10 самых распаўсюджаных міфаў пра пахуданні


1. Ня трэба снедаць - і лёгка похудеешь.
Гэта самая сапраўдная небыліца. Бо на працягу дня пропуск ранішняй ежы кампенсуецца нашмат больш каларыйнай ежай, а гэта пашкодзіць і абмену рэчываў, і стане ўсяго арганізма ў цэлым.

2. Усім дастаткова толькі дыеты - да чаго фізічныя практыкаванні?
Самы лепшы спосаб пахудання - гэта комплекс рэгулярных фізічных нагрузак з здаровай правільнай дыетай.

3. Спортзал штодня - тое, што трэба.
Зваротны варыянт папярэдняга міфа аб пахуданні. Арганізм прывыкае да штодзённых нагрузак, для яго гэта становіцца нормай. Так што лепш займацца 3-4 разы на тыдзень.

4. Дзякуючы таблеткам можна скінуць дзясяткі кілаграмаў.
Трэба быць вельмі асцярожнымі з гэтымі прэпаратамі, бо яны ўздзейнічаюць на галаўны мозг, у якім блакуюцца цэнтры голаду. У выніку таблеткі ўплываюць на ўвесь арганізм, і яны лёгка могуць пашкодзіць іншыя органы.

5. схуднееце - і паслабцеся!
Вядома, гэта відавочны міф. Любы вынік трэба падтрымліваць, бо лішні вага можа лёгка вярнуцца назад.

6. Пасля 40 гадоў не схуднець - навошта дарма старацца?
У многіх дам і ў 50 гадоў стройны і падцягнуты сілуэт. Ня апускайце рук, адмоўцеся ад тоўстай ежы, тартоў і фаст-фуда, і не забывайце шмат рухацца. Заняткі ў спартзале або ў басейне таксама ня пройдуць дарма.

7. Не абавязкова ёсць садавіна, бо можна выпіць сок.
Гэта зусім не так. Ў садавіне змяшчаецца абалоніна, яны даюць насычэнне. А ад соку будзе мала толку - толькі спажыванне залішняга цукру і калорый.

8. Бады дапамагаюць стаць зграбней.
Біялагічныя актыўныя дабаўкі, нажаль, ніяк не ўплываюць на абмен рэчываў, яны кампенсуюць недахоп вітамінаў і мінералаў, у гэтым заключаецца іх мэта.

9. Чым менш тлушчу ў спажываных прадуктах, тым лепш для фігуры.
Глядзець працэнтнае ўтрыманне тлушчу недастаткова, таму што гэта не значыць, што ў ежы будзе мала цукру і калорый.

10. Ад курэння прасцей худнець.
Нікацін паскарае працэс абмену рэчываў, але не столькі, каб можна было ўбачыць вынікі на сваёй таліі і губіць сваё каштоўнае здароўе.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар