Дыета "10 прадуктаў"


Дадзены выгляд барацьбы з лішнім вагой абапіраецца на тэорыю пра тое, што ў ежу варта ўжываць толькі ўказаны спіс прадуктаў, якія, на думку экспертаў, найбольш карысныя для пахудання. Такім чынам, ТОП-10:

1. Нішчымнае курынае філе. Гэта выдатны крыніца бялку, без яго нармальнае функцыянаванне арганізма немагчыма.
2. Курыныя яйкі. Таксама ключ да карысным рэчывам. Нядрэнна было б пачынаць з іх сваю раніцу.
3. Агуркі, бо калорый у іх мінімум.
4. Памідоры.
5. Кефір.
6. Шынкі.
7. Баклажаны.
8. Белакачанная або каляровая капуста.
9. Грыбы.
10. Яблыкі.

Прынцып просты і ў чымсьці падобны з ​​іншымі відамі дыет: больш вітамінаў і неабходных мікраэлементаў, трохі бялкоў і ніякіх прысмакаў. Гэты метад у пэўным сэнсе адразу выразна размяжоўвае меню: вось гэта можна, а то лепш зусім не купляць. Дарэчы, да галоўнага пералiку трэба дадаць зялёны чай, лыжку мёду у дзень, лук, кроплю аліўкавага алею і зеляніна. Але гэта ўсяго толькі прыемныя дапаўненні, бо з'есці кілаграм цыбулі або кропу ў суткі немагчыма.

Па інструкцыі да дыеце рэкамендуецца спажываць не больш за паўтары кілаграмаў названых прадуктаў у дзень, але гэта не значыць, што ў сераду варта з'есці неймаверную колькасць яек, а ў пятніцу - яблыкаў. Усе інгрэдыенты варта камбінаваць і рыхтаваць паўнавартасныя стравы, бо гэта будзе прыемна і карысна, а таксама гарантавана паставіць у арганізм неабходныя вітаміны ў правільных прапорцыях.

Якая ж хуткасць скіду вагі на такі дыеце? Вынікі могуць быць рознымі: шмат што залежыць ад стану вашага здароўя, хуткасці абмену рэчываў і саміх аб'ёмаў лішняга вагі. Таўстушка здольная скінуць і ўсе 10 ненавісных кілаграмаў, а дзяўчына, якая адчувае дыету для прафілактыкі і ня жыве ў нястачы ў зніжэнні масы цела - каля 1-2. Гэтыя лічбы атрымліваюцца з тыднёвага разліку прымянення методыкі. Варта паўтарыцца і нагадаць, што дыета «10 прадуктаў» можа стаць асновай вашай будучай сістэмы здаровага харчавання на ўсё далейшае жыццё. Тым больш, што спіс прадуктаў сапраўды не дазволіць вам галадаць.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар