Аўсяная каша для пахудання: парады і рэцэпты.

Мілую і такую ​​любімую з дзяцінства аўсянку ведаюць усе. Табе ўжо дарослай дзяўчынкі, бо даўно вядома, наколькі карысны і пажыўны гэты цудадзейны прадукт. Калі ты хочаш пазбавіцца ад праблем са здароўем і адначасова эфектыўна і з карысцю схуднець, можаш выкарыстоўваць для гэтых мэтаў аўсянку. Аказваецца, аўсяная каша для пахудання выкарыстоўвалася паненкамі яшчэ пару стагоддзяў таму.

Так што лаві момант і худзей.

Аўсяная каша для пахудання: парады і рэцэпты.

Як аўсянка дапаможа схуднець?

Дыеты: Аўсяная каша для пахудання: парады і рэцэпты.

Аб карысных уласцівасцях аўсянкі напісана і перапісана столькі, што ўсе іх ведаюць на памяць. А вось пра тое, што яна спрыяе скіду лішніх кілаграмаў, вядома далёка не ўсім. Такое ўнікальнае ўласцівасць геркулесовой кашы абумоўлена яе складам:

  • найважнейшым рэчывам ў аўсянай кашы ёсць абалоніна, якая спрыяе вельмі хуткаму і эфектыўнаму самаачышчэння арганізма, але будзь гатовая пры гэтым да ўзмоцненага працэсу метэарызму;
  • трыптафан - вельмі карысная ў складзе аўсянкі амінакіслата, якая паскарае многія абменныя працэсы ў арганізме, а гэта прыводзіць да таго, што ўсе пажыўныя рэчывы, якія паступаюць у твой арганізм разам з аўсянай кашай, тут жа ідуць у расход, не паспяваючы адкладацца;
  • аўсяная каша для пахудання добрая яшчэ і тым, што дорыць пачуццё насычэння на працяглы перыяд часу, так што пачуццё голаду падчас аўсянай дыеты цябе не будзе мучыць.

Усе рэчывы комплексна ўплываюць на розныя сістэмы арганізма і тым самым аказваюць хуткі і істотны эфект пахудання, які, напэўна, здзівіць цябе сваімі ўзрушаючымі вынікамі. Галоўнае - без фанатызму і эксперыментаў, дзейнічаючы строга па правілах і вынікаючы сведчаннях.

Правілы ўжывання аўсянай кашы для пахудання

Дыеты 2017

Пра што варта ведаць, перш чым выкарыстоўваць аўсяную кашу для пахудання і агульнага аздараўлення свайго арганізма? Усе правілы гэтай унікальнай дыеты досыць простыя і прымальныя. Галоўнае - набрацца сілы волі і пасядзець усяго 10 дзён без сваіх любімых страў. Дзеля стройнай фігуры ты гэта зробіш без працы. Мілая аўсянка не дасць памерці табе ад голаду. Вырашыўшыся на гэты спосаб пахудання, памятай аб наступным.

  • Тэрмін дыеты - 10 дзён.
  • Не купляй для гэтай дыеты аўсяныя шматкі хуткага прыгатавання: ты разумееш, што яны былі падвергнутыя дадатковай апрацоўцы, з якой частка карыснасці проста выпарылася. Купляй суцэльныя трава, у якіх напэўна захаваўся увесь унікальны склад аўса.
  • Старайся не салiць кашу: лепш добавляй да яе курагу, чарнасліў, кавалачкі свежых ягад або садавіны. Калі зусім не можаш без солі, было абмежавання свабоды хаця б яе ў колькасцях.
  • Калі фрукт ты маеш права спакусіцца у перапынках паміж прыёмамі ежы, то вось на вэнджаніна, мяса, смажаную ежу нават не глядзі: худнець так худнець без паслабленняў.
  • У дзень табе трэба будзе выпіваць не менш за 15 літраў любой вадкасці. Ідэальна ўпішуцца ў гэтую дыету зялёны чай з мёдам і мінеральная вада без газу. Піць лепш за паўгадзіны да ежы або праз паўтары гадзіны пасля ежы.
  • Калі ты узмоцнена займаешся спортам, пракансультуйцеся са сваім трэнерам па дыеты: магчыма, на гэтыя 10 дзён табе аслабяць нагрузку.
  • Першы дзень дыеты каша павінна быць яна прыгатавана на вадзе, у другі - на 15% -ном малацэ. І такое чаргаванне павінен прытрымлівацца на працягу ўсёй дыеты.

Вынікаючы гэтым рэкамендацыям, ты без працы страціш 5-6 кг за 10 дзён дыеты. Вядома, іншыя дыеты могуць абяцаць больш высокія дасягненне, але яны будуць далёка не так карысныя і бяспечныя для агульнага стану твайго арганізма. Аднак вынікам такой дыеты можа стаць поўнае агіду да гэтай карыснай кашы: бо табе на працягу цэлых 10 дзён прыйдзецца ёсць толькі яе. Так што добранька прадумай сваё меню, улічваючы ўсе тыя рэкамендацыі, якія ідуць у аўсянай дыеты. Хай цябе суцяшае, што твае валасы, пазногці, скура стануць нашмат лепш выглядаць.

Прыкладныя меню аўсянай дыеты

Аўсяная каша для пахудання: парады і рэцэпты. | Дыеты 2017

Як жа скласці сваё меню для аўсянай дыеты, каб яно было пажыўным, карысна і прынесла жаданыя вынікі. Мы можам прапанаваць табе варыянт такога меню, але яно будзе ўзорным: арыенцір на яго, карэктуюцца па сваім, але сутнасць пакідай ранейшай.

  • сняданак

1. Аўсяная каша пустая, без усялякіх дабавак.

2. Зялёны чай праз паўтары гадзіны.

  • другі сняданак

1. Зялёнае яблык ці апельсін.

2. Зялёны чай з мёдам.

  • абед

1. Вялікая порцыя кашы з даданнем садавіны ці ягад.

2. Салата з цёртай морквы.

3. Чорны чай без цукру праз паўтары гадзіны.

  • падвячорак

1. Грэйпфрут або гранат.

2. Мінеральная вада праз гадзіну.

  • вячэру

1. Аўсяная каша з ягадамі або садавінай.

2. Салата з агуркоў / памідораў / капусты.

3. Шклянка нятлустага кефіру без дабавак праз гадзіну.

  • перад сном

1. Зялёнае яблык.

2. Чайную лыжку мёду з мінеральнай вадой.

Наша любімая аўсяная каша для пахудання - неацэнна і вельмі карыснае сродак, не толькі пакажа табе запаветную лічбу на тваіх вагах, але і правядзе генеральную ўборку ў тваім арганізме. Не трэба шукаць заморскіх дыет і марнавацца на дарагія сродкі для пахудання: аўсянка ёсць у кожнай краме па такой цане, ня зробіць твой кашалёк пустым. Лаві момантам: худзей з карысцю для ўласнага здароўя.

Вся правда о сахарозаменителях Fit Parad ➳ Обзор компонентов Відэа.

Пакіньце Свой Каментар