Пітная дыета - спосаб хутка схуднець

Пітная дыета з’яўляецца адной з самых дзейсных. Яна дапамагае скінуць лішнюю вагу, але таксама ачысціць стрававальны тракт і іншыя органы. Аднак дыета не прадугледжвае галаданне. Хоць у перыяд выканання і нельга ўжываць у ежу цвёрдым выглядзе, але гэта не значыць, што дастатковую каларыйнасць немагчыма набраць з вадкіх прадуктаў.

У працэсе адбываецца некалькі прыступак ачысткі. 7 дзён пітной дыеты дасягаецца павярхоўную ачыстку, а першыя вынікі па збавенні ад лішніх сантыметраў таксама становяцца ўжо прыкметнымі. Шмат каму атрымоўваецца скінуць ад 4 да 6 кг лішняга вагі. Пасля трэцяга тыдня праграмы адбываецца ўжо наступная ступень - цэласная ачышчэнне на клеткавым узроўні. Перыяд дыеты можна выбіраць самастойна: ад 7 да 30 дзён. Аднак даўжэй прытрымлівацца яе не варта, гэта можа нашкодзіць арганізму.

Пітная дыета - спосаб хутка схуднець

Пітная дыета - што можна піць?

Дыеты: Пітная дыета - спосаб хутка схуднець

Дазваляецца ўжываць любыя вадкія прадукты, акрамя алкаголю і салодкіх газаваных напояў. У рацыён рэкамендуецца ўключыць: вадкія ёгурты без цукру, малако, кісламалочныя вырабы, чай, булёны, натуральныя агароднінныя і фруктовыя сокі, какава, супы-пюрэ, мінеральную ваду. Часам можна папесціць сябе кава, але лепш замяніць яго цыкорыем. Гэты напой вельмі нагадвае па гусце кава, але не ўтрымлівае кафеіну, які затрымлівае ў арганізме вадкасць і аказвае негатыўны ўплыў на працу сэрца.

Ад чаго неабходна адмовіцца на перыяд пітной дыеты?

Галоўная ўмова дыеты - адмова ад любой цвёрдай ежы. Таксама не варта ўключаць у свой рацыён напоі, якія змяшчаюць цукар і заменнік цукру. Дапускаюцца толькі натуральныя сокі з невялікім утрыманнем фруктозы. Супы-пюрэ павінны быць звараныя на нятлустае булёне з мінімальным даданнем солі.

Рацыён пітной дыеты на 30 дзён

Прыемна тое, што рацыён можна скласці, зыходзячы з обличчястих пераваг. Аднак ёсць важная ўмова - хаця б адзін раз у суткі ўзбагачаць сваё харчаванне агароднінным супам-пюрэ. Такім чынам, вы насыціце свой арганізм неабходнымі вітамінамі і мікраэлементамі. Варта ўжываць не больш за два літраў вадкасці, плюс - як мінімум 15 літра вычышчанай вады.

Арыентыровачны меню з прыкладамі:

сняданак - шклянку нятлустага малака або натуральнага ёгурта;

другі сняданак - свежевыжатый сок;

абед - суп-пюрэ, чай;

апоўдні - кісель з садавіны і ягад;

вячэру - кефір тлустасцю не больш за 15%.

Паміж прыёмамі ежы неабходна піць ваду.

Мы ўяўляем два карысных стравы, якія вам абавязкова спатрэбяцца каб разнастаіць меню.

Рэцэпт 1. Агароднінны суп-пюрэ з бульбай

Дыеты 2017

Нарэжце бульбу, заліць курыным булёнам і пастаўце на агонь. Давядзіце да кіпення, дадайце некалькі суквеццяў каляровай капусты і кавалачкі морквы. Варыце да моманту, пакуль гародніна не стануць мяккімі. Дазваляецца дадаць трохі лука і балгарскага перцу. Пасля таго як гародніна зварыліся, астудзіце іх і здрабніце ў блендере. Дадайце трохі булёна, каб суп ня быў густым.

Рэцэпт 2. Суп-пюрэ на малацэ

Пітная дыета - спосаб хутка схуднець | Дыеты 2017

Дробна нарэжце моркву, порей, бульба і рэпу. Варыце гародніна да гатоўнасці на вадзе або булёне. Пасля інгрэдыенты ў блендере здрабніце і дадайце трохі булёна. Дадайце гарачае нятлустае малако, трохі солі і ўсё дбайна змяшайце.

Выхад з пітной дыеты

Выхад з дыеты павінен быць паступовым. Калі вы прытрымліваліся пітнога рацыёну месяц, то, адпаведна, яшчэ 30 дзён спатрэбіцца для вяртання да звычайнага рацыёну.

У першы час трэба замяніць частку вадкасцяў на 200 г заваренного на вадзе кашы (аўсянка, талакно, манка і г.д.). Пасля яе прымянення трэба ўстрымацца ад прыёму ежы і пітва на працягу 2-3 гадзін.

У другі тыдзень можна дадаць на сняданак якое адвольнае страва. Лепш выбіраць што-небудзь лёгкае, напрыклад, салата і кавалачак сыру. Толькі на трэцім тыдні дазваляецца прымаць цвёрдую ежу ў тры прыёму. Аднак не варта перагружаць страўнік, выбірайце нятлустыя стравы. Ужывайце больш гародніны, багатых клятчаткай і ваду.

Калі пачытаць водгукі аб пітной дыеце, то становіцца відавочнай заканамернасць: цяжка ў першыя дні, але потым з’яўляецца лёгкасць і прыемныя адчуванні ва ўсім целе. Фота вынікаў да і пасля не пакідаюць сумненняў у эфектыўнасці метаду! Паглядзець падобныя здымкі можна ў інтэрнэце на форумах і розных сайтах. Жанчына, тыя, хто дасягнуў найбольш уражлівых вынікаў, прадстаўленая на фатаграфіі ніжэй.

Пітная дыета. Дыета для пахудання і ачышчэнні арганізма Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар