Як ператварыць дыету ў задавальненне?


Сённяшняе разнастайнасць дыет дазволіць любой жанчыне выбраць прыдатную. Але нягледзячы на ​​гэта, любая дыета гэта абмежаванне, прытрымлівацца якога бывае вельмі цяжка. Жанчыны ў перыяд дыетычнага ўстрымання становяцца злымі, нервовымі, раздражняльнымі і безуважлівымі. Такія наступствы ўстрымання дрэнна адбіваюцца на здароўе самой гераіні, і не вельмі прыемныя для навакольных. Каб дасягнуць добрых вынікаў, неабходна ператварыць дыету ў задавальненне, а не ў катаванне.

Нават выконваючы дыету, цешце свой арганізм салодкім. Дазвольце сабе невялікі кавалачак печыва або горкага шакаладу, а яшчэ лепш парачку сухафруктаў. У такім выпадку настрой будзе падтрымана порцыяй вугляводаў, а мозг не будзе зацыклены.

Калі меню дыеты аднастайнае і невясёлае, скарыстайцеся спецыямі. Лішніх калорый пры гэтым не будзе, а ежа атрымаецца больш прывабнай і апетытнай.

Варта таксама даваць арганізму цёплае пітво ў выглядзе лёгкіх супаў або травяных гарбаты. Цёплыя напоі душаць апетыт.

Каб дазволенага дыетай ежа прымалася без агіды, надавайце ўвагу вонкавым выглядзе стравы і посуду, з якой ясце.

Сам прыём ежы павінен выклікаць задавальненне, таму падчас і пасля ежы ўсміхайцеся.

Спецыфічны рэжым харчавання можа прывесці да дэпрэсіі, так як эмацыйнае самаадчуванне залежыць ад серотоніна, выпрацоўваемага толькі пры наяўнасці вугляводаў. Таму адмаўляцца цалкам ад апошніх не варта.

Пасля прыняцця ежы будзе вельмі карысна здзейсніць пешую прагулку. Ежа лепш пераварыцца, пойдзе некалькі лішніх калорый, а арганізм супакоіцца і атрымае адчуванне задаволенасці.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар