Дыеты свету: капустная


Існуе больш за 100 разнавіднасцяў гатункаў капусты, але ў расейцаў, у асноўным, карыстаецца папулярнасцю белакачанная капуста. На цудоўныя ўласцівасці капусты заснавана мноства розных дыет, таму што яна смачная, пажыўная, змяшчае велізарную колькасць вітамінаў і спрыяе абмену рэчываў.

Капуста выкарыстоўваецца як у касметычных мэтах, так і ў лячэбных - яна ачышчае сардэчна-сасудзістую сістэму. Замяняючы, напрыклад, гарнір падчас абеду і вячэры капустай на працягу двух-трох месяцаў, можна схуднець без асаблівых высілкаў.

Варыянтаў капустной дыеты мноства. Адпаведна і эфектыўнасць такіх дыет розная. Напрыклад, найпростая капустная дыета падыдзе тым, хто хоча скінуць лішнюю вагу напэўна, але гэта зойме больш часу. Яе сутнасць складаецца ў пяціразовае ўжыванні ста грамаў ялавічыны і салаты з капусты (таксама 100 г на адзін прыём ежы). Напоі выбіраюцца па жаданні. Вынік - адзін кілаграм на тыдзень.

Маецца паскладаней дыета, якая дазваляе худнець на чатыры-пяць кілаграмаў за тыдзень. Яе сутнасць зводзіцца да падрыхтоўкі спецыяльнага дыетычнага супу з капустай. Рэцэпт такі (на 5-6 літраў булёна): белакачанная капуста - 1 качан сярэдняй велічыні, рэпчаты лук - 6 шт., Памідоры свежыя або кансерваваныя - 4-6 шт., Зялёны перац - 2 шт., Салера - па гусце, можна дадаць 1 агародніннай булённы кубік. Гародніна парэжце, апусціце ў булён, дадайце соль, прыправы па гусце. Варыце, пакуль гародніна не стануць мяккімі. Суп гатовы. Яго ядуць у неабмежаванай колькасці, але ўсяго толькі адзін дзень.

Калі ж гэты рацыён зацягнецца на больш доўгі час, да яго варта дадаць садавіну, гародніну і рыбу. Рыбу трэба рыхтаваць у фальзе або на пару і ўжываць толькі на вячэру. Сутачная порцыя рыбы не павінна перавышаць ста пяцідзесяці грамаў.

Дыета, якая апісваецца ніжэй, разлічана на дзесяць дзён, але прадугледжвае больш жорсткі рэжым. Капусту рыхтуюць у розных варыяцыях і замяняюць ёй амаль усе стравы. У рацыён не ўваходзіць толькі сняданак, які складаецца з кубкі несалодка гарбаты або свежага агурка.

Абед складаецца з салаты, куды ўваходзяць нашаткаваць белакачанная капуста і нарэзаны свежы агурок, запраўленыя аліўкавым алеем. Праз два-тры дні капусту можна прыгатаваць інакш: патушыць яе разам з яйкам на патэльні. Таксама не выключаецца і квашаная капуста.

Наогул, у перапынках паміж прыёмамі ежы можна ўжываць капусту ў любых колькасцях і піць мінеральную ваду без газу. І вынік дыеты не прымусіць сябе чакаць: да дзясятага дня можна скінуць да пяці-сямі кілаграмаў.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар