15 Лепшых экстраных дыет

Сітуацыя, у якой тэрмінова трэба скінуць некалькі кілаграмаў у максімальна кароткі тэрмін, напэўна, здараецца хоць бы раз у жыцці кожнай жанчыны. Усё роўна, мерапрыемства наперадзе: адпачынак, паездка за мяжу, карпаратыў - жанчыне ў любым выпадку хочацца быць на вышыні!

Існуе вялікая колькасць экстраных дыет, якія дапамогуць вам скінуць за тыдзень ад 2 да 5 кілаграм. Прапаную вам даведацца, што ж яны з сябе ўяўляюць.

15 Лепшых экстраных дыет

1. За 3 дні мясной дыеты вы скінеце каля 2, 5 кілаграмаў

На сняданак ямо НЕ кавалачак добра прожаренное ялавічыны (100 г) і тост.

На абед і вячэру ямо такі ж кавалачак ялавічыны і невялікую порцыю салаты з гародніны зялёнага колеру.

2. На яечна-грэйпфрутавы дыеты вы зможаце за 3 дні скінуць 1, 5 кілаграма

На сняданак ямо тост, варанае яйка і палову грэйпфрута.

На абед і вячэру ямо пару вараных яек і другую палоўку грэйпфрута.

3. тварожных-бананавая дыета. За 4 дні вы зможаце схуднець прыкладна на 3 кілаграма

Меню з першага дня за трэці:

На сняданак і вячэру ямо 120 грам сыру і адзін грэйпфрут.

У абед 1 лустачка дыні і 120 грам сыру

З другога па чацвёрты:

На сняданак ямо адзін банан і шклянку абястлушчанага малака.

Абед: варанае яйка і банан.

На вячэру 2 банана, 200 грам мяса

4. Бананавы напой дапаможа пазбавіцца ад 3 кг усяго за 2 дні

Свежевыжатый сок двух апельсінаў, сок аднаго цытрыны змяшаць з здробненым бананам і чайнай лыжкай мёду. Напой падзяляем на 4 порцыі і п’ем на працягу дня. Гэтак жа ў дзень можна выпіваць 1 кубак кавы, толькі чорнага або гарбаты.

5. Дыета на авакада дапаможа пазбавіцца ад 1, 5 кг за 3 дні

На сняданак абавязкова з’ядаем палову авакада і абястлушчаны тварог.

На абед другую палоўку авакада наразаем кубікамі, дадаем варанае яйка, зялёны лук і свежы агурок.

На вячэру дапускаецца 100 грам падсмажанага мяса і палоўка авакада з тварагом.

6. Малочна-бананавая дыета дазволіць за 5 дзён скінуць 2, 5 кілаграма

На 4 прыёму ежы падзеліце 3 шклянкі малака абястлушчанага і 6 бананаў.

7. Дыета на сыр і віно дапаможа скінуць каля 2 кілаграмаў за 3 дні

На сняданак дапускаецца пшанічны тост, 120 грам цвёрдага сыру і келіх белага віна, але менавіта сухога.

На абед і вячэру дапускаецца таксама самае, што і на сняданак.

8. На рысавай дыеце можна скінуць прыкладна 3 кілаграма за 7 дзён

На сняданак ямо пару вараных яек і 60 грам варанага рысу. Пажадана выбіраць нешлифованный мал.

На вячэру бярэм 90 грам рысу, столькі ж варанай рыбы і 1 памідор.

9. Віно і біфштэкс дапамогуць скінуць за 5 дзён 2, 5 кілаграма

На сняданак ямо 120 г біфштэксу або 2 вараных яйкі.

На абед і вячэру дапускаецца 120 грам прапражанага мяса і 1 келіх сухога віна.

Дыеты: 15 Лепшых экстраных дыет

10. Фруктово-агароднінная дыета. 7 дзён скідаем да 3 кілаграмаў

Чаргуем агародніннай і фруктовы дзень.

дзень фруктовы

Сняданак: робім салата з апельсінаў, грэйпфрутаў, яблыка і цытрыны. Запраўляць салата нічым не трэба.

На абед і вячэру ямо такі ж салата, як і на сняданак, і можна есці яшчэ кавалачак саспелай дыні.

дзень агародніннай

На сняданак п’ём шклянку любога свежага соку з агародніны і 4 свежых памідора.

На абед ямо зялёны салата з капусты, агуркоў, пятрушкі, які можна заправіць любым раслінным алеем.

На вячэру тушым брокалі, капусту і шпінат з цытрынавым сокам і часнаком.

Пачынаць дыету лепш з агародніннага дня і заканчваць.

11. Лімон і мяса дапамогуць вам пазбавіцца ад 3 кг усяго за 5 дзён

На працягу дня вы можаце з’есці 250 грам адварнога мяса. Можна ёсць кураціну, цяляціну, ялавічыну. Гэтак жа ў дзень выпіваем 6 шклянак цёплай вады з даданнем цытрынавым сокам, а таксама дапушчальныя кава і гарбата.

12. Дыета "п’яніц» пазбавіць вас ад 2, 5 кг усяго за адзін тыдзень

На сняданак ямо 50 г сыру і варанае яйка.

На абед ямо 150 грам белай варанай рыбы, салата з зялёнай гародніны. Гэтак жа трэба выпіць 2 шклянкі сухога белага віна ці 40 грам гарэлкі, віскі або джыну.

Вячэраем 150 г адварнога курынага мяса ці нішчымнай ялавічыны. 30 грам цвёрдага сыру, зялёны салата і яшчэ 2 порцыі алкаголю.

13. Дыета на агароднінных соках дапаможа пазбавіцца за 1 дзень ад 1 кілаграма

На сняданак выпіваем шклянку таматнага соку змяшаны з невялікай колькасцю цытрынавага соку і сырым яйкам.

На абед дапускаецца з’есці 1 тост і шклянку свежага агародніннага соку.

14. Фруктовая дыета - за 5 дзён можна пазбавіцца ад 3 кг

На сняданак ямо палоўку грэйпфрута і апельсін, на абед і вячэру робім салата з цытрыны, апельсіна, яблыка, грэйпфрута і дыні. Салата нічым не запраўляем.

15. Дыета на аснове мёду і яйкі. За 2 дні можна схуднець на 1, 5 кілаграма

Першы дзень.

На сняданак робім сумесь з 1 чайнай лыжкі мёду і 2 волкіх яек, можна заправіць чорным перцам.

На абед ямо тую ж сумесь і 100 грам цвёрдага сыру.

На вячэру зноў ямо сумесь з яек і мёду, лустачку хлеба, невялікую кубак булёну. Можна з’есці пару апельсінаў і яблыкаў.

Другі дзень.

На сняданак робім калатушу з мёду і яек, і ямо з кавалачкам хлеба грубага памолу.

На абед ямо тую ж калатушу, 100 грам варанай белай рыбы і 2 сталовых лыжкі шпінату або капусты.

На вячэру як заўсёды ямо сумесь з мёду і свежага яйкі, лустачку хлеба і 100 грам сыру.

Вось такія экстраныя дыеты існуюць і калі вам раптам трэба тэрмінова страціць пару лішніх кілаграмаў, то вы зможаце выбраць адну з іх.

Дневники разработчиков. Настройки графики – повышай fps! [World of tanks] Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар