Уся крамлёўская дыета


Адна з самых папулярных на сённяшні дзень дыет - Крамлёўская. Сутнасць яе заключаецца ў наступным: ёсць больш мяса і абмежаваць спажыванне гародніны. Прычына гэтак нестандартнага падыходу ў наступным: вугляводы, якія, дарэчы, складаюць аснову не толькі гародніны, а яшчэ і хлеба і ласункаў, хутка перапрацоўваюцца, падаючы арганізму неабходны запас энергіі. Пры гэтым тлушчавыя адклады застаюцца не кранутымі. Калі ж вугляводаў ўжыта больш у параўнанні з энергетычнымі выдаткамі, яны перажываюць хімічнае змяненне і ператвараюцца ў тлушч. Так запас пачынае расці. Спыненне падачы вугляводнай энергіі, і пераход на бялковае харчаванне, прыводзіць да неабходнасці чэрпаць сілы з уласнага тлушчу. Вынікам гэтага з'яўляецца пахуданне.

Распрацоўшчыкамі Крамлёўскай дыеты створана адмысловая табліца, якая дазваляе вызначыць дазволены набор прадуктаў для абранай праграмы пахудання. У табліцы дадзены балы для кожнага прадукту, сума балаў адпавядае абраным мэтам. Напрыклад, каб схуднець на 5-6 кг за тыдзень нельга з'ядаць прадуктаў больш, чым на 40 балаў у дзень. Калі вага задавальняе, дзённы рацыён можа быць павялічаны да 60 балаў.

У Крамлёўскай дыеце накладзены забарона на такія прадукты як бульба, хлеб, салодкае, мучное, гародніна, садавіна, сокі. Гэта значыць, нельга ўжываць у ежу стравы з павышаным утрыманнем вугляводаў. Затое мяса, яйкі, сыр і іншыя прадукты з высокім утрыманнем бялку можна ёсць столькі, колькі захочацца.

Пры ўсіх прывабных баках гэтай дыеты варта ўлічыць, што перш, чым пачаць харчавацца па ёй, варта параіцца з лекарам. Такое бялковае харчаванне небяспечна для людзей якія пакутуюць хранічнымі захворваннямі страўніка, сэрца і сасудаў. І вядома, бялковая дыета проціпаказаная цяжарным жанчынам і маленькім дзецям.

Калі названыя супрацьпаказанні маюцца, варта паспрабаваць схуднець без дыеты. З дапамогай спорту, танцаў або ёгі.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар