Квашаная капуста для пахудання

У старажытнасці кожная гаспадыня квасу капусту бочкамі, каб выкарыстоўваць яе ў барацьбе з вясновым авітамінозам і лішнімі складачкі на станы. Зараз гэта традыцыя вяртаецца, дык чаму б і нам не паспрабаваць на сабе гэты правераны народны спосаб?!

Як ўжываць квашаную капусту для пахудання?

Квашаная капуста для пахудання

Вырашыўшы сесці на капусную дыету, пачніце з невялікіх порцый і ўважліва сочыце за рэакцыяй свайго арганізма. Не перашкодзіць пракансультавацца з лекарам, так як квашаная капуста можа выклікаць падвышэнне артэрыяльнага ціску, ацёкі і ўздуцце жывата. Калі вас не турбуюць гэтыя непрыемныя прыкметы, можаце ёсць салата з капусты ў неабмежаваных колькасцях.

Варта адзначыць, што квашаная капуста катэгарычна не падыходзіць для монодиет. Абавязкова дапаўняйце свой рацыён запечанай або адварной рыбай, вараным курыным мясам, яйкамі і іншай бялковай ежай. Квашаная капуста выдатна спалучаецца з вугляводамі, ежце яе разам з грачанай або рысавай кашай.

А вось ад кандытарскіх вырабаў, белага хлеба, страў з бульбы, тоўстай ежы і алкагольных напояў прыйдзецца адмовіцца.

Каб узмацніць эфектыўнасць капустной дыеты, пачніце займацца спортам. Выдатна для гэтых мэтаў падыходзіць бег, хада, плаванне, язда на ровары. Не забывайце таксама рэгулярна наведваць сауну ці лазню. Парныя працэдуры спрыяюць паляпшэнню кровазабеспячэння і выводзінам дзындраў і таксінаў.

праграма харчавання

Дыеты: Квашаная капуста для пахудання

Існуе вельмі шмат варыянтаў дыет на аснове квашеной капусты. Вось самыя папулярныя з іх:

строгая дыета

Яна разлічана на 10 дзён, на працягу якіх вы павінны карміцца ​​наступным чынам:

  • Сняданак: лустачку хлеба з мукі грубага памолу, кубак зялёнага гарбаты без цукру.
  • Абед: 200 гр. квашанай капусты, 200 гр. вады, 1 яблык.
  • Вячэра: 100 гр. нятлустай варанай рыбы, 100 гр. квашанай капусты, 200 гр. кефіру.

лёгкая дыета

Гэтую дыету трэба выконваць на працягу 4 дзён. Меню выглядае вось так:

дзень 1

  • Сняданак: 175 гр. абястлушчанага тварагу, зеляніна, кавалачак хлеба грубага памолу.
  • Абед: 200 гр. квашанай капусты, 1 груша, 200 гр. адварнога мяса.
  • Вячэра: салата з паловы агурка, паловы белай рэдзькі, 4 радыскі і 150 гр. квашеной капусты. Яго можна заправіць сланечнікавым алеем або молатымі арэшкамі і ёгуртам.

дзень 2

  • Сняданак: абястлушчаны ёгурт з даданнем 1 ч. Л. аўсяных шматкоў, 1 банан.
  • Абед: суп, звараны з 200 гр. квашанай капусты, 2 струкоў салодкага перцу, 100 гр. булёна і 50 гр. яблычнага соку.
  • Вячэра: філе ласося, прыгатаванае на пару, 200 гр. квашеной капусты.

дзень 3

  • Сняданак: 1 апельсін, 150 гр. тварагу з даданнем насення сланечніка.
  • Абед: 150 гр. квашанай капусты, 150 гр. варанай рыбы.
  • Вячэра: 100 гр. квашанай капусты, бульбяныя аладкі і некалькі ягад вінаграду.

дзень 4

  • Сняданак: 30 гр. сыру гауда, булачка з вотруб’ем, 3 дзелькі яблыка.
  • Абед: 200 гр. адварнога мяса, 3 дзелькі ананаса, 150 гр. квашеной капусты.
  • Вячэра: 3 памідора, 100 гр. квашеной капусты.

Выхад з дыеты павінен быць плыўным і марудлівым. Калі ёсць неабходнасць, дыету можна паўтарыць праз пару тыдняў.

хуткая дыета

Разлічана на 3 дні.

  • Сняданак: 250 гр. садавіны, аўсянка, 200 гр. абястлушчанага ёгурта або кавалачак адварнога мяса, лустачка хлеба з мукі грубага памолу і 200 гр. капуснага расола.
  • Абед: аладкі з кіслай капусты (змяшайце 2 арт. Л. квашання капусты, 1 драная бульба і 1 яйка).
  • Вячэра: суп з квашанай капусты з зелянінай і 2 бульбіны або квашаная капуста, тушаная з гароднінай і рыбай.

Супрацьпаказанні да ўжывання квашеной капусты

Дыеты 2017

На жаль, не існуе такога прадукту, які падыходзіў бы ўсім людзям без выключэння. Вось і квашаная капуста для пахудання можа нашкодзіць чалавеку ў такіх выпадках:

  • Пры захворваннях ЖКТ;
  • Пры цукровым дыябеце
  • Пры парушэннях у працы нырак
  • Пры падвышанай кіслотнасці страўнікавага соку
  • Пры гіпертаніі.

І напрыканцы запомніце самае галоўнае правіла: адной толькі дыеты недастаткова для таго, каб падтрымліваць цела ў ідэальным стане. Без рэгулярных заняткаў спортам і збалансаванага харчавання вам будзе вельмі цяжка дасягнуць пастаўленай мэты.

быстрое похудение с помощью квашенной капусты Відэа.

Пакіньце Свой Каментар