Полосатая дыета: худнейце хутка і эфектыўна!

Не толькі прыгожая назва, але і цэлы шэраг аздараўленчых эфектаў на арганізм размяшчае полосатая дыета, пра якую напэўна ўжо чулі тыя, хто марыць скінуць пару ненавісных кілаграмаў. Хочаш даведацца, што яна сабой уяўляе? Няма нічога прасцей!

змест

  • Полосатая дыета: прынцып працы
  • Полосатая дыета: тэрміны
  • Полосатая дыета: прыкладныя меню
  • Полосатая дыета: агульныя рэкамендацыі
  • Якой будзе фінішная прамая?

Полосатая дыета: прынцып працы

Напэўна твой першы пытанне будзе тычыцца цікавага назвы гэтай дыеты: чаму гэта раптам яе назвалі паласатай? Аказваецца, уся справа ў яе рэжыме: дзень - смуткуеш, дзень - сілкуешся, як белы чалавек. Такое чаргаванне (паласы) і вызначылі назву для дыеты. Яшчэ яе называюць кефірнай, так як у разгрузныя дні галадання можна атрымліваць выключна кефірам.

Баішся знясільваючых дыет? Тады полосатая дыета як раз для цябе хоць праз дзень, але ты цалкам можаш ласавацца сваімі любімымі стравамі. А разгрузныя дні не стануць напружанымі, так як кефір - смачны і пажыўны прадукт.

Полосатая дыета: худнейце хутка і эфектыўна!

Гэта нізкакаларыйная дыета, якая дапаможа твайму арганізму знізіць спажыванне калорый да 45% у тыдзень, так як прымусіць арганізм спаліць падчас галодных дзён уласны падскурны тлушч.

Полосатая дыета: тэрміны

Паласатую дыету разлічваюць або на дэкаду (10 дзён), або на два тыдні. Яе пры жаданні можна паўтарыць некалькі разоў на год, а прамежак паміж імі павінен складаць не менш за месяц.

Полосатая дыета: прыкладныя меню

Кефір можна ўжываць толькі абястлушчаны, у рэдкіх выпадках - 1 -% - най. У разгрузны дзень колькасць выпітага кефіру не павінна быць больш за 15 літраў, прычым яго трэба раўнамерна падзяліць на 5 порцый праз роўныя прамежкі часу на працягу ўсяго дня. Хай суцяшэннем для цябе стане той факт, што ў разгрузныя дні, акрамя кефіру, ты можаш без наступстваў выпіць кубак кавы, бутэльку мінеральнай вады (вядома, негазаванай) або кубак зялёнай гарбаты (вядома, без цукру). А калі ўжо голад стане зусім невыносным, дыетолагі нават зялёнае яблык дазваляюць з’есці.

Аказваецца, найбольш цяжкімі апынуцца звычайныя дні, калі можна будзе ёсць усё: менавіта ў гэты дзень хітры арганізм паспрабуе ўрваць для сябе тлушчы пра запас. Каб гэтага не адбылося, бяры калькулятар і лічы: у такія дні ты павінна будзеш зьесьці ня больш за 1500 кілакалорый, а інакш полосатая дыета не будзе мець эфекту.

Вось які можа быць прыкладная дыета звычайнага дня:

  • сняданак

Любая каша - 200 г, нятлусты тварог - 100 г (або нятлусты кефір - шклянку).

  • другі сняданак

Міндаль - 10 штук, зялёнае яблык сярэдняга памеру - адно.

  • абед

Агародніннай, курыны суп без усялякіх макаронных вырабаў і ўжо тым больш поджарку - 200 мл, нятлустае, а не смажанае мяса з тушеные гародніна.

  • абед

Любы фрукт сярэдняга памеру, нятлусты тварог - 100 г, какава без цукру.

  • вячэру

Нятлустая рыба, гародніна з мінімальным утрыманнем крухмалу (вазьмі стручковую фасолю, брусельскую капусту або балгарскі перац).

І не забудзься, што ў такія дні катэгарычна проціпаказана ўключаць у меню такія стравы, як:

  • тоўстыя прадукты;
  • вэнджаніна;
  • алкаголь;
  • пірожныя;
  • печыва;
  • тарты;
  • спецыі;
  • цукар.

Думаю, 10 дзён без прысмакаў можна пражыць, калі па-сапраўднаму хочаш схуднець.

Полосатая дыета: агульныя рэкамендацыі

Каб дыета не даставіла табе асаблівых клопатаў, прыслухайся да парад прафесіяналаў:

  • запішыся на прыём да дыетолага, высветлі усе нюансы гэтай няхітрай справы ў яго;
  • выбірай для пахудання такія дні, якія выпадаюць на святы, каб лішні раз не цешыць сябе смачнасцямі;
  • не забывай аб такім важным паняцці, як «выхад з дыеты: ня трэба наядацца да адвалу ў першы ж дзень пасля дыеты: яшчэ мінімум тыдзень пасля гэтага можна будзе есьці прысмакі і тлустую ежу;
  • ні выбірай гэтую дыету, калі не любіш кефір: тады гэтыя два тыдні ператворацца для цябе ў суцэльную пакуту.

Акрамя ўсяго гэтага, кефір - гэта прадукт, які спрыяе адукацыі ў кішачніку лішняй кіслаты, так што полосатая дыета проціпаказаная тым, хто пакутуе:

  • падвышанай кіслотнасцю страўніка;
  • рахіт;
  • рэўматызм;
  • падаграй.

Так як многія маладыя прыгажуні не пакутуюць ад гэтых хвароб, можаш лёгка паспрабаваць гэты ўнікальны метад пахудання. Тым больш, што яе вынікі вельмі ўражлівыя і, напэўна, пацешаць цябе.

Полосатая дыета: які будзе фінішная прамая?

Што цябе чакае пасля двух тыдняў паласатай дыеты?

  • пахудання ад 4 да 10 кг
  • паляпшэнне агульнага стану здароўя, так як кефір значна палепшыць працу твайго стрававання, ачышчае арганізм ад дзындраў, лішняй вадкасці і таксінаў, нармалізуе абмен рэчываў, ўзмоцніць імунітэт, дабратворна паўплывае нават на твой нервовую сістэму, палепшыць кровазварот, зробіць прыгожымі твае валасы і скуру і ўмацуе пазногці.

Сакрэт цудадзейных кефіру - у кісламалочных бактэрый, прадухіляюць гніласныя працэсы, якія адбываюцца ў страўніку. Кефір па праву называецца эліксірам маладосці, так як запавольвае працэсы старэння. Калі выканаць усе правілы паласатай дыеты, вынік захопіць не толькі цябе, але і навакольных. Падрыхтуйся да таго, што ў цябе яшчэ будуць пытацца цудадзейны рэцэпт твайго чароўнага пахудання. А цяпер ты можаш атрымліваць асалоду ад сваёй бязважкасцю і лёгкасцю!

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар