Дыета Кейт Мідлтан: як худнеюць пры двары Англіі


Журналістам як заўсёды ўдалося даведацца, што будучая герцагіня Кембрыджская скінула вагу з дапамогай дыеты для пахудання, якую параіла ёй мама. Дыета Кейт Мідлтан была распрацавана дыетолагам П'ерам Дюканом. Сваёй эфектыўнасцю дадзеная праграма харчавання абавязаная рацыёну, які змяшчае мінімум вугляводаў.

Прытрымлівацца такога харчавання неабходна некалькі месяцаў. Таксама дапускаецца выкарыстанне дадзенай праграмы ўвесь час, так як з-за разнастайнасці рацыёну, са слоў дыетолага, такая дыета для пахудання не можа аказваць негатыўнае дзеянне на здароўе.

Дыета Кейт Мідлтан ўключае ў сябе чатыры этапы, з яе дапамогай можна скінуць да 5 кг у тыдзень. Але для гэтага неабходна выконваць усе ўмовы дыеты. Напрыклад, незалежна ад фазы, штодня неабходна выпіваць паўтара літра негазаванай мінеральнай вады, ёсць аўсяныя вотруб'е, якія дазволяць ачысціць арганізм, а таксама здзяйсняць пешыя прагулкі.

Першая фаза дыеты носіць назву «Атака» і доўжыцца ад 3-х да 10-ці дзён. Працягласць разлічваецца па табліцы ў залежнасці ад колькасці кілаграмаў, якія неабходна скінуць. Дазваляецца ўжываць любы нятлустае мяса, прыгатаванае на пару, а таксама малочныя прадукты з нізкім працэнтам тлушчу і яйкі. Можна дадаваць спецыі. Выключаецца цукар і тлустыя гатункі мяса.

Другая фаза называецца «Круіз». Тут чаргуюцца бялковая і агароднінная дыеты. Дазволеныя гародніна (выключаючы крахмалосодержащие) у сырам, запечаным і вараным выглядзе. Дапускаецца ўжыванне спецый, 3-х лыжак віна альбо 1ч. лыжкі вяршкоў з какавы.

Трэці этап - «Замацаванне». На кожны скінуты кілаграм вагі неабходна 10 дзён замацавання. Дазволеныя ўсе прадукты з першай фазы, гародніна з другой, 40 г сыру, 2 лустачкі хлеба, порцыя садавіны (выключаючы вінаград і бананы), а таксама крахмалосодержащие прадукты (не больш за 2-х раз у тыдзень).

І апошняя фаза - «Стабілізацыя». Неабходна раз у тыдзень ладзіць выключна пратэінавыя дзень, ўжыванне вотруб'я давесці да 3ст. лыжак.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар