Як ня пераядаць на Новы год

З набліжэннем зімовых святаў многія людзі пачынаюць задумвацца над тым, як ня пераядаць на Новы год і не нашкодзіць багатай ежай сваім страўніку. Бо большасць хатніх гаспадынь імкнуцца, як мага больш прыгатаваць розных страў, і ў літаральным сэнсе абставіць імі ўвесь святочны стол. Такая традыцыя зарадзілася на Русі яшчэ ў мінулыя стагоддзі, і звязана яна з тым павер’і, што чым лепш і больш сытыя будуць навагоднія стравы, тым перасягне і разнастайней пройдзе ўвесь наступны год.

Аднак варта адзначыць, што захаванне звычак нашых продкаў, задаволена-ткі часта становіцца прычынай масавых захворванняў органаў стрававання. Бо нездарма студзеня з’яўляецца самым "хворым" месяцам для тых людзей, якія маюць схільнасці да хвароб страўнікава-кішачнага гасцінца. А, як вядома, такой хваробай пакутуюць каля 90 адсоткаў усяго дарослага насельніцтва Зямлі.

Як ня пераядаць на Новы год

Для таго каб пазбавіць свой арганізм магчымых абвастрэнняў, лепш адмовіцца ў навагоднюю ноч ад прыёму ежы. Але, як ня пераядаць на Новы год, калі святочны стол проста трашчыць па швах ад разнастайных салатаў, закусак, дэлікатэсаў, асноўных страў і дэсерту? Для таго каб дакладна адказаць на гэтае пытанне, неабходна разгледзець некаторыя правілы харчавання, якія абавязкова трэба выконваць у навагоднюю ноч.

Адмяніць дзённую галадоўку 31 снежня

Дыеты: Як ня пераядаць на Новы год

Адмяніць пераднавагоднюю галадоўку

Напэўна шматлікія робяць такую ​​грубую памылку і наўмысна адмаўляюцца прымаць дзённыя порцыі ежы ў надзеі «замарыць» чарвячка за навагоднім сталом. Варта адзначыць, што такія паводзіны могуць з лёгкасцю прывесці вас да сур’ёзных праблем са страўнікам, жоўцевым пузыром, страўнікам і печанню. Бо ў ідэале ўжываць ежу неабходна маленькімі порцыямі некалькі раз у дзень (лепш 5-6 разоў). Не варта думаць, што калі вы павячэраць, пад бой курантаў у вас не палезуць смачныя салаты, закускі і дэсерты. Бо пры правільным страваванні ежа пераварваецца на працягу 2-х гадзін пасля яго прыёму. Менавіта таму варта зладзіць сабе лёгкі вячэру ў восем ці дзевяць вечара. Толькі так вы зможаце спакойна сесці за святочны стол і ня накідвацца на ўсе стравы, прыгатавала гаспадыня.

лёгкія стравы

Дыеты 2017

Быстроусвояемые стравы

Для таго каб зразумець, як ня пераядаць на Новы год, у першую чаргу неабходна задумацца над тым, чаму менавіта за святочным сталом насычэння арганізма прыходзіць так хутка. Варта адзначыць, што гэтая заканамернасць тлумачыцца тым, што практычна ўсе гаспадыні рыхтуюць да гэтага мерапрыемства занадта цяжкія стравы. Узгадайце хаця б знакаміты зімовы салата пад французскім назвай «Аліўе». Бо ў ім утрымліваецца столькі каларыйных і насычаных солямі інгрэдыентаў, ні адзін здаровы страўнік не выстаіць перад такім «смяротным» наборам. Менавіта таму рэкамендуецца рыхтаваць да навагодняга стала выключна лёгкія і быстроусвояемые стравы. Толькі так вы зможаце перамагчы цяжар пасля ежы і пераядання.

Выбар правільных напояў

Як ня пераядаць на Новы год | Дыеты 2017

Прынята лічыць, што пад бой курантаў трэба абавязкова адкрыць бутэльку шампанскага, а на працягу ўсяго наступнага ночы выпіваць мора алкагольных напояў. Аднак гэта чарговы стэрэатып, які склаўся ў людзей пра сустрэчу Новага года. Бо менавіта дзякуючы багаццю спіртнога

большасць людзей пачынаюць ужываць занадта шмат шкоднай і тоўсты ежы. А звязана гэта з тым, што алкаголь дастаткова моцна ўзбуджае апетыт у чалавека. Акрамя таго, у працэсе святкавання Новага года многія разам з ежай прывыклі выпіваць вялікая колькасць салодкіх газаваных напояў. Гэта вялікая памылка, так як падобныя вадкасці выклікаюць інтэнсіўнае газаўтварэнне ў кішачніку, а разам з багатай ежай яны ўтвараюць бомбу запаволенага дзеяння. Менавіта таму не варта купляць да навагодняга стала такія напоі, і наогул лепш адмовіцца ад пітва ў працэсе паглынання салат і гарачых страў.

частыя перапынкі

Як ня пераядаць на Новы год | Дыеты

Для таго каб не пераесці ў навагоднюю ноч, спецыялісты рэкамендуюць часцей адцягвацца ад ежы. Гэта можна рабіць пры любых конкурсаў, спаборніцтваў, танцаў, тостаў і іншых мерапрыемстваў. Акрамя таго, варта абавязкова прыслухоўвацца да свайго арганізму, бо ён дрэннага не параіць. Ня трэба запіхваць у сябе розныя смачнасці, калі вы ўжо ўдосталь наеліся. Праявіце усвядомленасць і зразумейце, што на прылаўках крам дастаткова вялікая колькасць аналагічнай ежы, і кавалак мяса на вашай талерцы далёка не апошні ў гэтым свеце. Як толькі вы ўсведамляеце гэты момант і пачуеце ўнутраны кліч свайго арганізма, вы больш ніколі не будзеце пераядаць, тым больш на навагодніх святах.

GTA ONLINE - ОТМЕЧАЕМ НОВЫЙ ГОД! 228 Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар