Ачышчальная аднадзённая дыета


Здаровым людзям для прафілактыкі шматлікіх захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца лекары раяць раз у тыдзень ладзіць дзень поўнага лячэбнага галадання. Гэты спосаб дапаможа і пры лячэнні страўніка, аднак пераканайцеся, што ваш лекар не забараняе вам праводзіць такую ​​чыстку арганізма - усё ж такі адмова ад ежы будзе даволі жорсткай мерай для непадрыхтаванага чалавека. Галаданне прынята пачынаць з вечара, цалкам адмовіўшыся ад вячэры або замяніўшы шчыльную трапезу шклянкай кефіру або ражанкі. У любым выпадку, ня ежце пасля шасці вечара. Намячаецца дзень галадання загадзя, хай ён прыйдзецца на выходны дзень: застаньцеся дома і прысвяціце час сабе і адпачынку, не выконваючы працу па хаце.

У дзень лячэбнага галадання можна піць чыстую фільтраваныя або дыстыляваную ваду ў любых колькасцях. Ад гарбаты і кава варта адмовіцца, гэтак жа як і ад курэння: на галодны страўнік цыгарэты асабліва шкодныя. Больш спіце і расслабляйцеся, не марнуйце сіл на размовы і рашэнне праблем. Лячэбнае галаданне пакажа свой эфект ужо ў сярэдзіне дня, калі вы адчуеце лёгкасць і спакой. Праз месяц штотыднёвых працэдур палепшыцца стан вашай скуры, падвысіцца настрой, пачне сыходзіць лішнюю вагу.

Калі вам складана вытрымаць дзень без ежы, паспрабуйце заглушаць голад травяной гарбатай або морсам. Галоўнае - каб напой быў ня дужым, не ўтрымоўваў кафеіну і цукру. Гарбата лепш рыхтаваць самастойна з засушаных лісця або з аптэчных травяных збораў. Вытворцы гарбаты часта дадаюць араматызатары у склад напою.

Адзін дзень лячэбнага галадання можна замяніць двума-трыма днямі разгрузнай дыеты. Паміж такімі дыетамі павінен быць перапынак у 1-3 дня. Разгрузныя дні пераносяцца лёгка, у гэты час адчуваецца лёгкі голад, але захоўваецца працаздольнасць. Выберыце меню разгрузнага дня: гэта можа быць 0,5 кг збожжавага тварагу з абястлушчаным ёгуртам; 1,5 літра малака; 2 літры соку без цукру; 1,5 кг зялёных яблыкаў або агуркоў. Піце як мага больш чыстай вады без газу. У разгрузны дзень страўнікава-кішачны тракт працуе хутчэй, чысціцца страўнік і кішачнік, зніжаецца нагрузка на печань. Гэта выдатны спосаб паправіць здароўе і схуднець.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар