Магічная дыета - меню харчавання на тыдзень, водгукі з фота да і пасля

Мара кожнай дзяўчыны - вытанчаная падцягнутая постаць і чароўны сілуэт, і чым менш перашкод на шляху да яго дасягненню, тым лепш. Бездакорны вонкавы выгляд заўсёды быў закладам ўпэўненасці ў сабе. І ўсё ж бясконцыя абмежаванні на каларыйныя напоі і забароны на любімую ежу, знясільваючыя трэніроўкі на працягу некалькіх месяцаў не заўсёды прыносяць вынік. Ня апускайце рукі! Дыета, якая ідэальна падыдзе для кожнага, знойдзеная. Правільнае харчаванне, трохі сілы волі і жаданы вынік пасля заканчэння тэрміну дыеты гарантавана!

Што такое магічная дыета?

Што гэта за цуд-метад для пахудання і «з чым яго ядуць»? Дадзены тып дыеты дазваляе за максімальна кароткі тэрмін скінуць ад 4 да 7 кг, не прычыняючы ніякай шкоды арганізму ці нават паляпшаючы абмен рэчываў. Асноўным «стравай» у рацыёне стануць яйкі, якія лічаць нізкакаларыйным прадуктам і вельмі карысным з-за вялікага ўтрымання бялку. Ніякай магіі, толькі сіла волі і вера ў ашаламляльны вынік. Гэта хутка, проста, а галоўнае - вельмі смачна.

Магічная дыета - меню харчавання на тыдзень, водгукі з фота да і пасля

Дыеты: Магічная дыета - меню харчавання на тыдзень, водгукі з фота да і пасля

Вельмі не рэкамендуецца садзіцца на такую ​​дыету тым, у каго ёсць праблемы з страваваннем або алергія на яйкі. Акрамя бялку арганізм атрымае мала вітамінаў, цяжка будзе падтрымліваць яго нармальнае камфортны стан. Злоўжыванне дыетай прыводзіць да негатыўных наступстваў, таму паміж «падыходамі» рэкамендуецца рабіць перапынак на 2 тыдні.

Як скінуць 4-7 кг з дапамогай гэтай дыеты

Зыходзячы з вопыту сотні жанчын, седзячы на ​​канапе, цяжка скінуць лішнюю вагу, але ў дадзенай сітуацыі фізічныя нагрузкі не лічацца абавязковымі, а часам зусім выключаюцца станам здароўя чалавека. Магічная дыета заснаваная на мінімальным спажыванні вугляводаў, якія з’яўляюцца галоўнай крыніцай энергіі, таму празмерныя заняткі спортам ці ўзмоцненыя трэніроўкі могуць прывесці да зьнемажэньні, падвышанай стомленасці.

Для атрымання жаданага выніку пасля заканчэння дыеты неабходна строга выконваць рацыён, складзены лепшыя дыетолагі з улікам усіх асаблівасцяў чалавечай фізіялогіі. Галоўнымі крытэрамі поспеху пасля заканчэння дыеты будзе адмова ад цукру (калі няма магчымасці ад яе адмовіцца, цукру - лепшае выйсце) і ўжыванне вышэйпералічаных прадуктаў у гэтым аб’ёме і правільным парадку. Прыёмы ежы не рэкамендуецца замяняць адзін на іншы або змяняць месцамі.

Дыеты 2017

Магічная дыета для ног

Дадзены рацыён, які з’яўляецца нізкакаларыйным і лёгказасваяльным, і правільны рэжым харчавання забяспечваюць хуткую страту лішніх кілаграмаў, асабліва ў нагах. Пры актыўным вобразе жыцця падчас хады заўсёды спальваюцца калорыі, а на падставе такога сціплага харчавання падчас дыеты калорыі будуць знікаць яшчэ хутчэй без усялякай дадатковай нагрузкі. Аб’ём сцёгнаў і ног прыкметна паменшыцца на працягу тыдня, а першы эфект будзе прыкметны праз 3-4 дня.

Магічная дыета - меню харчавання на тыдзень, водгукі з фота да і пасля | Дыеты 2017

Меню на тыдзень

Магічная дыета разлічана на 7 дзён, у большасці выпадкаў для кожнага дня будзе свой сняданак, абед і вячэру. Сярэдняе спажыванне калорый у дзень складае 400-500 у дзень, таму пасля прыёму ежы будзе заўсёды заставацца лёгкае пачуццё голаду. Замяняць прадукты ці прымаць іншыя для поўнага насычэння не рэкамендуецца: гэта парушыць пэўныя працэсы стрававання, на якіх пабудавана дыета, і празь ня зробіць жаданага эфекту.

  • панядзелак

    Сняданак: кубак кавы (без цукру або з цукру)

    Абед: два вараных яйкі разам з сырам (20-30 г)

    Вячэра: лёгкі агародніннай салата (запраўляць раслінным або аліўкавым алеем)

  • аўторак

    Сняданак: кава (без цукру)

    Абед: яблык, адно варанае яйка

    Вячэра: толькі яйка

  • серада

    Сняданак: чай (несалодкі або з цукру)

    Абед: 150 г сыру (пажадана абястлушчанага)

    Вячэра: лёгкі салата з гародніны

  • чацвер

    Сняданак: несалодкі кавы

    Абед: варанае яйка, чарнасліў (калі ёсць, то свежую сліву)

    Вячэра: яйка

  • пятніца

    Сняданак: чай

    Абед: лісце свежай капусты ці морквы

    Вячэра: яйка (сырое)

  • субота

    Сняданак: кава

    Абед: яблыкі, апельсіны (па 2-3 штукі, не болей)

    Вячэра: шклянка свежай сыраваткі або кефіру (пажадана нятлусты)

  • нядзеля

    Сняданак: несалодкі кавы

    Абед: 20-30 г сыру, яблык (апельсін)

    Вячэра: два вараных яйкі

Падчас дадзенай дыеты рэкамендуецца піць больш вады, каб пазбегнуць абязводжвання: каля паўтары або двух літраў у дзень. Але не перабераце, вада расцягвае страўнік. Кава тут будзе працаваць як танізавальнае сродак, а зялёны чай стане выдатным падмогай для правільнага засваення прадуктаў падчас дыеты.

Правільны выхад з дыеты

На працягу 7 дзён чалавек істотна губляе ў вазе, што адбіваецца на яго фізіялагічным стане стрэсам. Рэгулярнае недаядання і пачуццё голаду абвастраюць жаданне хутчэй скончыць дыетычны курс і вярнуцца да звыклай сістэме харчавання, але неабходна памятаць, што лёгка страчаны вага так жа лёгка і вяртаецца. Галадаць болей ужо не трэба, але рацыён не павінен быць перанасычаны каларыйнай цяжкай ежай.

Для замацавання атрыманага эфекту непазбежным стане пераход на правільнае харчаванне з нізкім утрыманнем шкодных тлушчаў, адмова ад алкагольных напояў і паступовае стабільнае вяртання да звычайнага рэжыму харчавання. Ідэальна будзе, калі вы пасля заканчэння дыеты з кожным днём будзеце паступова «нарошчваць» колькасць калорый (па 30-50 у дзень).

Водгукі і фота да і пасля

Аліна, 26

«На працягу тыдня хутка ўзнікала слабасць, падвышаная дрымотнасць, мозг адмаўляўся працаваць, але ў канчатковым выніку я скінула каля 6 кг, а ў наступныя два месяцы нічога не набрала».

Магічная дыета - меню харчавання на тыдзень, водгукі з фота да і пасля | Дыеты

Святлана, 21

«Вельмі хутка прывыкла да такога харчаванню. Па заканчэнні сямі дзён я ўключыла ў свой рацыён больш вугляводаў, але, увогуле, працягнула харчавацца карыснай здаровай ежай ».

Дыеты 2017: Магічная дыета - меню харчавання на тыдзень, водгукі з фота да і пасля

Ксенія, 34

«Нарадзіла дзіцяці, хацела вярнуць сабе былую складнасць. Магічная дыета дапамагла скінуць 4 кг за першы тыдзень, а пасля перапынку, у другой заход скінула яшчэ 5 кг. Адчуваю сябе здаровай і прыгожай! »

Photo Дыеты 2017: Магічная дыета - меню харчавання на тыдзень, водгукі з фота да і пасля

магічная дыета Відэа.

Пакіньце Свой Каментар