Дыета маргарыты каралевай - сутнасць, водгукі, вынікі.

Дадзеная дыета, створаная вядомым у нашы дні асабліва сярод зорак шоу-бізнесу) дыетолагам Маргарытай Каралёвай, пазбаўляе ад лішніх кілаграмаў за дзевяць дзён. Як правіла, вынік дыеты - ад трох да дзевяці кілаграмаў. У чым заключаецца сутнасць дыеты?

Дыета маргарыты каралевай - сутнасць, водгукі, вынікі.

Змест артыкула:

  • Сутнасць дзевяцідзённы дыеты Маргарыты Каралевай
  • Асаблівасці і прынцыпы дыеты Каралёвай
  • Меню першага этапу дыеты Каралёвай
  • Другі этап дыеты Каралевай - меню
  • Меню трэцяга этапу па дыеце Маргарыты Каралевай
  • Супрацьпаказанні для дыеты Маргарыты Каралевай
  • Водгукі худнеюць пра дыеце Каралёвай

Сутнасць дзевяцідзённы дыеты Маргарыты Каралевай

  • На працягу першай трэці дыеты варта ёсць выключна мал.
  • Другі этап (наступныя тры дні) - ужываецца рыба і курыца.
  • Апошні этап - гародніна.
  • Абавязковыя умераныя фізічныя нагрузкі.
  • Не будуць лішнімі водныя працэдуры, масаж.

Асаблівасці і прынцыпы дыеты Каралёвай

  • Дыеты: Дыета маргарыты каралевай - сутнасць, водгукі, вынікі.

    Пяць-шэсць прыёмаў ежы ў дзень. Дробавую харчаванне.

  • Вялікая колькасць вадкасці, паміж прыёмамі ежы (не запіваць!). Дазволена вада, сокі, зялёны чай.
  • Замена жывёл тлушчаў на раслінныя.
  • Выключэнне з рацыёну смажанай ежы - толькі вараная, тушаная, на пару.
  • Асноўны акцэнт на садавіну і сырыя гародніна, якія забяспечваюць аднаўленне абмену рэчываў.
  • Паступлення бялкоў у арганізм - з бабовых, гародніны, каш і арэхаў. Бялковыя тлушчы з рыбы і нятлустага мяса (раз у дзень).

Дыета Маргарыты Каралевай. Меню першага этапу дыеты

Дыеты 2017

Асноўныя прадукты - рыс, мёд і, у вялікіх колькасцях, вада.

Дыета маргарыты каралевай - сутнасць, водгукі, вынікі. | Дыеты 2017

Як правільна прыгатаваць рыс для дыеты

Рыс прамыць (шклянка), заліць халоднай вадой, з раніцы адкінуць на друшляк, зноў прамыць. Засыпаць у рондаль, заліць дзвюма шклянкамі вады, варыць пятнаццаць хвілін. Гатовы мал падзяліць на шэсць порцый, ёсць на працягу дня. Прычым апошняя порцыя з’ядаецца да васьмі вечара. Ваду варта піць у вялікіх колькасцях, толькі не на ноч.

Акрамя рысу, прымаюцца тры гарбатных лыжкі мёду ў плыні дня (запіваць вадой).

Эфект дадзенага этапу: ачышчэнне арганізма ад дзындраў з дапамогай рысу.

Другі этап дыеты Маргарыты Каралевай - меню

Дыета маргарыты каралевай - сутнасць, водгукі, вынікі. | Дыеты

Асноўныя прадукты - вада, мёд, нятлустая рыба, курыца.

На кожны з трох дзён:

Курыца - 1, 2 кг

Або рыба (хек, мінтай, трэска і г.д.) - 0, 8 кг

Мёд - тры ч. Л.

Вада - ад двух да двух з паловай літраў.

Як правільна прыгатаваць курыцу (рыбу) для дыеты

Курыца (рыба) адварваюць напярэдадні вечарам. Да сняданку выпіваюць шклянку вады, далей выкарыстоўваецца кура (рыба) без скуркі - пятая частка ўсяго прадукту. Што застаўся мяса апрацоўваецца на філе, зноў дзеліцца на пяць частак і ўжываецца на працягу дня. Зноў жа, апошні прыём ежы - у сем вечара максімум.

Варта памятаць:

  • Да рыбе дапускаецца даданне зеляніны і цытрынавага соку (абмежавана).
  • Рыбу і курыцу сумяшчаць нельга.
  • Рыба і курыца чаргуюцца (гэта значыць, калі першы дзень - рыба, то ў наступным - курыца, і наадварот).

Эфект дадзенага этапу: паступленне бялку ў арганізм, збавення ад лішняга тлушчу.

Меню трэцяга этапу па дыеце Маргарыты Каралевай

Дыеты 2017: Дыета маргарыты каралевай - сутнасць, водгукі, вынікі.

Асноўныя прадукты - мёд, вада, гародніна.

Як правільна прыгатаваць гародніну для дыеты

Для кожнага дня трэба кілаграм гародніны - белага і зялёнага колеру. Пераважна, гэта шынкі, лук рэпчаты, капуста белакачанная. Таксама можна (але ў меншай колькасці) - буракі, памідоры, гарбуз і моркву.

Паўкіло гародніны дробна рэжацца і рыхтуецца на пару (гасіцца). Іншыя ідуць на салату.

Салата для дыеты

Буракі - 1 шт

Морква - 1 шт

Белакачанная капуста - некалькі лістоў

свежая зеляніна

Цытрынавы сок - палова ч. Л.

Вада - 1 ст. л.

Аліўкавы алей - 1 ч. Л.

Photo Дыеты 2017: Дыета маргарыты каралевай - сутнасць, водгукі, вынікі.

Гародніна (волкія і вычышчаныя) шаруюцца на тарцы (буйной). Зеляніна і капуста дробна шаткуюць. Усе змешваецца і запраўляецца аліўкавым алеем і цытрынавым сокам. Вада дадаецца для сакавітасці.

Тушеные гародніна дзеляцца на тры часткі, салата - аналагічна. Першы прыём ежы - салата, другі - тушеные гародніна (і г.д.) на працягу кожнага з трох дзён. Мёд і вада - па той жа схеме.

Эфект трэцяга этапу: памяншэнне аб’ёмаў жывата, запаўненне вітамінавага комплексу для арганізма.

Супрацьпаказанні для дыеты Маргарыты Каралевай

  • Сардэчна-сасудзістыя захворванні.
  • Захворванні нырак (зніжэнне функцыі нырак)
  • захворванні ЖКТ

Сайт папярэджвае: уся прадстаўленая інфармацыя прадастаўлена толькі для азнаямлення і не з’яўляецца медычнай рэкамендацыі. Перад ужываннем дыеты абавязкова пракансультуйцеся з лекарам!

А вам дапамагла дыета Маргарыты Каралевай? водгукі худнеюць

- Доўга мучылася пошукам рэальна эфектыўнай дыеты. Вядома, худнела. Але ненадоўга. (Месяц максімум - і ўсё зноў на станы, так мяккім месцы. Пасля дыеты Каралёвай трымаюся ўжо два месяцы (скінула пяць кг). Пачакаю пару месяцаў, яшчэ раз паспрабую).

- Пяты дзень на гэтай дыеце. Першыя тры дні здзіўленне лёгкімі аказаліся (мал хоць трываць не магу). Але Курой . са скрыпам. Не ідзе, і ўсё. А што рабіць? Прыйдзецца трываць. Хачу вярнуць свае 55 кг. Вынік: за чатыры дні - мінус тры кг.) Усім ўдачы!

- Я вытрымала толькі сем дзён гэтай дыеты. Ужо да канца трэцяга дня з’явілася жудасная слабасць, нудзіць пачало. Прычым, не ад голаду, а ад адсутнасці солі. На шостыя суткі я стала падобная на цень бацькі Гамлета, і ўжо перасоўвалася па сценцы. Слабасць, ваніты, дыхавіца, сэрца з грудзей выскоквае, рукі трасуцца.) Я сама займаюся спортам, выдатнае здароўе, таму залезла ў гугл, пашукала прычыны. Аказваецца, адсутнасць солі выдатна можа падарваць здароўе. Увогуле, вырашыла застацца як ёсць. Ну іх, гэтыя эксперыменты.

- Дыета - супер! Ужо ў чацвёрты раз на ёй сяджу. І пасадзіла мужа. У яго кілаграм трыццаць лішніх. Ходзіць, як мядзведзь. Дыхавіца, не можа на пяты паверх падняцца без прыпынкаў. Ужо пяты дзень сядзіць на гэтай дыеце разам са мной.) Трывае пакуль. Глядзіць строга, але трывае. Дыета рэальна працуе. І не так ужо цяжка. Галоўнае - успрымаць ежу, у якасці паліва. Я скінула ў мінулы раз сем кг. Чалавек за чатыры дні - пяць кг. Вядома, рэкамендую.

- На дыеце - шосты дзень. Жорсткая, вельмі жорсткая дыета. Але вынік у наяўнасці. Не ўтрымалася - ўзважыць. Мінус пяць кілаграм. Заўтра буду ёсць толькі яблыкі, салата не буду габляваць.) А то тушеные гародніна без солі - гэта для мяне вельмі цяжка.

- На дыеце чацвёрты дзень. Ўжо мінус тры кг. Хоць (па сакрэце) драбніцу сачкаваць.) Мал ела з грыбамі і . адну маленькую сосисочки разам. А яшчэ я ў каву цукар сыпала. Як ні дзіўна, усё роўна працуе. Увогуле, думаю, калі адлыньваць па ледзь-то не страшна.) Усім поспехаў.

- Я цяпер сяджу на дыеце Каралевай ужо ў трэці раз. Першы раз - мінус восем кг. Другі - мінус дзесяць! А цяпер - толькі шэсць. Хоць ніякіх парушэнняў. Усё па пісаным. Думаю, разнастайныя паблажкі ў выглядзе лыжак мёду - гэта лішняе. Інакш ніякая гэта ўжо не монодиета. Але эфект ёсць у любым выпадку.

Схуднець хутка ❤ дыета Маргарыты каралевай «схуднець назаўжды» Відэа.

Пакіньце Свой Каментар