Грэчкавы-малочнае дыета. Грэчка з кефірам больш эфектыўна грачанай дыеты?

За што любяць грэцкія крупы? Яна поўная вітамінаў, выдатна чысціць кішачнік, хутка пазбаўляе ад лішніх сантыметраў і з’яўляецца асноўным прадуктам для жадаючых схуднець. А пра гаючыя ўласцівасці кефіру і казаць не прыходзіцца. Грэчкавы-малочнае дыета сёння карыстаецца вялікім поспехам у тых, хто імкнецца да ідэальнай постаці. У чым адрозненне гэтай дыеты ад звычайнай грачанай?

Змест артыкула:

  • Гаючыя ўласцівасці кефіру
  • Кефір з грэчкай. разгрузны дзень
  • Грачаная дыета з кефірам для прыгажосці і складнасці
  • Супрацьпаказанні для Грэчкавы-кефірнай дыеты
  • Чым адрозніваюцца за зерне-малочнае і грачаная дыеты?

Гаючыя ўласцівасці кефіру - важнага кампанента за зерне-кефірнай дыеты

Грэчкавы-малочнае дыета. Грэчка з кефірам больш эфектыўна грачанай дыеты?

Большая частка адказных за імунітэт клетак размешчана на паверхні слізістых, у тым ліку і страўніка. Распачата мікрафлора стрававальнай сістэмы прыводзіць да зніжэння агульнай супраціўляльнасці арганізма атакуючым яго інфекцый. Кісламалочныя бактэрыі кефіру забяспечваюць аднаўленне пашкоджанай слізістай. Таксама можна адзначыць наступныя ўласцівасці кефіру:

Дыеты: Грэчкавы-малочнае дыета. Грэчка з кефірам больш эфектыўна грачанай дыеты?

  • иммуномодуляция
  • Дапамога пры бессані, збоі нервовай сістэмы і хранічнай стомленасці
  • Дапамога арганізму ў вывядзенні прадуктаў абмену тлушчу
  • Збавенне ад цяжару ў страўніку
  • Паляпшэнне стрававання, стану скуры, колеру асобы

І адно з галоўных і найбольш вядомых пераваг кефіру - нізкая каларыйнасць і мочегонные ўласцівасці, што дазваляе паспяхова выкарыстоўваць яго для зніжэння вагі і азызласці.

Аб карысці грэчкі ведаюць усе. У спалучэнні з кефірам, яна становіцца адным з лепшых сродкаў для вяртання сабе ідэальнай фігуры.

Кефір з грэчкай. разгрузны дзень

Дыеты 2017

Для разгрузнага дня варыць крупы ня трэба. Грэчка перабіраецца і промывается напярэдадні ўвечары, потым заліваецца 500-мі мл кіпеню і пакідаюць на ноч. Такі метад падрыхтоўкі спрыяе захаванню ў крупах ўсіх карысных рэчываў і вітамінаў. Літр однопроцентный кефіру дадаецца ў меню і выкарыстоўваецца адным з некалькіх спосабаў:

  • У якасці замены порцыі грэчкі
  • У якасці напою за трыццаць хвілін да ежы
  • У якасці напою праз трыццаць хвілін пасля ежы

Грачаная дыета з кефірам для прыгажосці і складнасці

Запараная грэчка дзеліцца на пяць порцый. На працягу першых двух дзён патрабуецца выключна грэчка, і нічога больш. З трэцяга дня можна ўводзіць у рацыён кефір - не больш за паўлітра у суткі. Апошні прыём ежы - за 4:00 да сну. Найбольш эфектыўны кефір, выпіты перад (пасля) ежай за паўгадзіны.

Асаблівасці і правілы Грэчкавы-кефірнай дыеты

    Photo Дыеты 2017: Грэчкавы-малочнае дыета. Грэчка з кефірам больш эфектыўна грачанай дыеты?

    • Кілаграмы растаюць на працягу першых пяці дзён. Такім чынам арганізм пазбаўляецца ад лішняй вадкасці.
    • З шостага дня працэс страты кілаграмаў становіцца больш павольным, і надыходзіць чаргу скід тлушчавых адкладаў.
    • Памяншаць порцыі ня варта, інакш вагу пасля заканчэння дыеты вернецца.
    • Гречка ў спалучэнні з кефірам - гэта «ёршык» для кішачніка. Эфект узмацняецца пры сухасці і рассыпісты крупы - яна здольная ўбіраць таксіны і выводзіць іх вонкі.
    • Харчаванне з Грэчкавы-кефірнай дыеце дазволена на працягу тыдня. Дыета на больш доўгі тэрмін ужо прыносіць больш шкоды, чым карысці.
    • Прыём аптэчных полівітамінаў падчас дыеты абавязковы.
    • Паўтарэнне дыеты магчыма не раней, чым праз месяц.
    • Кефір карысны толькі той, якому не больш за тры сутак. У адваротным выпадку ён выклікае запор.
    • Дэфіцыт цукру пры такой дыеце можа стаць прычынай нізкай працаздольнасці і хуткай стамляльнасці. Таму ў асобных выпадках будзе дарэчнай шклянку вады з мёдам.
    • Калі за зерне-малочнае дыета становіцца невыносна цяжкім выпрабаваннем, можна разбавіць яе некалькімі садавінай або скрыначкай жывога ёгурта з нізкім утрыманнем калорый.

    Эфектыўнасць за зерне-кефірнай дыеты

    Грэчкавы-малочнае дыета. Грэчка з кефірам больш эфектыўна грачанай дыеты? | Дыеты 2017

    Працэс дадзенай дыеты звычайна праходзіць бязбольна. Як правіла, не назіраецца асаблівага напружання - слабасці, моцнага голаду і інш. Абумоўлена гэта пажыўнасці грэчкі, якая па колькасці бялкоў параўнальная з мясам. Галоўная вартасць дыеты - эфектыўная страта кілаграмаў (да чатырнаццаці кг за пару тыдняў). Вядома, варта адзначыць таксама нармалізацыю абмену рэчываў, аздараўленне стану скуры і валасоў, скарачэння прыкмет целлюліта.

    Як правільна выйсці з грачанай-кефірнай дыеты?

    Вытрымаць дыету - гэта паўсправы. Важна, каб вага не вярнуўся. У працэсе дыеты памеры страўніка становяцца больш сціплымі, і ваша задача - не расцягнуць яго зноў. ёсць:

    • Не навальваўся на ежу пасля дыеты
    • не пераядайце
    • Выходзіце з дыеты павольна, каб не шакаваць стомлены арганізм
    • Паступова дадавайце гародніна, тушеную рыбу, садавіну, адварную курыцу.

    Супрацьпаказанні для Грэчкавы-кефірнай дыеты

    • дыябет
    • ўзрост
    • Кармленне грудзьмі, цяжарнасць
    • Схільнасць да метэарызму
    • гіпертанія
    • захворванні ЖКТ

    Чым адрозніваюцца за зерне-малочнае і грачаная дыеты?

    Грэчкавы-малочнае дыета. Грэчка з кефірам больш эфектыўна грачанай дыеты? | Дыеты

    Варыянтаў дыеты, заснаванай на грачанай крупы, нямала. Адрозненне кефірнай-грачанай ад проста грачанай заключаецца ў тым, што для першай на працягу сутак ўжываецца літр кефіру (1%). Курс за зерне-кефірнай дыеты - сем дзён. Ну і галоўныя адрозненні:

    • Грачаная дыета накіравана на рэзкае зніжэнне вагі
    • Грэчкавы-малочнае - на зніжэнне вагі, ачышчэнне арганізма і ўмацавання нервовай сістэмы

    Сайт папярэджвае: усё прадстаўлена інфармацыя прадастаўлена толькі для азнаямлення і не з’яўляецца медычнай рэкамендацыі. Перад ужываннем дыеты абавязкова пракансультуйцеся з лекарам!

    Дыета грэчка з кефірам рэцэпт | грачаная дыета для пахудання Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар