Дыета медыкаў: парады сапраўдных прафесіяналаў!

Жаданне скінуць вагу на сённяшні дзень стала своеасаблівым пункцік многіх сучасных людзей. З аднаго боку, гэта абумоўлена прапагандай «худых» ідэалаў і сляпому пераймання дадзенага пазіцыянаванню. З іншага боку, гаворка ідзе аб рацыянальным падыходзе да свайго здароўя на фоне неспрыяльнай экалагічнай абстаноўкі, паўсюднага няправільнага харчавання і жаданнем весці здаровы лад жыцця. Тым больш, што Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя атлусценне прызнана адным з галоўных захворванняў XXI стагоддзя. Таму сёння стала вельмі папулярнай дыета медыкаў, пра якую і пойдзе далейшае апавяданне.

Photo Дыеты 2017: Дыета медыкаў: парады сапраўдных прафесіяналаў!

змест

  • Сутнасць дыеты медыкаў
  • Дыета медыкаў (першы варыянт)
  • Дыета медыкаў (другі варыянт)

Сутнасць дыеты медыкаў

Адразу варта адзначыць, што дыета медыкаў выступае ў двух асноўных выявах:

  • Рэжым харчавання, распрацаваны медыцынскімі работнікамі спецыяльна для пацыентаў, якія пакутуюць залішняй вагой, якім трэба будзе аперацыя.
  • Набор правілаў і прынцыпаў з мэтай дасягнення максімальнага выніку пахудання без шкоды для здароўя.

Першая дыета дазваляе за два тыдні скінуць да дзесяці кілаграмаў. Аднак яна прызначаецца выключна загадзе кваліфікаванага спецыяліста і не падыходзіць для самастойнага ўжывання без назірання лекара. Другі варыянт - гэта правілы здаровага ладу жыцця, робяць акцэнт на правільным харчаванні. Гэты спосаб практычна не мае супрацьпаказанняў, але індывідуальны падыход з’яўляецца пераважнай. У гэтым артыкуле будуць апісаны абедзве дыеты, але трэба памятаць, што першая дыета медыкаў прадстаўлена выключна для азнаямлення, а не як кіраўніцтва да дзеяння.

Дыета медыкаў (першы варыянт)

Дадзеная дыета харчавання прадугледжвае строгі рэжым харчавання, блізкая да галадання, які доўжыцца ад 7 да 14 дзён у залежнасці ад індывідуальных асаблівасцяў пацыента. Акрамя гэтага, мяркуецца яшчэ далейшае паступовы выхад з дыеты, накіраваны на аднаўленне чалавека пасля аператыўнага ўмяшання і гарантуе тое, што страчаныя кілаграмы не вернуцца. Такім чынам, 14-дзённы курс лячэння (кожны пункт адпавядае аднаму дню):

  • 15 літры негазаванай мінеральнай вады. Выпіць неабходна за 6 прыёмаў. Апошняя порцыя за 02:00 перад сном.
  • 1 літр малака з тлустасцю не вышэй за 32%, адзін кісла-салодкае яблык сярэдняга памеру з 2:00 перад сном.
  • 15 літры негазаванай мінеральнай вады. Выпіць неабходна за 6 прыёмаў. Апошняя порцыя за 02:00 перад сном.
  • Салата з свежай гародніны: моркву - 400 г, капуста - 400 г, зеляніна (пятрушка, сельдэрэй, ліставай салата, кінза) - 200 г, алей - 1 сталовая лыжка. Салата неабходна падзяліць на тры часткі і прыняць наступным чынам: праз 02:00 пасля абуджэння, праз 04:00 пасля першага прыёму ежы, па 02:00 перад сном. Акрамя гэтага, у рацыён чацвёртага дня ўваходзіць 400 грам чыстай пітной вады, якую можна ўжываць у любы час і любы колькасць прыёмаў.
  • Малако - 800 мл. Дзеляць на тры прыёму.
  • У гэты дзень ажыццяўляюць пяць прыёмаў ежы. Адразу пасля абуджэння - 100 грам зялёнага гарбаты і яйка, зваранае ўкрутую. Праз 02:00 пасля першага прыёму ежы - агароднінны булён, прыгатаваны на бульбы, капусты і морквы (у ежу ўжываюць толькі вадкасць). Праз 03:00 - 100 грам варанай ялавічыны або цяляціны і 100 грам зялёнага гарошку. Праз гадзіну - адно кісла-салодкае яблык сярэдняга памеру. Пасля трох гадзін - адно кісла-салодкае яблык сярэдняга памеру. За гадзіну да адыходу да сну - адно кісла-салодкае яблык сярэдняга памеру.
  • Сняданак - 100 г сыру і 200 грамаў нятлустага малака. Абед - 200 грам нятлустага малака. Вячэру - 200 грам зялёнага гарбаты. Акрамя гэтага, у дзень вылучаецца адзін літр абястлушчанага кефіру.
  • 15 літра мінеральнай вады, падзеленай на 6 порцый.
  • 1 літр нятлустага малака, падзеленага на 6 порцый. За гадзіну да адыходу да сну - яблык сярэдняга памеру.
  • Па схеме восьмага дня.
  • Салата з зеляніны 1 кг у роўных частках трэба ўзяць салера, пятрушку, кінзы, будзь ліставай салата; 1 сталовая лыжка расліннага алею; соль па гусце. Салата дзеляць на пяць порцый і ўжываюць на працягу дня.
  • Па схеме дзевятага дня, але яблык неабходна выключыць.
  • Сняданак - варанае ўкрутую яйка. Абед - 100 грам абястлушчанага тварагу.
  • 15 літры негазаванай мінеральнай вады за шэсць прыёмаў.

У выпадку, калі медычныя прадпісанні заснаваныя на сямідзённай дыеты, то неабходна выключыць наступныя сем дзён. Пасля праходжання курса і аперацыі пачынаецца перыяд выхаду з дыеты, заснаваны на паступовым увядзенні ў рацыён новых прадуктаў для паўнавартаснага харчавання. Ніжэй будзе распісана, як выходзіць з позиционуемого рэжыму харчавання (кожны пункт адпавядае аднаму дню):

  • Разгрузны дзень на соку з тэндэнцыяй да павелічэння яго канцэнтрацыі. На сняданак сок разводзяць вадой у суадносінах 1: 1 на абед - 2: 1 на вячэру - 3: 1. Усяго за дзень можна выпіць 1 літр соку без уліку колькасці вады.
  • У сок дадаюць свежыя садавіна і гародніна.
  • Дадаюць кашы, хлеб, арэхі і сухафрукты.
  • Разнастаяць рацыён супамі і раслінным алеем.
  • Кісламалочныя прадукты і сметанковае масла.
  • Сыр, соль.
  • Яйкі і сыр.

Наступныя сем дзён робяць акцэнт на ўвядзенне ва ўжытак прадуктаў абагачаных бялком - спачатку алеем, затым жывёлам. Такім чынам, паўнавартасная дыета медыкаў складаецца з 21-28 дзён у залежнасці ад медычнага рашэння.

Дыета медыкаў (другі варыянт)

У сілу асаблівасцяў дадзенага спосабу, якія былі агучаны ў пачатку артыкула, асноўныя прынцыпы будуць выкладзены тэзісна:

  • Комплексны падыход да вырашэння праблемы. Дыета заключаецца не толькі ў абмежаванні прыёму ежы, але і ў змене ладу жыцця - заняткі спортам, адмова ад аўто, пазбаўлення ад шкодных звычак і т. Д.
  • Табу на монодиеты.
  • Ўнясенне ў рацыён багатых вітамінамі садавіны і гародніны.

Які б варыянт дыеты медыкаў ты не выбрала, ты павінен дакладна разумець, што прымяненне методыкі магчыма толькі пасля кансультацыі з кваліфікаваным спецыялістам.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар