Дыета Д. Хаузера


На сняданак можна выпіць паўшклянкі несалодка свежавыціснутага фруктовага соку, з'есці адно зваранае ўкрутую яйка, кавалачак нізкакаларыйнага сыру, невялікі лустачку адварнога нятлустага мяса, лустачка хлеба (не больш за 50 г) з буйных зерняў , кубак кавы ці гарбаты без цукру.

На абед прыгатуйце агародніннай салата. Калі не запраўляць салата смятанай або раслінным алеем, дазваляецца сесці вельмі вялікую порцыю. Зрабіце бутэрброд з аднаго кавалачка крупнозернового хлеба з лустачкай плаўленага сыру ці адным звараным укрутую яйкам. Свежыя несалодкія садавіна, без утрымання крухмалу, можна ўжываць у неабмежаванай колькасці. Выпіце чарку гарбаты без цукру або адзін шклянку нятлустай сыраваткі або ражанкі.

На вячэру нашаткуйце салата з садавіны і агародніны, можаце заправіць яго раслінным алеем (лепш выкарыстоўваць аліўкавы). Прыгатуйце рыбную або мясную страву, толькі без гарніру. Можна ўзяць розных, несалодкі садавіны. Таксама можна прыгатаваць вегетарыянскі суп, які змяшчае моркву, цыбулю, капусту, трохі бульбы і зялёныя гародніну - брокалі, шпінат, лук-порей. І з'есці адзін кавалачак жытняга хлеба.

Перад сном выпіце адзін шклянку цёплага малака, кефіру або сыраваткі, толькі павольна і, не спяшаючыся.

Дыета Д. Хаузера ставіцца да катэгорый вітамінна-бялковых дыет. Яна грунтуецца на малым ўжыванні калорый, ня больш як адна тысяча у суткі. Арганізмам яна пераносіцца даволі лёгка, так як колькасць спажыванай ежы не такое ўжо і маленькае. Менавіта таму яе можна выкарыстоўваць на працягу цэлых двух тыдняў. У любым выпадку, вас не будзе мучыць пастаяннае пачуццё голаду. А канчатковы вынік вас прыемна здзівіць. Не хвалюйцеся пра недахоп карысных рэчываў у арганізме, так як у рацыён дыеты ўключаны прадукты з вялікім утрыманнем бялку і вітамінаў, вы не будзеце адчуваць сябе стомленай і спустошанай.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар