Посная дыета: як прыбраць лішні вага


панядзелак. Сняданак першага дня нішчымнай дыеты складаецца з прасянай кашы з гарбузом і гарбаты. У абед можна з'есці салату, прыгатаваны з свежай капусты і морквы і агародніннай боршч. У якасці напою можна выкарыстоўваць 100 г белага сухога віна. Падвячорак першага дня нішчымнай дыеты прадугледжвае ўжыванне ў ежу бульбы з грыбамі і кампоту з сліў і яблыкаў. На вячэру можна з'есці тушеную з лукам і морквай рэпу, працёртую з цукрам журавіны і цукаты.

Аўторак.

Для сняданку другога дня нішчымнай дыеты выдатна падыдуць бульбяныя аладкі з салёнымі апенькамі і таматавай падліўкай, салата з рэдзькі з лукам, чай ці кава. На абед можна зрабіць салата з бручкі, свежых яблыкаў і салеры, а таксама суп з грыбоў. Падвячорак другога дня нішчымнай дыеты складаецца з агародніннага тушанай рагу і яблычна-журавінавага муса. На вячэру можна з'есці галубцы з грыбамі і рысам, аладкі з жытняй мукі з вотруб'ем і гарбату з цукатамі ці калючая варэннем.

Среда.

Сняданак: салата з варанай гародніны і зеляніны, кветкавы чай і кава з цыкорыем. У абед можна паласавацца агароднінным супам, салатай з свежых яблыкаў і буракоў і булачку з рысам. Падвячорак заўчора нішчымнай дыеты можа ўключаць у сябе квашаную капусту, катлеты з бульбы з таматавым соусам, салёныя агурочкі і жэле з ягад чырвоных парэчак з ваніллю. А вячэру павінен складацца з варанай гарбузы, цукатаў, крыжовникового варэння і гарбаты.

Чацвер.

У склад сняданку чацвёртага дня нішчымнай дыеты ўваходзяць грыбная ікра, грэнкі з чорнага хлеба і аўсяны кісель. Абедзенны меню: капуста, салата з морквы, брусніц і свежай рэпы, піражок з морквай і цыбуляй. Падвячорак складаецца з гарбузовага салаты з яблыкамі, фаршыраваных гароднінай рэпы, мёду і арэхаў. Вячэра: запяканка з маннай крупы, дапоўненая разынкамі і яблычным пюрэ, а таксама варэнне з сліў і гарбату.

Пятніца.

На працягу ўсяго пятага дня нішчымнай дыеты рэкамендуецца ўжываць толькі ваду і ягадныя морсы. Толькі да вечара можна дазволіць сабе з'есці вараная бульба, трохі зялёнага салаты са смятанай і бутэрброд з лустачкай сыру.

Субота.

Сняданак шостага дня нішчымнай дыеты - гэта геркулесовой каша, звараная на вадзе, бурачнае або кабачковая ікра, чай ці кава з цыкорыем. У абед рэкамендуецца з'есці маркоўны салата з зелянінай і арэхамі, фасолевы суп, рэдзьку з лукам, запраўленую сланечнікавым алеем, і адзін піражок з капустай. Для падвячорка падыдуць тушеные гародніна з салёнымі чорнымі груздамі і печаныя яблыкі, пасыпаныя невялікай колькасцю цукру. Вячэра шостага дня нішчымнай дыеты: паразварваныя бульба, салата з морквы, цыбулі і салёных агурочкаў, цукаты і кветкавы чай.

Нядзелю.

На сняданак у сёмы дзень нішчымнай дыеты рэкамендуецца прыгатаваць манную кашу з цукрам, аладкі на дражджах з варэннем з чорнай парэчкі або чесночно-цыбульным падліўкай. У абед можна з'есці бульбяны суп з грэнкамі і бурачны салата з даданнем морквы, пятрушкі і часныку. Падвячорак сёмага дня нішчымнай дыеты прадугледжвае магчымасць паласавацца катлетамі з грачанай крупы з луковый соусам, квашеной капустай і журавінавым кісялём. Для вячэры выдатна падыдзе пудынг, прыгатаваны з чорнага хлеба, з падлівай з чарнасліву, сухарыкі, вішнёвае варэнне і кветкавы чай.

Аўтар: Марына Сталярова

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар