Як падабраць дыету для паўднёвага пляжу


Самы важны крок - гэта эфектыўная дыета. Пажадана не такая, калі цэлы дзень трэба галадаць і піць якой-небудзь кефір ці чай для пахудання. Рашэнне ўсё ж ёсць. Яно - ць фруктовых дыетах, якія дазваляюць сумясціць прыемнае з карысным, хутка дамагчыся патрэбнага эфекту і «падкарміць» арганізм неабходнымі вітамінамі.

Садавіна танізуюць, выводзяць дзындры, дапамагаюць справіцца з целлюлітом, паляпшаюць колер твару, ўмацоўваюць валасы, пазногці, зубы. Аб вартасцях фруктовых дыет можна казаць гадзінамі.

Часцей за ўсё дыетолагі рэкамендуюць фруктовую монодиету, пры якой трэба ёсць садавіна вызначанага выгляду, а таксама піць сокі з іх.

Іншы варыянт фруктовай дыеты з'яўляецца больш мяккім і вельмі папулярны асабліва ў гарачае надвор'е - трэба як мага больш піць. А калі захацелася паесці, то замест бульбачкі з сасіскай ці макароны з кетчупам варта ёсць або свежыя садавіна, або салаты з гародніны, або арэшкі і семечкі. Такая дыета дазваляе скідаць у дзень прыкладна па кілаграме.

Іншыя дыетолагі рэкамендуюць адваротнае - імкнуцца не піць наогул. Максімум вадкасці, які можна сабе дазволіць за 24 гадзіны, - гэта 500 мл (прыкладна два шклянкі). Зрэшты, абмежаванне вадкасці папаўняецца разнастайнымі садавінай, якія можна ёсць кожны дзень па 1-2 кілаграма.

Як і любая дыета, фруктовая (якой бы яе выгляд вы не абралі) праводзіцца курсам. Гэта значыць, яе непажадана расцягваць надоўга. Інакш можа пачацца бялковае галаданне і востры недахоп вітаміна B2, бо падчас фруктовай дыеты вы не ясце мяса-малочных прадуктаў.

Акрамя таго, не варта забываць і пра тое, што некаторыя садавіна і ягады могуць выклікаць алергію. Калі вы схільныя да гэтага захворвання, лепш папярэдне параіцца з які лечыць лекарам. Схуднець, але потым дагадзіць на бальнічны ложак замест адпачынку - не такі ўжо прыемны адпачынак у летнюю пару!

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар