Дыета пры кармленні грудзьмі

З з’яўленнем дзіцяці жыццё жанчыны змяняецца. Усе астатнія праблемы адыходзяць на другі план. Асноўнай мэтай становіцца клопат аб маляняці. Каб дзіця расло моцным і здаровым, яму неабходна паўнавартаснае харчаванне. Грудное гадаванне дазваляе дзіцяці атрымаць жыццёва важны комплекс вітамінаў і пажыўных рэчываў. Аднак каб пры кармленні грудзьмі ў малога не ўзнікла дадатковых праблем у выглядзе калацця ці алергічных рэакцый, маме неабходна выконваць дыету пры кармленні грудзьмі.

Навошта патрэбна дыета

Дыета пры кармленні грудзьмі

збалансаванае харчаванне

Дыеты: Дыета пры кармленні грудзьмі

Так неабходная дыета пры кармленні грудзьмі?

Каб дзіця атрымлівала дастатковую колькасць карысных рэчываў, маці неабходна ўжываць у ежу прадукты, багатыя жыццёва важнымі вітамінамі і мінераламі.

Звярніце ўвагу!

Харчаванне маці павінна быць заснавана на прынцыпах здаровага рацыёну.

Не варта пераходзіць на крайнасці. Ведаючы, што яна прымае ежу не толькі для сябе, але і для дзіцяці, многія жанчыны пачынаюць есці ў 2 разы больш. Гэта пагібельнай выявай адбіваецца на стане здароўя жанчыны з-за празмерных нагрузак. Або імкнучыся вярнуць звыклыя формы пасля нараджэння дзіцяці, жанчыны садзяцца на строгую дыету. Гэта таксама неспрыяльна адбіваецца на якасці груднога малака.

Не варта думаць, што дыета корміць маці прадугледжвае строгія абмежаванні. Галоўнае - захаванне рэжыму правільнага і збалансаванага харчавання.

парады спецыяліста

Дыеты 2017

Правільнае харчаванне корміць жанчыны

Каб дзіця ў дастатковай колькасці атрымліваў усе неабходныя пажыўныя рэчывы, а арганізм мамы хутка аднавіўся пасля родаў, рэкамендуецца прытрымлівацца асноўных саветаў спецыялістаў па грудным выкормліванні:

  • Старайцеся выконваць рэжым дня і прымайце ежу ў адно і тое ж час.
  • Паспрабуйце выключыць са свайго рацыёну паўфабрыкаты, кансерваваныя прадукты, вэнджаную і вострую ежу.
  • У асноўны рацыён маці павінны ўваходзіць такія карысныя рэчывы: бялок, вугляводы, тлушчы.
  • Вельмі карысна ўжываць зеляніна. Яна добра стымулюе страўнікава - кішачны тракт.
  • Калі пры кармленні грудзьмі мама адчувае лёгкае недамаганне, галавакружэнне, млоснасць, ёй неабходна выпіць шклянку цёплага кампоту ці чай з печывам ці несалодкім выпечкай.

небяспека алергіі

Дыета пры кармленні грудзьмі | Дыеты 2017

Небяспека алергічных рэакцый

Многіх маладых мам хвалюе пытанне: ці можна пры кармленні грудзьмі ўжываць прадукты, якія выклікаюць алергію.

Не рэкамендуецца ўжываць у ежу прадукты, здольныя выклікаць алергію ў маці або дзіцяці ў першыя месяцы яго жыцця. Калі дзіця дасягне ўзросту 4-5 месяцаў, можна паступова ўводзіць у рацыён маці дадатковыя прадукты.

Звярніце ўвагу!

Прымаць іх варта невялікімі порцыямі ў першай палове дня. Пасля прыёму варта назіраць за станам дзіцяці на працягу некалькіх дзён.

Калі алергічная рэакцыя не выявілася, можна працягнуць ўжыванне падобных прадуктаў у ежу.

Калі вы заўважылі, што з увядзеннем у рацыён новага прадукту маляняці змяніўся крэсла, і з’явілася сып, адкладзеце яго ўжыванне на некалькі месяцаў.

Дыета пры кармленні грудзьмі | Дыеты

Прадукты - алергены

Прадукты, здольныя выклікаць алергічную рэакцыю:

  • цытрусавыя
  • Кава і какава
  • Шакалад і шакаладныя цукеркі
  • арэхі
  • яйкі
  • Малочныя прадукты з каровінага малака
  • морапрадукты

Пачаць ўжываць у ежу можна пасля таго, як дзіцяці споўніцца паўгода. У гэтым узросце асноўныя алергены практычна не пранікаюць у грудное малако і бяспечныя для дзіцяці.

Варта памятаць, што калі дзіця схільны да праявы алергічных рэакцый, неабходна як мага даўжэй захоўваць натуральнае грудное гадаванне, а пачатак прыкорму адкласці на больш позні тэрмін. Аптымальна - пасля 1 года.

асноўныя абмежаванні

Дыеты 2017: Дыета пры кармленні грудзьмі

Што нельга ёсць пры кармленні грудзьмі

У свеце існуе вялікая колькасць прадуктаў, здольных нанесці непапраўную шкоду здароўю не толькі маці, але і дзіцяці. Якая корміць мама павінна быць уважлівым пры прыёме ежы.

Так, варта цалкам выключыць наступныя прадукты:

  • Прадукты, якія выклікаюць алергічную рэакцыю
  • Супы на мясных і рыбных булёнах
  • марынаваныя прадукты
  • кіслую ежу
  • салодкія стравы
  • салёную ежу
  • часнык
  • газаваныя напоі

Яблыкі, кавун, дыню, каву можна ўжываць у абмежаваных колькасцях, пры ўмове, што ў дзіцяці не ўзнікае алергічнай рэакцыі на гэтыя прадукты.

Photo Дыеты 2017: Дыета пры кармленні грудзьмі

Выключыць курэнне, алкаголь і наркотыкі

Для фарміравання здаровага арганізма дзіцяці корміць маме катэгарычна забаронена ўжываць:

  • алкаголь
  • наркатычныя рэчывы

Памятаеце, што курэнне таксама пагібельнай выявай адбіваецца на арганізме як маці, так і дзіцяці.

Прадукты, рэкамендаваныя да ўжывання

Дыета пры кармленні грудзьмі | Photo Дыеты 2017

Катлеты з індычкі

Асноўная ежа павінна быць багатай пажыўнымі рэчывамі і ўтрымліваць неабходную колькасць карысных вітамінаў і мінералаў. Што трэба ёсць маме пры грудным гадаванні?

  • Ўжывайце ежу, багатую бялком. Напрыклад, рыба, індычка, цяляціна, трус. Дапусцім ўжываць нятлусты свініну.

Дыеты Photo 2017

малочныя прадукты

  • Вельмі карысны для дзіцяці кальцый. Ён утрымліваецца ў наступных прадуктах: сырок, натуральны кефір, пітной ёгурт, нятлустая смятана.
  • Ежа, багатая тлушчамі. Іх арганізм атрымлівае з аліўкавага, расліннага і сметанковага алеяў.
  • Садавіна. Ўжываць іх варта з асцярожнасцю. Можна пачаць прыём з яблыкаў, паступова дадаючы ў рацыён іншую садавіну. Сачыце, каб у іх складзе было мінімальная колькасць кіслот.
  • Гародніна. Абмяжуйцеся зелянінай. Іншыя віды гародніны лепш ужываць у адварным выглядзе або ў выглядзе рагу.

Best Дыеты 2017

перапечкі

  • Мучныя вырабы. Вельмі не рэкамендуецца ўжываць свежы белы хлеб. Лепш набудзьце цёмны хлеб, пажадана з вотруб’ем. Не варта ўжываць яго свежым. У ідэале - хлеб для рацыёну корміць маці павінна быць учорашнім. Таксама дазволеныя да ўжывання пясочнае хатняе печыва і перапечкі.
  • Салодкія стравы. Аддавайце перавагу натуральным прадуктам. У іх павінна ўтрымлівацца мінімальная колькасць цукру. Дазволеныя да ўжывання варэнне, пасціла, зефір без шакаладу, мармелад. Памятаеце, што салодкія прадукты неабходна ўжываць у абмежаваных колькасцях.

правільнае пітво

Best Дыеты 2017

больш піце

Кажучы пра дыеты якая корміць маці нельга не згадаць такі важны аспект, як арганізацыя піцця.

Звярніце ўвагу!

Для нармальнага працэсу лактацыі маці неабходна ўжываць падвышаная колькасць вадкасці ў дзень.

Так, звыклым да 2 л вадкасці ў суткі корміць маці неабходна дадаць да 1 л вадкасці ў суткі. Гэта неабавязкова павінна быць вада. Можна прымаць наступныя віды пітва:

  • несалодкі кампот
  • чай
  • малако
  • натуральны сок

Пачынаць ужываць падвышаная колькасць вадкасці варта паступова. Пры гэтым сочыце за станам вашага дзіцяці.

Дыета маці і лекавыя сродкі

Best Дыеты 2017

лекі

Аслаблены родамі жаночы арганізм схільны да розных захворванняў. У многіх выпадках для іх эфектыўнага лячэння лекар прызначае прыём антыбіётыкаў. Як паўплываюць лекі на працэс лактацыі?

Пракансультуйцеся са спецыялістам, можна прымаць лекі прызначаецца пры грудным гадаванні. Калі можна, удакладніце, ці можна прымаць аналагі лекавага сродку, бяспечныя для лактацыі.

Дыеты picture 2017

прабіётыкі

Звярніце ўвагу!

Для зніжэння рэакцыі арганізма дзіцяці на лекі, неабходна дадаткова прымаць прабіётыкі.

Пры прыёме лекаў, сочыце за рэакцыяй арганізма малога. Калі выяўляюцца розныя рэакцыі ў выглядзе сыпу ці павышэнне тэмпературы, завал ці ваніт, рэкамендуецца абмежаваць грудное гадаванне.

Выпуск 2. ХАРЧАВАННЕ МАМЫ пры кармленні грудзьмі - агульныя прынцыпы. грудное гадаванне Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар