Вугляводная дыета - меню, плюсы і мінусы, водгукі.

Навукоўцы даўно адзначылі здольнасць вугляводаў стымуляваць абмен рэчываў, паскараць яго. Вазьмі гэты факт на ўзбраенне, цяпер вугляводы - гэта твае памочнікі ў пахуданні.

Вугляводная дыета не будзе балючай, так як гэтыя рэчывы ўдзельнічаюць у адукацыі «гармону шчасця» - серотоніна. Гэта значыць вугляводы робяць чалавека больш устойлівым да стрэсаў і зводзяць на нішто любую дэпрэсію.

Вугляводная дыета - меню, плюсы і мінусы, водгукі.

Сутнасць вугляводнай дыеты

Працягласць вугляводнай дыеты - 2 тыдні.

Меркаваны вынік - каля 5-6 кг скінутага вагі.

Толькі ўлічы, што гэтыя 5-6 кг сыдуць за першы тыдзень, а другая служыць свайго роду замацаваннем. Калі ты сарвешся, і на другім тыдні пачнеш ёсць усе запар, то ўсё кілаграмы хутка вернуцца.

Таму збіраем усю волю ў кулак і запамінаем рэкамендацыі.

Меню вугляводнай дыеты.

Падчас вугляводнай дыеты неабходна адмовіцца ад такіх прадуктаў:

  • соль,
  • цукар,
  • алкаголь,
  • кандытарскія вырабы.

Меню на тыдзень фармуецца наступным чынам. Штодня вылучаюцца прадукты. Іх можна ёсць у любым рэжыме, але не больш заяўленай колькасці. Вячэраць пасля 7 забаронена.

Вось, што дыетолагі рэкамендуюць ёсць:

  • Панядзелак: 0, 5 л абястлушчанага кефіру і 350 грам запечанай бульбы.
  • Аўторак: 0, 5 л абястлушчанага кефіру і 400 г абястлушчанага тварагу.
  • Асяроддзе: 05 абястлушчанага кефіру і 400 грамаў садавіны.
  • Чацвер: 05 абястлушчанага кефіру і 400 г варанай курыцы.
  • Пятніца: 05 абястлушчанага кефіру і 400 грамаў садавіны.
  • Субота: мінеральная вада без газу - каля 25 л.
  • Нядзеля: 05 абястлушчанага кефіру і 400 грамаў садавіны.

Дазволеныя садавіна - апельсіны, грэйпфруты, яблыкі.

Вось і ўсе правілы, яны не складаныя. Цяжка іншае - усё гэта вынесці. Але вынік таго варта - стройная фігура і здаровы страўнікава-кішачны тракт.

Плюсы вугляводнай дыеты

  • Ачышчае арганізм,
  • Карысная пры язве і гастрыце.

Мінусы вугляводнай дыеты

  • Цяжкая для ўспрымання (асабліва дні на вадзе),
  • Не рэкамендуецца сядзець на вугляводнай дыеце часцей 2 раз у год.

Ва ўмовах гарадскога жыцця гэтай дыеты проста няма цаны. Калі ты - бізнэс-лэдзі ці проста пастаянна занятая справамі, то табе будзе не складана Ці ёсць, проста будзе некалі. А яшчэ меню вугляводнай дыеты не патрабуе асаблівых кулінарных падрыхтовак, што дазваляе эканоміць час на падрыхтоўку. Худзей на здароўе і добрай ўсім фігуры!

водгукі

Яна.

Гэта проста выдатная дыета. У мяне не выклікала ніякіх складанасцяў. Я скінула нават больш, чым разлічвала. Цэлых 8 кг. Гэта перамога! Другі тыдзень, дарэчы, даецца лягчэй першай.

Ірына.

Я некалькі разоў спрабавала сесці на вугляводную дыету і кожны раз зрывалася менавіта на дне «вады». Буду шукаць дыету, дзе харчаванне больш менш раўнамерна размеркаваныя. Не магу я гэтак, цэлы дзень наогул не ёсць.

Аляксандра.

Гэта супер. Мінус 5 кг. Спачатку паглядзела на досвед сёстры, потым сама загарэлася. На самай справе, калі загрузіць сябе справамі, то пра ежу як-то і думаць няма калі.

Люба.

А я расчараваная. Сядзела 2 тыдні, строга выконвала ўсе «ад і да». І скінула ўсяго 2 кг. Каштавалі мае пакуты таго, цікава? Думаю, што не. Знервавалася.

Каця.

Я так схуднела да 9 кг. Але, праўда, я гэтыя 2 тыдні адпачынку прысвяціла свайго здароўя. Плюс да дыеце яшчэ бегала і займалася фітнесом. Не шкадую, прыемна ў люстэрка глядзець.

Сушка, белковая, низкоуглеводная диеты: плюсы и минусы ! Відэа.

Пакіньце Свой Каментар