Геркулесовой дыета для пахудання: плюсы і мінусы


Мінусы геркулесовой дыеты.
Геркулесовой дыета не можа забяспечыць вам паўнавартаснае і збалансаванае харчаванне, так як засноўваецца толькі на адным прадукце. Яна здольная нанесці шкоду здароўю, таму нельга прытрымлівацца яе занадта доўга. Дыетолагі лічаць, што 2-3 дня цалкам дастаткова.
Не гледзячы на ​​тое, што разлічана геркулесовой дыета на 7 дзён, вытрымаць яе змогуць, толькі тыя, хто мае добрае здароўе і любіць геркулесовой кашу.
Акрамя таго, аўсянка не вельмі смачная і з'есці яе шмат не атрымацца.

Плюсы геркулесовой дыеты.
Дзякуючы таму, што геркулесовой каша досыць пажыўная, можна доўгі час не адчуваць пачуццё голаду. Так, і акрамя таго, правільна прытрымліваючыся дыеты можна скінуць 5-7 кілаграмаў лішняга вагі.

Існуе некалькі варыянтаў геркулесовой дыеты.

Варыянт №1.
На працягу 7-і дзён ёсць толькі геркулесовой кашу. Для яе падрыхтоўкі вазьміце 2 сталовыя лыжкі крупы і заліце ​​шклянкай гарачай вады. Дайце настаяцца каля 10-15 хвілін. На 4-ы дзень дыеты можаце ўключыць у свой рацыён 1 яблык. Дзякуючы гэтаму меню вы пазбавіцеся ад 7-і кілаграм лішняга вагі.

Варыянт №2.
Сняданак: ½ шклянкі геркулесовой кашы змяшаць з ½ шклянкі абястлушчанага кефіру.
Абед: 3/4 шклянкі геркулесовой кашы, 1 гарбатная лыжка мёду.
Вячэра: 1/2 шклянкі геркулесовой кашы, 1/2 яблыка нацёртыя на тарцы, ½ шклянкі абястлушчанага кефіру і 1/2 чайнай лыжкі мёду.
Дзякуючы гэтаму меню вы зможаце пазбавіцца ад 5-і кілаграм лішняга вагі, але толькі пры выразным яго выкананні.

Пры любым варыянце геркулесовой дыеты неабходна за дзень ўжываць не менш 2-х літраў вадкасці.

Акрамя таго, па заканчэнні дадзенай дыеты нельга адразу ўжываць шмат смажанага, вострага, салодкага, газаваных і спіртных напояў.

Прытрымлівацца геркулесовой дыеты можна не часцей 1 разу ў год.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар