Грачаная дыета

На сённяшні дзень, грачаная дыета з’яўляецца адной з самых эфектыўных і бясшкодных дыет! Бо грэчка змяшчае шмат бялку і зусім малая колькасць вугляводаў, дзякуючы якім мы і пачынаем папраўляцца. Таксама, грэчка змяшчае шмат амінакіслот, жалеза, вітамін.

Грачаная дыета

Выдатна засвойваюцца ў арганізме мінеральныя рэчывы, якія знаходзяцца ў грэчцы, з іх: солі, ёд, кальцый, шчаўевая кіслата і фосфар.

Дыеты: Грачаная дыета

Менавіта грачаная дыета спрыяе добрай працы печані, дзейнасці кішачнага гасцінца, дапамагае знізіць узровень халестэрыну. Эфектыўнасць грачанай дыеты ў тым, што ў большасці выпадкаў, зніжэнне вагі не суправаджаецца хваравітымі адчуваннямі, выяўленымі праз агульную млявасць і слабасць.

Грачаную дыету варта выконваць - 2 тыдні. Варта з вечара заліць 1 шклянку грэчкі двума шклянкамі кіпячонай вады і пакінуць на ноч. Такі шклянку грэчкі вам забяспечаны на цэлы дзень. Вы зможаце, знаходзіцца ў межах гэтага шклянкі, у любы час і колькі вам заўгодна. Запівайце вадой і кефірам. Запомніце, што ўсе два тыдні, нельга ёсць цукар, алей, соль, а таксама не піць каву. Чай можна, але без цукру. Зможаце ўжываць у дзень два шклянкі грэчкі. Уключыце ў свой рацыён адно яблык у дзень. Другі варыянт дыеты на грачанай кашы тэрмінам на 1 тыдзень. Трэба зварыць 2 шклянкі грэчкі і дадаць 3 шклянкі вады. Днём, варта выпіць нашча шклянку звычайнай кіпячонай цёплай вады, затым праз 30 хвілін трэба кашы з’есці.

Запыты можна кефірам або гарбатай. Таксама на абед трохі кашы і на вячэру кашу, якая засталася. На працягу дня піце свежевыжатые агароднінныя сокі і гарбату без цукру. Рабіце ачышчальныя клізмы. Варта паўтарыць грачаную дыету праз 3 месяцы.

Наогул, грачаная дыета мае на ўвазе, што вы будзеце выпіваць вялікі аб’ём мінеральнай вады без газу, каля 2, 5 л. у дзень. Варта таксама піць чорны і зялёны чай з мёдам, але без цукру, можна ў любой колькасці. У працэсе дыеты дазваляецца ўжываць у ежу садавіна, але няшмат. Таксама можна вар’іраваць рацыён ёгуртамі, не ўтрымліваюць калорый, у колькасці да 200 г у дзень. Пры выкананні грачанай дыеты дзейнічае агульнапрынятае правіла: не варта, ёсць за 3-4 гадзіны да сну. Але калі ўжо вы не зможаце вытрымаць такі прамежак часу, тады за гадзіну да вашага сну выпіце шклянку кефіру, разведзены напалову з вадой.

Захаванне грачанай дыеты, цягне за сабой супрацьпаказанні, якія прадстаўлены захворваннямі страўнікава-кішачнага гасцінца, а менавіта: язва страўніка, гастрыт, а таксама язва дванаццаціперснай кішкі. Запомніце, што грачаную дыету нельга выкарыстоўваць цяжарным жанчынам і кормячым маці. Спецыфічнасць грачанай дыеты, а таксама яе працягласць можа выклікаць неабходнасць у прыняцці полівітамінных прэпаратаў.

Калі вы вытрымалі на такі дыеце два тыдні, але не дамагліся зніжэння вагі да жаданага, то паўторна яго можна будзе правесці не раней аднаго месяца.

Асноўны негатыўнай рысай грачанай дыеты з’яўляецца тое, што вы не будзеце атрымліваць ні цукру, ні солі.

Таму такую ​​дыету варта абавязкова выкарыстоўваць з асцярожнасцю людзям, у якіх ёсць дыябет ці гіпертанічная хвароба.

Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 недели! Меню на день для диеты на гречке Відэа.

Пакіньце Свой Каментар