён анёлаў двайны.
  • Як і любая сістэма харчавання, дыетычная ўключае ў сябе ўжыванне вялікай колькасці вадкасці ў якасці пітва: мінеральная, звычайная вада не менш як 2 літраў у суткі. Дазваляецца піць чорны чай, кава, травяныя чаі.
  • Мінімальная колькасць у штодзённым меню соль, цукар, маянэзу, кетчупа. Вострыя, тлустыя прадукты, з даданнем кансервантаў, фарбавальнікаў, араматызатараў, мучное, салодкае - табу ў рацыёне сістэмы складнасці анёлаў. Рацыён сістэмы абумоўлены строгім меню на 2 тыдні з улікам дазволеных прадуктаў.
  • З прадуктаў для меню дыетычнага харчавання анёлаў забароненыя: абрыкосы, бананы, вінаград, хурма, бульба, сухафрукты, кісель, алкаголь.
  • Бялковую ежу (філе курыцы, нятлусты рыбу) адварваюць або рыхтуюць на пару, грылі без тлушчу. Дапускаецца запраўляць салаты невялікай колькасцю аліўкавага алею. На гэтым жа алеі можна смажыць нятлустае мяса, але такімі смачнымі дыетычнага меню песціце сябе не часцей 1 разу ў тыдзень.
  • Падчас дыетычнага харчавання рэкамендуецца займацца зарадкай, праводзіць масаж для пахудання.
  • Пасля выхаду дыеты першыя дні абмяжуйце сябе ў прыёме ежы, не перавышайце каларыйнасць меню і аб’ём порцый у рацыёне, так даўжэй захаваецца эфект пахудання, як у мадэляў-анёлаў.

Дыеты 2017

Агаворкі да сістэмы пахудання? Схуднець такім спосабам даступна не ўсім. Перад задуме схуднець на 13-дзённай дыеты рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам для выключэння абвастрэнняў любых хвароб. Не рэкамендуецца прытрымлівацца дыетычнага харчавання:

  • Цяжарным і якія кормяць грудзьмі.
  • Асобам, якія пакутуюць хваробамі страўнікава-кішачнага гасцінца вострага і хранічнага характару.
  • Тым, у каго назіраецца індывідуальная непераноснасць да ўжывання якога-небудзь прадукта харчавання з складнікаў меню.
  • Тыя, каму ўласцівыя алергічныя праявы, дэрматыты.

Падрабязнае меню на 7 і 13 дзён

Дыета Ангела - падрабязнае меню на тыдзень і водгукі аб выніках | Дыеты 2017

Папулярны меню для пахудання распісана на 7 дзён, кожны з якіх уключае ў сябе сняданак, абед, вячэру і адзін перакус (яго пажадана прыняць паміж сняданкам і абедам). Пасля заканчэння першага тыдні дыетычнага меню, наступныя 6 дзён рацыён паўтаральны таму поўны «курс» дыеты складае 13 дзён.

Дыета Ангела - падрабязнае меню на тыдзень і водгукі аб выніках | Дыеты

Дзень - першы / восьмы

  • Сняданак: кубак чорнай кавы (без цукру) або гарбаты.
  • Абед: два яйкі ўкрутую, 1 памідор, зялёны салата.
  • Вячэра: біфштэкс, прыгатаваны спосабам смажання пад прэсам з выкарыстаннем аліўкавага масла, шклянку шпінату.

Дзень пахудання - другі / дзявяты

  • Сняданак: кава (ці чай) несалодкі з 1 сухарыкі.
  • Абед: посная ялавічына, салата зялёны, памідор.
  • Вячэра: суп агародніннай, без бульбы на нятлустае булёне, чай.

Дзень трэці / дзесяты

  • Сняданак: чорны чай (кава) несалодкі, сухарык.
  • Абед: варанае курынае філе або кавалачак труса, зялёны салата з цытрынавым сокам.
  • Абед: два лустачкі вяндліны нятлустай, два звараных укрутую яйкі, чай.

Дзень чацвёрты / адзінаццаты

  • Сняданак: кубак чорнай кавы ці гарбаты (без цукру), тост цельнозерновые або сухарык.
  • Абед: стейк з курынага мяса, капуста пекінская, прыгатаваная на пару, салата, травяной чай.
  • Вячэра: дыетычны салата з садавіны, шклянку нятлустага кефіру.

Дзень пахудання - пяты / дванаццаты

  • Сняданак: салата з цёртай морквы з сокам цытрыны, чай ці кава.
  • Абед: кавалачак рыбы варанай або смажанай, памідор.
  • Вячэру біфштэкс, смажаныя з зялёным салатай, шклянку фруктовага соку.

Дзень шосты / трынаццаты

  • Сняданак: сухарык ці дыетычны тост з гарбатай.
  • Абед: кураня, смажаны на грылі, салата на аліўкавым алеі.
  • Вячэра: кавалак нятлустай ялавічыны, агародніннай салата, гарбату.

дзень сёмы

  • Сняданак: несалодкі чай ці кава.
  • Абед: трус або ялавічына, зялёны салата.
  • Вячэра: на вячэру зрабіце сабе прыемнае - выберыце любімае страва з дазволенага меню, але ў абмежаванай колькасці.

Водгукі аб выніках пахудання

Вольга, 25 гадоў: «Харчаванне анёлаў было выніковым без асаблівага дыскамфорту скінула 5 кг за 13 дзён. Выдатны вынік пахудання ».

Алена, 28 гадоў: «Бялковая дыета спадабалася, схуднела на 3 кг Спадзяюся, яны не вернуцца».

Ірына, 23 гады: «Пасля родаў паправілася, « прысела »на дыету харчавання. Прайшоў тыдзень, пакуль пазбавілася 2 кг. Вынік, спадзяюся схуднець яшчэ за наступныя 7 дней ».

Part 5 - Sense and Sensibility Audiobook by Jane Austen (Chs 43-50) Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар