Буракі для пахудання: рэкамендацыі да выкарыстання

Буряк не мае патрэбы ў прадстаўленні. Яна расце на кожным агародзе, нядорага варта, а стравы, у склад якіх яна ўваходзіць, даўно атрымалі статус нацыянальных (селядзец пад футрам, боршч, боршч, салата з буракоў і часныку). Аднак далёка не ўсім вядомыя слабільныя і ачышчальныя ўласцівасці сырога бурачнага соку. І ўжо наўрад ці ты знаёмая з цукровабурачнай дыетай. А бо буракі для пахудання выкарыстоўвалася яшчэ ў старажытныя часы.

Дык чаму б не скарыстацца бабулінымі парадамі?

Буракі для пахудання: рэкамендацыі да выкарыстання

Як буракі ўплывае на арганізм?

Дыеты: Буракі для пахудання: рэкамендацыі да выкарыстання

Ні ў кога не ўзнікне сумненняў, што гэты ярка-бардовы карняплод багаты вітамінамі і іншымі карыснымі для арганізма рэчывамі. Пытанне ў тым, як іх комплекснае ўздзеянне, якое дазволіць табе пазбавіцца ад ненавісных кілаграмаў. Аказваецца, сакрэт цудадзейнай буракоў для пахудання просты:

  • абалоніна і пектіны ўтрымліваюцца ў бураках у вялікіх колькасцях, а менавіта яны спрыяюць самаачышчэнню страўніка;
  • выдатны бэтаін робіць буракі для пахудання самым дзейсным сродкам, так як ён нармалізуе працу печані і тлушчавыя абмены нашага арганізма; дзякуючы яму, адбываецца хуткае засваенне бялкоў - адпаведна, і хуткае насычэнне;
  • куркумін - гэта ўнікальны поліфенолы, які ўжо даўно выкарыстоўваецца ў діетологіі, так як ён прадухіляе назапашванне тлушчаў і актыўна змагаецца з ужо запушчаным атлусценнем.

Як бачыш, буракі не дае затрымлівацца ў арганізме розных дзындраў і тлушчаў. Яна спрыяе іх імгненнага расшчапленню і выводзінам, што і цягне за сабой пахудання. Галоўнае - без эксперыментаў: існуюць пэўныя правілы і нават супрацьпаказанні пры ўжыванні буракоў для пахудання. Толькі ў выпадку іх поўнага захавання ты зможаш страціць да 7 кг вагі за тыдзень бурачны дыеты.

Правілы выкарыстання буракоў для пахудання

Дыеты 2017

Буракі - вельмі магутны слабільны прадукт, ды яшчэ чырвонага колеру, які з’яўляецца моцным алергенам. Так што калі бескантрольна пачаць харчавацца адной бураком, можна сур’ёзна нашкодзіць свайму здароўю. Прыслухайся да дыетолагам, вывучы матэрыялы, паспрабуй прымяніць іх да сябе і толькі тады прыступай да выкарыстання гэтага караняплода для пахудання. Калі звесці ўсе правілы бурачны дыеты да агульнага назоўніка, карціна будзе наступнай.

  • Сырая буракі значна больш карысна печаным і вараным.
  • Што чырваней карняплод, тым лепей было.
  • Чаргуецца дзень звычайнай ежы з разгрузным бурачным днём, калі можна ўжываць толькі бурачныя стравы. У такія дні рабі да 2 кг гэтага прадукту і выпівай не менш як 2 літраў вадкасці.
  • Бурачнае дыета проціпаказаная людзям, якія пакутуюць захворваннямі нырак, жоўцевай бурбалкі, печані, страўніка. Тым больш сцерагчыся буракоў, калі ў цябе ёсць падазрэнні на гастрыт або язву. Гіпертонікам таксама пажадана абыходзіць бокам гэты спосаб для пахудання.
  • Памятай пра тое, што буракі - вельмі дзейсны прадукт, так што перад такой дыетай лепш за ўсё пракансультавацца ва ўрача.
  • Буракі змяшчае цукар, бо на час такой дыеты табе прыйдзецца адмовіцца ад цукру наогул (у якім выглядзе).
  • НЕ солі бурачныя стравы: яны смачныя і без яе, а карысць для сябе з такога абмежавання ты атрымаеш вялікую.
  • Паўтарыць цукровыя дыету можна будзе толькі праз месяц, і то толькі пры ўмове, што яна не выклікала ніякіх адмоўных наступстваў.

З аднаго боку, усе правілы выглядаюць цалкам прымальна. З іншага боку, недагляды аднаго з гэтых момантаў можа быць для цябе пагражае сур’ёзнымі праблемамі ў плане здароўя. Так што будзь вельмі асцярожная.

Буракі для пахудання: асноўныя рэцэпты

Буракі для пахудання: рэкамендацыі да выкарыстання | Дыеты 2017

Для таго, каб не памерці з голаду падчас бурачны дыеты, трэба правільна рыхтаваць стравы з буракоў для пахудання, каб яны былі і пажыўнымі, і спрыялі скіду лішняга вагі адначасова. Выберы тыя стравы, якія табе рыхтаваць нескладана і цікава.

  • бурачны сок

Бурачны сок з’яўляецца асновай дыетычнага харчавання, але яго трэба ўмець правільна рыхтаваць. Свежы бурачны сок можна піць адразу. Змясці яго ў халадзільнік гадзіны на дзве, затым падцяпліце да цёплага стану і выпі.

  • Салата з буракоў

На сняданак можна з’ядаць салата з цёртай варанай буракоў, запраўлены раслінным (у ідэале - аліўкавым) маслам. А вось у 1600 (на падвячорак) можна з’есці такі ж салата, але з сырога гародніны. Можна дадаць у салату цёртую моркву для разнастайнасці і паляпшэння густу.

  • боршч

У склад гэтага смачнага стравы ўваходзяць толькі натуральныя прадукты, так што ты смела можаш атрымліваць асалоду ад ім падчас сваёй бурачны дыеты. Буйную буракі нарэжам кубікамі і адвары. Працадзіць атрыманы адвар і накрышы да яго 3 сярэдніх адварных бульбіны, дадаць парэзаную адварную моркву, 2 вараных яйкі, 1 агурок. Можна нарэзаць вараную курыную грудку. Бурачныя кубікі у атрыманы суп можна не дадаваць, хоць некаторыя аддаюць перавагу сапраўдны боршч са бураком. Саліць і запраўляць маянэзам ня трэба.

Вось такая яна - непараўнальная буракі для пахудання і агульнага лячэння твайго арганізма. Запасацца гэтым неацэнным караняплодаў і сядай на цукровыя дыету: яна-то і ператворыць цябе ў стройную і здаровую дзяўчыну без лішніх кілаграмаў і комплексаў.

Part 2 - Emma Audiobook by Jane Austen (Vol 1: Chs 10-18) Відэа.

Пакіньце Свой Каментар