Кабачковая дыета


Кабачок - вядомы і любімы многімі гародніна, які валодае велізарнай колькасцю карысных для арганізма уласцівасцяў. Ён прыводзіць у норму водна-солевы абмен у арганізме, чысціць кроў, дапамагае арганізму пазбавіцца ад дзындраў і таксінаў. Кабачковай дыетай карыстаюцца вядомыя зоркі шоў-бізнэсу і палітыкі, паколькі яна дапамагае ім трымаць сябе ў форме.

Дыета разлічана на 6-10 дзён, за гэты час можна страціць 2-3 лішніх кілаграмаў. Яна досыць простая і ўяўляе сабой два віды меню, якія можна чаргаваць ў любым парадку. Ежу рэкамендуецца злёгку падсольваць ці не саліць зусім.

Варыянт першы. Сняданак - кабачковая запяканка. Для таго, каб яе прыгатаваць, трэба нацерці адзін шынок на тарцы, затым да цёртага карчмы дадаць 2-3 сталовых лыжкі жытняй мукі, зеляніна, 1 яйка, усё гэта змяшаць, выкласці ў змазаную раслінным алеем формачку і папячы ў духоўцы.

Абедаць неабходна спецыяльным агароднінным супам і адварной індычкай. Рыхтуецца гэты суп так: моркву, сцябло салеры і два балгарскіх перцу трэба нарэзаць кубікамі, а затым заліць 1,5 літрамі кіпеню. Варыць суп трэба каля 20 хвілін, рэкамендуецца яго трохі пасаліць, паперчыць і заправіць зелянінай.

На вячэру ядуць шынкі, фаршаваныя гароднінай. Невялікія плён трэба разрэзаць напалову, выразаць з кожнага кавалка асяродак так, каб атрымаліся лодачкі. Гэтыя лодачкі трэба запоўніць дробна нарэзанымі гароднінай (любымі). Загарніце лодачкі у фальгу і адпраўце у духоўку на 30-40 хвілін.

Другі варыянт меню. На сняданак тут прапануюцца аладкі з кабачкоў. Рыхтуюцца яны так: шынкі трэба нацерці, злёгку адціснуць ад соку, дадаць яйка, трохі солі, чайную лыжку харчовай соды і тры сталовых лыжкі мукі. Гэтую сумесь трэба старанна змяшаць і можна смажыць аладкі на патэльні, змазанай невялікай колькасцю расліннага алею.

На абед прапануецца рыба з гароднінай. Для гэтага трэба філе рыбы (рэкамендуецца выкарыстоўваць кавалачкі па 200-250 грамаў) запекчы ў фальзе з лукам, морквай і шынкоў. Замест солі лепш выкарыстоўваць сок цытрыны.

На вячэру - шынкі з грыбамі. 100 грамаў любых грыбоў (акрамя шампіньёнаў) трэба парэзаць і пасмажыць на алеі, дадаючы соль па гусце. Шынкі трэба нарэзаць кружкамі, абсмажыць з двух бакоў, а затым змяшаць з грыбамі і пасыпаць зелянінай.

Худнеем па гэтай дыеце, можна чаргаваць першы і другі дзень. Але абавязкова трэба піць не менш за 1,5 вады ў дзень. Зразумела, падчас дыеты неабходна выключыць з вашага меню салодкае, мучное, вэнджанае, алкаголь і кава.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар