Дыета па групе крыві -1 станоўчая. Правілы, меню, водгукі.

Дзякуючы высокаму імунітэту і моцнай стрававальнай сістэмы ў людзей з такой групай крыві вельмі добра засвойваецца мяса, але нават у заўзятых мясаедаў ёсць свае слабыя бакі. Яны дрэнна адаптуюцца да новых умоў, у іх вельмі актыўная імунная сістэма, з’яўляецца частай прычынай ўзнікнення алергіі, прыводзіць да адукацыі язваў і павышэнне кіслотнасці страўніка.

Змест артыкула:

  • Прадукты рэкамендуецца ўжываць?
  • Абмежаванні і забароненыя прадукты
  • Дыета пры 1+ групе крыві
  • Карысныя рэцэпты страў
  • Водгукі з форумаў ад людзей, якія выпрабавалі на сабе дзеянне дыеты

Дыета па групе крыві -1 станоўчая. Правілы, меню, водгукі.

Рэкамендаваны прадукты

Цалкам натуральна, што людзі з першай станоўчай групай крыві імкнуцца весці актыўны лад жыцця, як мага больш рухацца. Для таго, каб скінуць лішнія кілаграмы і падтрымліваць нармальны вага, ім рэкамендуецца займацца такімі відамі спорту, як аэробіка плаванне.

Дыеты: Дыета па групе крыві -1 станоўчая. Правілы, меню, водгукі.

Калі Вы з’яўляецеся чалавекам з першай групай крыві і станоўчым рэзус-фактарам, то прапануем Вашай увазе некаторыя парады па складанні Вашага рацыёну.

Што прымаць:

  • Мяса (бараніна, ялавічына)
  • Соль ёдаваная)
  • шпінат;
  • Багавінне (бурыя і ламінарыя)
  • брокалі;
  • радыска;
  • яйкі;
  • Малочныя прадукты;
  • ананасы;
  • інжыр;
  • печань;
  • Грачаная каша.

Што тычыцца напояў, то ў дыеце пры першай станоўчай групе крыві павінны пераважаць сокі, у першую чаргу ананасавы і вішнёвы. У якасці пастаяннага пітва ідэальна падыдзе сталовая мінеральная вада, зялёныя і травяныя чаі з імбіра, шыпшынніка, ліпы, мятныя гарбата і адвары. Як варыянт, можна выкарыстоўваць і іншыя нейтральныя напоі: содавая, чырвонае і белае віно, чай з шалвеі, жэньшэня, рамонкі, вінаградны сок, маркоўны сок абрыкосавы сок.

Спіс прадуктаў, якія варта абмяжоўваць і зусім не ўжываць

Дыеты 2017

Што ўжываць строга ў абмежаваных колькасцях:

  • Каляровая капуста;
  • Аржаны хлеб;
  • Крупы (асабліва аўсяныя)
  • бабы;
  • ласось;
  • Трэска.

Што нельга ўжываць:

  • марынад;
  • пшаніца;
  • цукар;
  • бульба;
  • капусту;
  • марозіва;
  • цытрусавыя;
  • клубніцы;
  • пшаніца;
  • шампіньёны;
  • кукуруза;
  • кетчупы;
  • макароны;
  • авакада;
  • масліны;
  • Алей арахісавае;
  • сыр;
  • дыня;
  • Сыр.

З напояў цалкам выключыце: кава, алкаголь (у якім выглядзе), адвары святаянніка, маці-і-мачахі, сенны, яблычны сок, гарачы шакалад.

Рэкамендацыі па зніжэнні вагі для людзей з 1 станоўчай групай крыві

    Photo Дыеты 2017: Дыета па групе крыві -1 станоўчая. Правілы, меню, водгукі.

    • Паспрабуйце цалкам выключыць прадукты, якія блакуюць вылучэнне інсуліну і душаць выпрацоўку гармонаў шчытападобнай залозы (у першую чаргу, гэта вышэйзгаданая забароненая пшаніца). Прымяненне падобнага роду прадуктаў трэба для таго, каб паскорыць абмен рэчываў і эфектыўнасць пахудання. Бо ў многіх людзей з першай станоўчай групай крыві ярка запаволены метабалізм.
    • Ежце больш морапрадуктаў і чырвонага мяса. Асабліва звярніце ўвагу на прадукты, у якіх шмат ёду: ламінарыю, морапрадукты, зеляніна (шпінат, брокалі, салата). Звычайную соль заменіце ёдаванай. Дадайце ў меню горкай рэдзькі і радыска, якія спрыяюць выпрацоўцы гармонаў. Калі Вы не асаблівы аматар гэтых прадуктаў у салатах, то можаце зрабіць іх іх сок, змяшаўшы, напрыклад, з маркоўным.
    • Пры неабходнасці прымайце вітаміны групы В і вітамін К. Яны дапамогуць вырашыць праблему з хуткасцю згортвання крыві, досыць шырока распаўсюджаная сярод людзей першай станоўчай групы крыві. З медыцынскіх прэпаратаў адмоўцеся ад аспірыну і гінкго білоба. Першы павышае кіслотнасць, а другі занадта моцна разрэджвае кроў.

    Асноўныя правілы дыеты:

    Дыета па групе крыві -1 станоўчая. Правілы, меню, водгукі. | Дыеты 2017

    Акрамя харчавання ні ў якім разе не забывайце аб рухальнай актыўнасці. Для людзей з першай станоўчай групай крыві вельмі важна як мага больш рухацца. Паспрабуйце прытрымлівацца наступныя парады:

    • Як мага часцей катайцеся на лыжах. Гэта - выдатны і неверагодна карыснае дадатак да дыеце, абмежаванні ў харчаванні і дыетычнага ладу жыцця наогул;
    • Займайцеся аэробікай! Яна, як ніякі іншы від спорту, зберажэ Вас ад лішніх кілаграмаў. Але Вам вельмі трэба пастарацца, бо вынікі не падаюць на галаву самі сабой;
    • Запішыцеся ў басейн. Любыя водныя працэдуры пойдуць Вам на карысць. Аднак пры наяўнасці алергічнай рэакцыі хлорку або страх вады, вядома ж, лепш не рызыкуйце, а падбярыце сабе іншы занятак;
    • Бегайце па раніцах. Праз "не хачу", лянота, дрымотнасць і дакучлівае жаданне паспаць «яшчэ хвілінку», перасільвае сябе. А з часам гэта нават ўвойдзе ў Вас у добрую звычку;
    • Старайцеся ўжываць у ежу як мага больш мясной. Мяса - неверагодна карысны прадукт для людзей з першай станоўчай групай крыві. У прыватнасці, як гаварылася вышэй, чырвонае мяса;
    • Калі ў Вас ёсць праблемы са згусальнасцю крыві, то Вам дапамогуць наступныя прадукты: алей печані траскі, яйкі, багавінне, зеляніна, вітамін Да;
    • Выпечку і прысмакі абыходзіце бокам. Яна вельмі шкодная для людзей з першай станоўчай групай крыві. Ні ў якім разе нельга ёсць ні тарты, ні кексы, ні цукеркі, ні піражкі, ні булачкі. Усе гэтыя прадукты - сапраўдныя ворагі для Вас.

    Лепшыя стравы для людзей з 1 станоўчай групай крыві

    «Маркоўны бліны»

    Для падрыхтоўкі Вам спатрэбіцца:

    Моркву - 200 грам

    Малако - 2 шклянкі

    Алей сметанковае - 100 грам

    Манныя крупы - 100 грам

    Яйкі - 5 штук

    Цукар - 2 сталовыя лыжкі

    Алей - ¼ шклянкі

    Смятана - ½ шклянкі

    Моркву ачысціце, нарэжце дробнымі кавалачкамі, прыпусціце ў невялікай колькасці малака да поўнага размякчэння і працярыце. У атрыманае пюрэ дадайце сметанковага масла, пакінутае малако, усыпце манныя крупы, цукар, усё добра змяшайце і, давёўшы да кіпення, праварыце 2-3 хвіліны. Жаўткі яек аддзеліце ад бялкоў і ўвядзіце ў цеста, а вавёркі асобна ўзбіце і асцярожна змяшайце з гатовай масай. Выпякайце бліны лепш за ўсё на чыгуннай патэльні з раслінным алеем. Да блінам асобна падайце смятану.

    «Суп-пюрэ з печані»

    Для падрыхтоўкі Вам спатрэбіцца:

    Печань - 400 грам

    Мяса для булёна - 500 грам

    Сметанковае масла - 4 ст. лыжкі

    Мука - 2 ст. лыжкі

    Морква - 1 штука

    пятрушка

    Цыбуля парэй

    Яйкі - 2 штукі

    Малако - 1 шклянка

    Неабходна выдаліць плёнку з печані, памыць і нарэзаць яе невялікімі кубікамі. Пасля Вам трэба абсмажыць печань разам з тонка нарэзанымі карэннямі, папярэдне дадаўшы ў ёмістасць алею. Затым уліце каля 100 мл вады ці булёна і тушыце пад вечкам печань з гароднінай на працягу 30-40 хвілін. Калі страва будзе гатова, дайце яму трохі астыць і зрабіце з яго суп-пюрэ.

    Асобна для супу-пюрэ рыхтуецца белы соус: трохі мукі абсмажваецца з двума сталовымі лыжкамі расліннага алею, разводзяць 4 шклянкамі булёна і вараць 20 хвілін. Пасля гэтага соус трэба працадзіць, дадаць пюреобразном печань, змяшаць і давесці суп да кіпення. Калі суп атрымліваецца вельмі густым, то дадайце яшчэ булёна. Затым запраўце суп яечнымі жаўткамі, змяшанымі з малаком і кавалачкамі масла.

    «Курыны булён з марской капустай»

    Для падрыхтоўкі Вам спатрэбіцца:

    Курыца - 1 штука

    Зялёны лук - 50 грам

    пятрушка

    Соль па гусце

    спецыі

    Сушеная марская капуста

    мал

    соевы соус

    Апрацаваную і вымытую курыцу пакладзеце ў рондаль пакладзеце ў рондаль, дадайце вычышчаныя трыбухі (акрамя сэрца і печані), пастаўце на моцны агонь і давядзіце да кіпення. Зніміце з булёна пену і пакладзеце звязаныя ў адзін пучок пятрушку, зялёны лук і марскую капусту. Паменшыце агонь і на вельмі слабым агні дагатаваць курыцу, за 1-2 хвіліны да заканчэння падрыхтоўкі пакладзеце ў булён лаўровы ліст і чорны перац. Да булёну можаце падаць адварная рыс. Пакладзеце рыс у талерку, наліце ​​булён з марской капустай і дадайце трохі соевага соўсу.

    «Салата з салеры і морапрадуктаў»

    Для падрыхтоўкі Вам спатрэбіцца:

    Салера (сцеблы) - 200 грам

    Марскі кактэйль - 200 грам

    Маянэз (або любая іншая запраўка) - 1 ст. лыжка

    Соль, перац - па гусце

    Нарэжце тонкай соломкой сцеблы салеры. Марскі кактэйль адварыце на працягу пяці хвілін. Змяшайце інгрэдыенты і запраўце іх маянэзам. Пасоліце і паперчыце па гусце.

    «Запечаныя лустачкі мяса»

    Для падрыхтоўкі Вам спатрэбіцца:

    Мякаць ялавічыны - 400 грам

    соль

    Тлушч - 3 ст. лыжкі

    Памідоры - 2 штукі

    Цёрты сыр - 150-200 грам

    Мяса нарэжце тонкімі лустачкамі, адбіце і абсмажце з абодвух бакоў у гарачым тлушчы да адукацыі румянай скарыначкі і працягвайце пячы на ​​павольным агні. Пасыпце соллю, затым пакладзеце лустачкі мяса на бляху або ў шырокую форму з плоскім дном, зверху пакладзеце лустачкі памідора і пакрыйце ўсе цёртым сырам. Запякайце ў гарачай духоўцы. Пасля падрыхтоўкі падавайце з салатай з волкай гародніны.

    Водгукі людзей з 1 станоўчай групай крыві, якія ўжывалі спецыялізаваную дыету

    Арына:

    Гэтая дыета задаволеная рацыянальная. Гэта прымальны варыянт, значна лепш, чым, напрыклад, розныя «чарадзейныя» таблеткі для пахудання. Гэта наогул трызненне і смерць. Імі не захапляцца не варта, але і наогул пачынаць прыём!

    Каця:

    Вельмі падабаецца гэты варыянт дыеты, вось збіраюся перайсці на яго, можа сёння вечарам? Ці заўтра?

    Дыета па групе крыві -1 станоўчая. Правілы, меню, водгукі. | Дыеты

    Галоўнае, гэта наладзіць сябе маральна і ці не схадзіць з вызначанага шляху.

    Ірына:

    Я за 5 дзён скінула 5 кг! За кг у дзень атрымліваецца. Выдатна! Мала падобна на праўду, але гэта факт! Магчыма, мне дапамагло маё стараннасць і велізарнае жаданне скінуць ненавісныя лішнія кг? Дакладна не скажу, але ўпэўненая, што цяпер працягну такое харчаванне, бо яшчэ ёсць над чым працаваць!

    Оля:

    Любімая дыета для пахудання! Яна змагла мне дапамагчы. Я, як і хацела, пазбавілася кілаграмаў. Не ведаю, як расцэньваць гэта як падарунак лёсу ці як шчаслівае выпадковасць. Важна, што такая дыета па групе крыві арганізму не шкодзіць. У адваротным выпадку, я б ужо даўно адмовілася ад яе. Раю, дарагія дзяўчаты і жанчыны, пасядзець на такі дыеце, не забываючы аб спорце і аб руху (актыўную). Без апошніх - ніяк. Старайцеся, як я, і ўсё ў вас атрымаецца! Абяцаю!

    Пахуданне па групе крыві 3 станоўчая Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар