СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ суп для пахудання

Для пачатку - невялікі тэст.

  • Любіце вы супы настолькі, што гатовыя пераважна харчавацца імі на працягу тыдня?
  • Ці падабаецца вам пах салеры?
  • Сауна і масаж для вас пераважней заняткаў спортам?
  • Ці гатовыя вы на некалькі дзён адмовіцца ад спіртнога?
  • Зможаце адмовіцца ад кандытарскіх вырабаў і тоўстай ежы і прытрымлівацца нізкакаларыйнай дыеты?
  • Здольныя строга выконваць канкрэтных рэкамендацый па харчаванню?

Калі на ўсе пытанні адказваеце сцвярджальна, то дыета амерыканскага дыетолага доктара Мітчэла вам пасуе. А значыць, і ўсе, напісанае ніжэй, дапаможа вам даволі лёгка развітацца з лішнімі кілаграмамі. За тыдзень такой дыеты, у аснове якой ляжыць суп з салеры, некаторыя прымудраюцца скінуць да 7 кг Уражвае, ці не праўда?

Несумнеўныя плюсы дыеты:

  • Вам не давядзецца галадаць;
  • Арганізм абаронены ад стрэсу, таму што ў салеры утрымоўваюцца рэчывы, якія зніжаюць узровень гармону стрэсу ў арганізме
  • Вы не будзеце мець недахопу вітамінаў і іншых карысных рэчываў, так як салера багаты каліем, цынкам, кальцыем, жалезам, фосфарам, магніем. Ён змяшчае вітамін З, правітамін А, а таксама вітаміны групы В, РР і Е. Гэта робіць яго выключна карысным прадуктам для вачэй, валасоў, скуры і пазногцяў.
  • Дзякуючы вялікай колькасці атрыманай з ежай абалоніны, вы не будзеце мець праблем з працай страўнікава-кішачнага гасцінца.
  • Схуднееце і помолодеет за досыць кароткі перыяд часу.

Па змесце карысных рэчываў і за іх дабрачынным дзеянні на арганізм некаторыя навукоўцы прыраўноўваюць салера корань жыцця - жэньшэня. Ён аказвае заспакаяльнае дзеянне на нервовую сістэму, спрыяе выводзінам лішняй вадкасці з арганізма, нармалізуе працу печані і нырак, здымае ацёкі. Да таго ж, гэты гародніна прыводзіць у раўнавагу водна-солевы баланс арганізма, умацоўвае імунітэт, дапамагае пераадолець сіндром хранічнай стомленасці. Яму прыпісваецца нават супрацьракавы актыўнасць.

СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ суп для пахудання

Асноўная дыетычная каштоўнасць салеры заснавана на тым, што яго лічаць прадуктам з адмоўнай каларыйнасцю. У ста грамах гародніны змяшчаецца ўсяго 18 ккал. А для яго засваення арганізму спатрэбіцца значна большая колькасць энергіі. Гэта значыць расходы перавышаюць паступлення энергіі.

Калі нават да выкарыстання дыеты доктара Мітчэла вас прывяла вострая неабходнасць скінуць лішнюю вагу, ўспрымайце гэта як карысць. У вас з’явіўся лішні шанец ўзбагаціць свой арганізм сапраўды карыснымі рэчывамі.

Рэцэпты сельдереевый суп для пахудання

Паколькі вы ўжо дастаткова падрыхтаваны і поўныя жадання пачаць дзейнічаць, пераходзім непасрэдна да рэцэпце асноўнага стравы дыеты - сельдереевый супу. Нягледзячы на ​​амерыканскія карані дыеты, за супам то замацавалася назва «Бонскай».

Дыеты: СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ суп для пахудання

Ёсць мноства варыянтаў яго падрыхтоўкі. Хтосьці бярэ за аснову агароднінны булён, хто звычайную ваду. Класічны варыянт прадугледжвае падрыхтоўка супу на ялавічным булёне.

Для супу спатрэбяцца:

  • 800 г нятлустай ялавічыны;
  • па 500 г морквы і капусты;
  • 200 г кораня салеры;
  • 5-6 невялікіх цыбулін;
  • 100 г спаржавай фасолі;
  • 1-2 памідора;
  • зялёны балгарскі перац - 2 шт.;
  • 13 л таматнага соку.

Адварыць у мультиварке нятлусты ялавічыну. Булён працадзіць, мяса выняць і пакласці ў халадзільнік. Яно спатрэбіцца вам для наступных дзён дыеты. Затым у булён пакласці дробна нарэзаныя гародніна і заліць таматавым сокам. Так, каб атрымалася каля 4-5 літраў супу. Варыць да гатовасці гародніны. Даць настаяцца. Перад ужываннем дадаць дробна нарэзаную зеляніну салеры, кропу або пятрушкі.

Пажадана не выкарыстоўваць для падрыхтоўкі супу булённыя кубікі або соевы соус. Усе прадукты павінны быць натуральнымі і свежымі.

Калі ў вас няма мультиварки, варыце гэтак жа, як звычайны суп, арыентуючыся на час падрыхтоўкі гародніны. Спачатку неабходна кінуць у булён моркву і салера, затым - іншую агародніну. З прыправаў рэкамендуецца кары, асабліва калі пах салеры не вельмі прыемны. Соль выкарыстоўваць па мінімуму.

Для іншага рэцэпту бонскага супу неабходныя наступныя прадукты:

  • палова невялікага качана капусты;
  • пучок салеры салеры;
  • памідоры - 2 шт.;
  • 6 невялікіх цыбулін;
  • балгарскі перац - 1 шт.;
  • спецыі - па гусце;
  • вада -3 л.

Спосаб падрыхтоўкі: ваду закіпяціць і пакласці туды гародніна. Варыць 5 хвілін на вялікім агні, потым яшчэ хвілін 15 - на павольным. Выключэння гарэлкі ў суп дадаць спецыі і даць настаяцца.

Часта выкарыстоўваецца рэцэпт жиросжигающего супу, у якім салера бярэцца ў колькасці, роўным колькасці іншай гародніны, узятых для супу. Прычым, гэтыя гародніна могуць быць самымі разнастайнымі: брокалі, каляровая капуста, пекінская капуста, шынкі і іншыя - на любы густ. Абавязковымі кампанентамі бонскага супу з’яўляецца салера, капуста і лук - у вялікай колькасці.

Можна прыгатаваць супы-пюрэ. Гэта, зноў жа, на аматара. Гародніна і каранёвай або черешковый салера адварваюцца на курыным булёне, затым здрабняюцца ў блендере. Можна дадаць спецыі і абястлушчаныя сліўкі.

Дыета доктара Мітчэла

Дыета разлічана на тыдзень, як мінімум. Прытрымлівацца ёй далей - на ваша меркаванне.

Дыеты 2017

Панядзелак: на працягу дня - па 200 мл супу ў пяць прыёмаў. 1 кг садавіны, выключаючы бананы. Вада і гарбата - па жаданні. Пажадана не салодкі.

Аўторак: па 200 мл супу ў пяць прыёмаў. 1 кг салаты, прыгатаванага з ліставога салаты і шпінату, 1 печаная бульбіна.

Асяроддзе: па 200 мл супу ў пяць прыёмаў. Па 500 г садавіны і салаты (рэцэпт аўторка).

Чацвер: па 200 мл супу ў пяць прыёмаў. 3 банана, шклянку нятлустага малака.

Пятніца: па 200 мл супу ў пяць прыёмаў. 300 г нятлустай ялавічыны, 3 літра вады - як мінімум.

Субота: па 200 мл супу ў пяць прыёмаў. 300 г адварнога нятлустага мяса з супу, 500 г салаты з шпінату з чайнай лыжкай расліннага алею.

Нядзеля: па 200 мл супу ў пяць прыёмаў, шклянку адварнога карычневага рысу; садавіна - 2-3 шт.

Дыета сапраўды дзейсная. Прывучае ёсць патроху, але часта. Асноўны мінус - малая колькасць бялку і нізкая каларыйнасць. Па гэтай прычыне дыету Мітчэла рэкамендуецца спалучаць з лазняй, саунай, масажам. А фізічныя нагрузкі ў гэты перыяд варта абмежаваць.

Похудение на 4-7 кг за неделю Суп из сельдерея для похудения Відэа.

Пакіньце Свой Каментар