Корань салеры для пахудання

Салера - прадукт з даволі-такі спецыфічным густам, але яго карысць для арганізма несумненна. Акрамя гэтага, у сучаснай діетологіі корань салеры ставіцца да аднаго з найбольш эфектыўных сродкаў для пахудання. Нармалізуе працу страўніка, ён забяспечвае арганізм усім неабходным пажыўнымі элементы. Тлушчы ня адкладаюцца, а арганізм на пераварванне кораня салеры марнуе досыць шмат энергіі. Сельдереевый дыета не будзе вас мучыць голадам, так як гэты ўнікальны прадукт вельмі пажыўны і разам з тым нізкакаларыйных.

Правілы прымянення кораня салеры

Корань салеры для пахудання

Нягледзячы на ​​тое, што ў салеры пажыўныя і сцябло, і лісце, для пахудання ўсё ж рэкамендуюць выкарыстоўваць менавіта корань як засяроджванне пажыўных і карысных рэчываў. Каб схуднець, неабходна ведаць, як яго правільна выкарыстаць у такіх мэтах.

  • У рацыёне не павінна быць хлебабулачных вырабаў.
  • Спажыванне солі і цукру трэба знізіць да мінімуму.
  • Трэба перайсці на чатырохразовае харчаванне.
  • Вячэраць рэкамендуецца з 2:00 да сну.
  • Пітной рэжым у рамках сельдерейных дыеты павінен складаць не менш за 15 літраў пітной вады (+ зялёны чай) у суткі.
  • Дыету на корані салеры можна паўтараць не часцей за адзін раз у тры месяцы.

Варта прытрымлівацца гэтых нескладаных правіл, і тады справа пахудання пойдзе хуткімі тэмпамі.

праграма харчавання

Дыеты: Корань салеры для пахудання

Дыетолагі прапануюць розныя варыянты пахудання з дапамогай кораня салеры.

  • Па-першае, яго можна ўжываць штодня замест тоўстых і смажаных страў, а астатніх рацыён пакінуць без змены. Так магчыма скінуць да 2 кг у тыдзень.
  • Па-другое, існуе трохдзённая монодиета, калі рацыён харчавання складаецца, у асноўным, з кораня салеры (+ дадатковыя дыетычныя прадукты ў невялікіх колькасцях). Так можна скінуць да 3 кг за гэтыя тры дні.
  • Па-трэцяе, складаецца зь сямі дзён монодиета лічыцца эфектыўнай, таму што дае магчымасць схуднець да 5 кг у тыдзень.

Калі выкарыстоўваць сямідзённы сельдереевый дыету, трэба прытрымлівацца пэўнага меню, складзенага дыетолагамі, каб не нанесці шкоду свайму арганізму.

  • Першы дзень

Сняданак: кава.

Абед: салата - корань салеры нацерці на тарцы з зялёным яблыкам.

Абед: суп з кораня салеры (з даданнем шынка, таматаў і балгарскага перцу).

Вячэра: салата з салеры з сачавіцай.

  • другі дзень

Сняданак: зялёны чай.

Абед: салата - нарэзаць саломкай корань салеры з белакачаннай капустай.

Абед: суп з кораня салеры.

Вячэра: адварная курыца (100 г).

  • 3-ці дзень

Сняданак: кава.

Абед: салата - корань салеры нацерці на тарцы з зялёным яблыкам.

Абед: суп з кораня салеры.

Вячэра: салата з салеры з сачавіцай.

  • чацвёрты дзень

Сняданак: зялёны чай.

Абед: салата - нарэзаць саломкай корань салеры з белакачаннай капустай.

Абед: суп з кораня салеры.

Вячэра: адварная курыца (100 г).

  • пяты дзень

Сняданак: кава.

Абед: салата - корань салеры нацерці на тарцы з зялёным яблыкам.

Абед: суп з кораня салеры.

Вячэра: салата з салеры з сачавіцай.

  • шосты дзень

Сняданак: зялёны чай.

Абед: салата - нарэзаць саломкай каранёў салеры з белакачаннай капустай.

Абед: суп з кораня салеры.

Вячэра: адварная курыца (100 гр).

  • сёмы дзень

Сняданак: кава.

Абед: корань салеры нацерці на тарцы з зялёным яблыкам.

Абед: суп з кораня салеры.

Вячэра: салата з салеры з сачавіцай.

Парцыённыя страў не паказваецца, бо салера сам па сабе вельмі пажыўны і не дасць з’есці яго больш пакладзенай нормы.

супрацьпаказанні

Дыеты 2017

Вядома, ніякай карысці корань салеры не дасць, а толькі пагоршыць стан, калі не ўлічыць супрацьпаказанні да яго ўжывання ў якасці сродку для пахудання. У яго складзе знаходзяцца актыўныя дзеючыя рэчывы, якія могуць ўскладніць працягу некаторых захворванняў. Сельдереевый дыета проціпаказаная ў наступных выпадках:

  • праблемы ў працы страўніка;
  • камяні ў нырках
  • апошні трыместр цяжарнасці;
  • лактацыя
  • тромбафлебіт;
  • варыкознае пашырэнне вен
  • гіпертанія;
  • эпілепсія.

Калі няма дрэннага стаўлення да спецыфічнага густу кораня салеры, ён апынецца выдатным памочнікам у справе пахудання.

Салат из сельдерея для похудения Відэа.

Пакіньце Свой Каментар