Дыета Ірыны Понаровской


Спявачка не хавае, што пасля таго, як яна кінула прафесійны спорт, яе вага стала імкліва павялічвацца. Тым не менш, фігура ў Ірыны проста цудоўная. Як яна гэтага дамаглася? І ў чым таямніца дыеты Ірыны Понаровской?

Ірына кажа, што як такой яе асабістай дыеты не існуе. Ёсць толькі раз і назаўсёды прыняты лад жыцця. Напрыклад, вялікая аматарка салодкага, Ірына змагла пераканаць саму сябе, што прысмакі ёй не патрэбныя. І зараз яна нават не глядзіць на іх.

Тым не менш, калі салодкага захочацца так, што сіл трываць ужо не застанецца, то можна сабе дазволіць нешта смачнае. Напрыклад, пірожнае.

Якія ж прынцыпы прапагандуе спявачка? Усё проста: паменш тлушчаў. Адсюль і любоў да кітайскай і японскай кухні. Смачна, і тлушчаў - мінімальная колькасць.

Наступны прынцып: не варта ствараць табу. Часам можна з'есці і смачны піражок. Галоўнае - колькасць з'ядаем ежы. Ад аднаго піражкі яшчэ ніхто не патаўсцеў.

І апошні прынцып: вывучайце свой арганізм, падбірайце сваю ўласную сістэму харчавання, галадання, чысткі. Напрыклад, ноу-хау Ірыны - гэта ачышчальны кактэйль, які складаецца з соку агурка і цытрыны.
Вось такія нескладаныя прынцыпы. І напрыканцы прывядзем ўзор харчавання на дзень, якога прытрымліваецца спявачка. І таму смела назавем яго так: эфектыўная дыета Ірыны Понаровской.

Сняданак: аўсяная каша. Авёс лепш замочваць з вечара.

Абед: пабольш гародніны. Хай гэта будзе агародніннай суп, і абавязкова агародніннай салата, які падаецца да гарачага.

Вячэра: рыба з рысам і салата з свежай гародніны. З напояў - зялёны чай і мінеральная вада без газу.

Калі вы хочаце схуднець, і вам спадабалася простая дыета Ірыны Понаровской, то вам трэба выключыць такія прадукты жывёльнага паходжання, як мяса, яйкі, малочныя прадукты. Не ўжывайце бульбу і спецыі, таматы, кава і шакалад. Рыба дазволена, але не кожны дзень.
Вашымі фаварытамі павінны стаць такія прадукты, як сачавіца, авёс, ячмень, брокалі. Калі пачуццё голаду мучыць вас, ежце гародніна і садавіна.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар