Першабытная дыета


«Першабытная» дыета ўключае ў сябе прадукты, спажываныя нашымі далёкімі продкамі. Гэта ўсё тыя прадукты, якія мог здабыць чалавек-збіральнік і чалавек-паляўнічы. Рацыён прыхільнікаў гэтай дыеты ўключае разнастайныя ягады, гародніна і садавіна, арэхі, насенне, грыбы, клубні, карані, спецыі, яйкі, ня тлустае мяса і рыбу. У спіс прадуктаў, якія неабходна выключыць з рацыёну трапляюць збожжавыя культуры, бабовыя, усе малочныя прадукты, ну і, вядома ж, соль, цукар і алкаголь.

Такая дыета дапаможа вам не толькі схуднець, але і адчуць сябе лепш. Навукоўцы даказалі, што пасля пераходу на «першабытную» дыету ў людзей адзначаецца паляпшэнне самаадчування, зніжэнне артэрыяльнага ціску, нармалізуецца талерантнасць да глюкозы, зніжаецца вылучэнне інсуліну і нармалізуецца адчувальнасць да яго (што асабліва важна для людзей з генетычнай схільнасцю да ўзнікнення цукровага дыябету), адбываецца зніжэнне канцэнтрацыі «шкодных» ліпідаў у крыві.

Аднак такая дыета мае і свой мінус. Выключыўшы з рацыёну ўсе малочныя прадукты, мы пазбаўляем сябе вялікай долі неабходнага арганізму кальцыя. Кальцый з'яўляецца незаменным кампанентам костак і пры яго недахопе адбываецца размякчэнне касцяной тканіны і, як следства, пераломы костак, праблемы з зубамі. Такім чынам, вельмі важна пры «першабытнай» дыеце прымаць харчовыя дабаўкі або вітамінна-мінеральныя комплексы змяшчаюць кальцый.

Навукоўцы мяркуюць, што «чароўны» эфект дыеты нашых продкаў абумоўлены генамі чалавека. Чалавек быў створаны прыродай для збіральніцтва і палявання, а гены чалавека тых далёкіх часоў амаль не адрозніваюцца ад геннага матэрыялу сучаснага чалавека. Такім чынам, найлепшым харчаваннем будуць з'яўляцца тыя прадукты, для якіх чалавек быў створаны.

Худнейце з розумам і будзьце здаровыя!

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар