Геркулесовой дыета для пахудання


геркулесовой дыета - цяжкая, але, адначасова, і вельмі эфектыўная. Страта вагі пры яе выкананні складае каля 1 кг у дзень. Да геркулесовой дыеце для пахудання звяртаюцца ў выпадку тэрміновай неабходнасці пазбавіцца ад некалькіх кілаграмаў. Яна адносіцца да катэгорыі монодиет. Таму лекары не рэкамендуюць знаходзіцца на гэтай дыеце больш за тыдзень і вяртацца да яе можна не часцей, чым 1 раз у 2-3 месяцы. Больш пераважны такі рэжым харчавання для разгрузных дзён.

Геркулес - вельмі карысны для чалавека прадукт харчавання, які змяшчае шмат жалеза і нармалізуе дзейнасць печані, нырак, страўнікава-кішачнага гасцінца. Акрамя гэтага, геркулес спрыяльна ўздзейнічае на скуру і валасы. І хоць ён і не карыстаецца вялікай любоўю, каша з яго - ідэальнае страва для пахудання. Геркулес змяшчае мінімум калорый, спрыяе ачышчэнню сасудаў і зніжэння халестэрыну ў крыві.

Як прыгатаваць асноўнае страва геркулесовой дыеты? Вазьміце жменю геркулеса і заліце ​​халоднай, загадзя кіпячонай вадой. Змяшайце і пакіньце на ноч. З раніцы каша будзе гатовая да ўжывання. Калі часу для такога спосабу падрыхтоўкі няма, можна заліць геркулес кіпенем і даць трохі пастаяць. Геркулесовой кашу на працягу дыеты можна ёсць у любым колькасці, але без солі і цукру. Дазволены ў гэтыя дні зялёны чай. Таксама варта піць шмат вады - не менш як 2 літраў у дзень.

Калі вам складана прытрымлівацца такой дыеты на працягу тыдня, існуе яе зберагалы варыянт. На сняданак - геркулесовой каша на вадзе з даданнем яблыкаў і мёду, зялёны чай. На абед - геркулесовой каша з дабаўленнем мёду, 200 г абястлушчанага ёгурта або кефіру. На вячэру - геркулесовой каша, 200 г малака, 50 г арэхаў, 1 яблык.

Нягледзячы на ​​карыснасць геркулеса, гэтая дыета, як і любая іншая, мае супрацьпаказанні. Перад яе пачаткам варта пракансультавацца са спецыялістам-дыетолагам, які ацэніць стан вашага здароўя. І калі, нягледзячы на ​​станоўчую рэкамендацыю лекара, падчас дыеты вы адчулі сябе дрэнна, ад яе варта адразу ж адмовіцца. І не забывайце, што знаходзяцца на любы дыеце пацыентам лекары рэкамендуюць ужываць полівітаміны.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар