Дыета Джоан Лундзе


Асаблівасць дыеты тэлевізійнай вядучай Джоан Лундзе заключаецца ў тым, што яна цвёрда вырашыла не проста худнець, але і рабіць гэта, што называецца, з задавальненнем. Хоць акторка ніколі не мела асаблівага прыхільнасці да садавіны, менавіта на іх яна вырашыла звярнуць увагу пры вынаходстве сваёй сістэмы харчавання. Джоан сама прыдумляла рэцэпты страў з салодкіх дароў прыроды і так іх палюбіла, што і зараз, калі яе фігура стала ідэальнай, фруктовыя салаты застаюцца сталымі ў яе рацыёне.

Бо яны дазваляюць здаволіць голад у любы момант без рызыкі набраць непажаданыя кілаграмы. Да таго ж гэта смачна, а значыць, падымае настрой і настройвае жанчыну на пазітыўны лад, што, у сваю чаргу, дапамагае змагацца з лішнім вагой. Да таго ж садавіна - гэта проста скарбніца вітамінаў і пажыўных рэчываў, якія дабратворна ўплываюць не толькі на агульны стан арганізма і самаадчуванне, але і на скуру, валасы і пазногці, што немалаважна для кожнай выдатнай лэдзі.

З усёй шматстатнасці садавіны сама Лунда аддае перавагу цытрусавыя, ківі і зялёныя яблыкі. На думку тэлевядучай, яны нібы «растопліваюць» тлушч, а значыць, дадаткова стымулююць працэс пахудання.

Дыета Джоан Лундзе разлічана на тры дні. За гэты час большасць жанчын могуць страціць два-тры кілаграмы залішняй вагі. Акрамя садавіны, у рацыёне павінны прысутнічаць нішчымнае мяса і ёгурт. Вось дакладнае меню дыеты Джоан Лундзе:

Першы дзень

Сняданак: палова дыні і паўшклянкі ёгурта;
Абед: фруктовы салата з ківі, апельсінаў і трускаўкі з ёгуртам;
Вячэра: полгрейпфрута, нятлустае курынае мяса (не больш за 170 г), салата з гародніны, запраўлены цытрынавым сокам;
Дэсерт: дзве слівы.

Другі дзень

Сняданак: 150 г ягад, змешаных з двума сталовымі лыжкамі травы;
Абед: некалькі кавалачкаў ананасаў;
Вячэра: адварная грудка індычкі (не больш за 170 г), зялёны салата і апельсін;
Дэсерт: два нектарыны.

Трэці дзень

Сняданак: дзве-тры дзелькі кавуна і шклянку нятлустага ванільнага ёгурта;
Абед: пюрэ з аднаго банана і кубкі трускаўкі, палітыя яблычным сокам;
Вячэра: палтус або камбала (каля 170г) з сокам цытрыны і брусельскай капустай;
Дэсерт: шклянку астуджанага ёгурта, змешанага з ягадамі.

Дыета Джоан Лундзе - гэта ўсё ж моцнае скарачэнне прывычнага рацыёну. Такое жорсткае абмежаванне дазваляе хутка скінуць надакучлівыя кілаграмы, аднак гэта не паўнавартаснае харчаванне, таму злоўжываць ім нельга. Тры дні - лімітавы тэрмін. Да таго ж, перш, чым скарыстацца гэтым метадам пахудання, варта праверыць стан свайго арганізма, каб працэс вызвалення ад лішняга вагі прынёс толькі карысць і радасны настрой.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар