Як схуднець за тры дні на 3 кг, бысть дыета

У жыцці кожнай дзяўчыны трапляліся такія выпадкі, калі важная падзея «на носе», а нарад адмаўляецца быць зашпіленым. Адмовіцца ад адпачынку, спаткання або ад якога-небудзь падзеі няма сіл, уласна, як і жаданне. Адчайныя падзеі, патрабуюць адчайных мер.

Як схуднець за тры дні на 3 кг, бысть дыета

На наведванне фітнесу няма часу, ды і наўрад ці за кароткі адрэзак часу ён дапаможа выправіць сітуацыю, так і правільнае харчаванне патрабуе большага часу. Такім чынам, выбіраем экспрэс-дыету.

Дыеты: Як схуднець за тры дні на 3 кг, бысть дыета

Прынцып хуткай дыеты заключаецца ў тым, што з рацыёну харчавання неабходна выключыць салёныя і салодкія, смажаныя, тоўстыя і вэнджаныя прадукты. Сутачнае спажыванне калорый зводзіцца прыкладна да 1000 Можна ўжываць любыя кашы, звараныя на вадзе, вядома ж, гародніна і садавіна, абястлушчаныя кісламалочныя прадукты, можна дазволіць сабе трохі рыбы або нішчымнага мяса.

Гэтак жа схуднець за 3 дні можна з дапамогай монодиеты - у рацыён ўключаецца толькі адзін прадукт. Добрыя вынікі можна атрымаць пасля рысавай ці грачанай дыеты, дапаможа і яблычная дыета, не варта забываць і пра кісламалочнай дыеце. Прытрымліваючыся гэтай дыеты, ёсць верагоднасць сарвацца, таму што рацыён з аднаго прадукту хутка дакучае. Значыць, варта выбіраць дыеты з рацыёнам з розных страў.

З дапамогай нізкакаларыйных дыет за 3 дні можна схуднець на 3-4 кг. Але тут варта памятаць пра наступствы хуткага пахудання для арганізма і выкарыстоўваць такія метады толькі ў крайніх выпадках. Вынікаючы экспрэс-дыеты, за 3 дні можна скінуць да 0, 3 кг тлушчу - усё астатняе змесціва кішачніка і вада. Вывядзенне вадкасці з арганізма пазбаўляе яго карысных рэчываў, таму неабходны абавязковы прыём вітамінаў у гэтыя дні. Атрымаўшы доўгачаканы вынік, а не накідвацца на 4-й дзень на звыклую для сябе ежу, вяртацца да ранейшага рацыёну трэба паступова.

Схуднець за 3 дні можна прытрымліваючыся наступнай дыеты. Вось прынцыпы гэтай дыеты: як толькі прачнуліся перш за ўсё трэба выпіць 1-2 шклянкі вады, тым самым з арганізма выйдуць таксіны, і садзейнічаць пахуданню. Да 12:00 дня трэба выпіць 1 л вычышчанай вады. Галоўнай умовай пахудання за 3 дні гэта рыхтаваць ўсе стравы без солі.

Дзень 1. На завтракможно выпіць малако з мёдам (1 ст), з’есці грэйпфрут і пагрызці сухарыкі. На абед можна дазволіць сабе трохі варанай рыбы (150гр) з цытрынавым сокам і 200 гр. гародніны. На падвячорак з’есці нятлусты ёгурт або кефір. Вячэра будзе складацца з агародніннага салаты запраўленага аліўкавым алеем і агародніннага булёна (200гр). Перад сном можна выпіць шклянку кефіру.

Дзень 2. На сняданак з’ядаюць грэйпфрут, нятлусты сыр, запыты можна шклянак вады, папярэдне растварыўшы ў ёй мёд і цытрынавы сок. Абед павінен складацца з варанай курыцы (150гр) і свежых гародніны. У прамежку паміж абедам і вячэрай можна з’есці ёгурт. На вячэру-агародніннай салата і нятлусты сыр. Перад сном можна дазволіць сабе ёгурт або кефір.

Дзень 3. На сняданак з’ядаюць нятлусты сыр і выпіваюць грэйпфрутавы сок. Абедаюць аўсянай кашай з даданнем садавіны. Апоўдні павінен складацца з вады з растворанай у ёй лыжкі мёду і цытрынавага соку. На вячэру песцяць сябе свежымі гароднінай і адварной рыбай (150гр). Перад сном выпіць шклянку кефіру.

Сбросить 3 кг за 1 день Відэа.

Пакіньце Свой Каментар