Яечная дыета на 7 дзён - меню на тыдзень, водгукі і вынікі пахудання

Калі вы хочаце хутка і вынікова схуднець, то звернеце пільную ўвагу на монодиеты. Яны добрыя тым, што вам не трэба пастаянна думаць, што б такога прыгатаваць, бо адзін прадукт. Адной з такіх выступае яечная дыета на 7 дзён. Маючы цвёрдыя харчовыя рамкі, яна мае непрацяглы тэрмін - усяго 1 тыдзень. Па сутнасці, яе эфектыўнасць дасягаецца за кошт таго, што ў рацыёне рэзка зніжаецца колькасць вугляводаў і арганізм вымушаны пачынаць марнаваць свае тлушчавыя запасы.

Што такое яечная дыета?

Яечная дыета на 7 дзён - меню на тыдзень, водгукі і вынікі пахудання

Яечная дыета - гэта низкоуглеводная дыета асновай, якой выступаюць курыныя яйкі. Яечная дыета, разлічаная на 7 дзён, разлічана так, што вы насычаць свой арганізм велізарным порцыяй бялку, пазбаўляючы яго вугляводаў. Вугляводы - галоўны крыніца энергіі, а вавёркі лічацца асноўным будаўнічым матэрыялам арганізма. Для расшчаплення бялкоў арганізм марнуе больш энергіі, чым на засваенне вугляводаў, да таго ж, ужываючы низкоуглеводную ежу, вы забяспечыце сваю мышачную масу ад страты вагі. Бо яе асноўная задача гэта пазбавіцца ад максімальна большай колькасці тлушчу.

Меню на тыдзень

Дыеты: Яечная дыета на 7 дзён - меню на тыдзень, водгукі і вынікі пахудання

Харчовы рацыён у дадзеным выпадку не патрабуе асаблівых вынаходстваў або дарагіх прадуктаў. Вы заўсёды зможаце знайсці поўны пералік прадуктаў у любым, нават самым звычайным прадуктовым магазіне. Аснова дыеты - гэта курыныя яйкі - крыніца бялку і сілы. Дапоўніць рацыён харчавання раслінная клятчатка, якая змяшчаецца ў свежай гародніне і садавіне - яны так жа будуць прысутнічаць у вашым рацыёне. Выкарыстанне цытрусавых дазволіць разнастаіць меню. Перакусы недапушчальныя, усе магчымыя прыёмы ежы павінны адбывацца строга раніцай, у абед і ўвечары.

Вось як будзе выглядаць рэкамендавана меню, калі вы вырашылі выкарыстаць яечную дыету на 7 дзён і скінуць лішнюю вагу:

  • 1-ы дзень прадугледжвае

Сняданак: 1 сярэдні грэйпфрут ці апельсін, 2 яйкі, густую чорную каву.

Абед: 2 курыных яйкі, 1 саспелы памідор, зялёны чай - 1 кубак.

Вячэра: агародніннай салата без дадання алею (вараная гародніна - бульба, буракі, моркву), 2 яйкі, 1 сярэдні грэйпфрут, кубак зялёнага чаю.

  • 2-й дзень

Дыеты 2017

Сняданак: 1 сярэдні грэйпфрут ці апельсін, 2 яйкі, густую чорную каву.

Абед: 1 сярэдні грэйпфрут, 2 яйкі.

Вячэра: кавалак варанага нятлустага мяса, свежы салата (агурок, памідор, салера, латук).

  • 3-ці дзень уключае

Сняданак: 1 сярэдні грэйпфрут, 2 яйкі, густую чорную каву.

Абед: тушеный шпінат, 2 яйкі, кубак зялёнага чаю.

Вячэра: агародніннай салата без дадання алею (вараная гародніна - буракі, моркву, бульба), 2 яйкі, сыр, кубак зялёнага гарбаты без цукру.

  • 4-ы дзень

Яечная дыета на 7 дзён - меню на тыдзень, водгукі і вынікі пахудання | Дыеты 2017

Сняданак: 1 сярэдні грэйпфрут ці апельсін, 2 яйкі, густую чорную каву.

Абед: 2 яйкі, тушеный шпінат, кубак зялёнага чаю.

Вячэра: з’ешце філе марской рыбы (прыгатуйце з дапамогай параваркі), агародніннай салата без дадання алею, кубак зялёнага чаю.

  • 5-ы дзень

Сняданак: 1 сярэдні грэйпфрут ці апельсін, 2 яйкі, густую чорную каву.

Абед: 2 яйкі, тушеный шпінат, кубак зялёнага чаю.

Вячэра: філе марской рыбы, капуста, агародніннай салата без дадання алею, чорны кава.

  • 6-ы дзень

Сняданак: 1 сярэдні грэйпфрут ці апельсін, 2 яйкі, густую чорную каву.

Абед: фруктовы салата (выключэнне складаюць бананы і вінаград).

Вячэра: кавалак варанага нішчымнага мяса, свежы салата (агурок, памідор, латук, салера), зялёны чай.

  • 7-ы дзень

Яечная дыета на 7 дзён - меню на тыдзень, водгукі і вынікі пахудання | Дыеты

Сняданак: 1 сярэдні грэйпфрут ці апельсін, 2 яйкі, густую чорную каву.

Абед: 2 яйкі або варанае філе курыцы, 1 саспелы памідор, 1 сярэдні грэйпфрут.

Абед: варанае філе курыцы, салата (памідор, капуста, морква), 1 кубак чорнай кавы.

Водгукі аб выніках пахудання

Маргарыта, 25 гадоў:

«Выдатны вынік! За тыдзень сышло 5 кіло! Практыкую дадзены выгляд зрэдку, але дыета эфектыўна дазваляе мне хутка прыйсці ў норму перад важнай падзеяй. Гэта можа быць, напрыклад, паездка ў адпачынак або сямейнае ўрачыстасць. »

Радзівон, 30 гадоў

«Дыета дапамагла мне пазбавіцца ад 6 кг. Былі сумневы адносна таго, што рэзка падвысіцца ўзровень халестэрыну ў крыві, але асцярогі былі марныя. Вынікам застаўся вельмі задаволены, праўда яна даецца нялёгка, але вынік таго варта. »

Вікторыя, 32 гады

«Дыета дапамагла мне пасля дэкрэтнага водпуску знайсці свой ранейшы вага і падрыхтавацца да выхаду на працу. Літаральна за тыдзень я здолела зноўку апрануць практычна ўвесь свой «да беременный» гардэроб. Праз некалькі месяцаў планую зноўку яе практыкаваць. »

Надзея, 22 гады

«Цвёрдая дыета і складаная. Але! Эфектыўная і дзейсная! Я без працы скінула 4 кг усяго за 1 тыдзень. Па сканчэнні тыдня вам будзе не вельмі прыемна глядзець на яйкі і цытрусавыя, але эйфарыя, якую я адчула, стаўшы на шалі, кампенсавала ўсе мае пакуты. »

Артур, 35 гадоў:

«Я пакутую лішнім вагой. Жонка ўгаварыла паспрабаваць гэтую дыету і як вынік мінус 5 кіло за 7 дзён. У перапынках паміж прыняццем ежы вельмі хацелася перакусіць, таму я піў чыстую ваду ў неабмежаваных колькасцях, каб падтупіць пачуццё голаду. Вынік задаволіў мяне і жонку. »

Дыеты 2017: Яечная дыета на 7 дзён - меню на тыдзень, водгукі і вынікі пахудання

Photo Дыеты 2017: Яечная дыета на 7 дзён - меню на тыдзень, водгукі і вынікі пахудання

Michelle Obama Speeches: Social Innovation Fund Grants, Let’s Move, Christmas (2010) Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар