Дыета Мэрая Кэры


Можна сказаць, што шлях Мэрая да поспеху быў кароткім: дэбютны альбом адразу ж узначаліў амерыканскія чарты. Публіка са здзіўленнем сустрэла новую зорку, якая валодае не толькі прыгожым голасам, але і сэксапільнай знешнасцю.

Сакрэт поспеху Мэрая Кэры заключаецца не толькі ў яе голасе, які валодае дыяпазонам у сем актаў. Спявачка неверагодна настойліва і ніколі не варта ў развіцці на месцы.

Пасля разрыву з першым мужам, які па сумяшчальніцтве быў доўгі час яе прадзюсарам, зорка вырашыла прадзюсаваць сябе самастойна. Да няшчасця, усе яе праекты таго часу апынуліся няўдалым, што прывяло яе да нервовага зрыву.

Але Мімі, як называюць яе сябры і блізкія, не з тых, хто хутка здаецца. Яна змагла пабіць рэкорд Элвіса Прэслі па колькасці сінглаў, якія трапілі на вяршыню хіт-параду Billboard.

Ногі Мэрая Кэры прызнаныя лепшымі нагамі ў шоў-бізнэсе. Яе знешнасць заўсёды ўражвала прыхільнікаў і зайздроснікаў - усё ў спявачцы бездакорна. Аднак Мэрая не хавае, што знаёмая з лішнім вагой не па чутках. З дапамогай жорсткай дыеты ўласнага вынаходства спявачка пазбавілася ад 10 кг лішняга вагі за чатыры месяцы. Тым не менш, спявачка ўпэўненая, што ёй ёсць яшчэ над чым папрацаваць.

Жорсткая дыета складаецца пераважна з супаў і прэсных тушанай гародніны. Ежа рыхтуецца без выкарыстання якіх-небудзь спецый. Мяса павінна быць нішчымным, спажыванне бялкоў зводзіцца да мінімуму. Само сабой, пад забаронай алкаголь, тлушчы, прысмакі, мучное і фастфуд. Дзённая норма калорый не павінна перавышаць 1000-1500 ккал. За дзень спявачка выпівае каля 3 л вады.

На сняданак Мэрая з'ядае нятлусты натуральны ёгурт, адзін салодкі фрукт, напрыклад, банан і п'е ваду. На другі сняданак спявачка з'ядае трохі запечанага кураня з гароднінай: запечаны шынок, гарбуз і шпінат. У абед Мэрая Кэры можа з'есці неапрацаваны рыс з соевым соусам і агародніннай салата, запраўлены оливкоым алеем. Перакусвае зорка алівамі (да другога сняданку) і салодкім бульбай (да абеду).

Калі зусім няма сіл прытрымлівацца правільнага харчавання, папулярная спявачка дазваляе сабе з'есці маленечкі кавалачак сыру ці вельмі маленькую порцыю макароны.

Мэрая Кэры ўпэўненая - страта вагі абавязкова павінна суправаджацца фізічнымі практыкаваннямі, здольнымі падтрымаць мышцы ў тонусе. Сама зорка амаль кожны дзень займаецца з асабістым трэнерам. Трэніроўка доўжыцца не менш за 90 хвілін. Асаблівая ўвага спявачка і яе трэнер надаюць аква-аэробіцы. У басейне поп-дзіва праводзіць не менш гадзіны, а ў ліку яе любімых практыкаванняў - ровар і некаторыя элементы ёгі і пілатэс.

Нядзіўна, што ў свае 40 спявачка ў выдатнай форме і выглядае на ўсе сто. Толькі ўявіце, колькі сілы волі трэба мець, каб прытрымлівацца такой строгай дыеты і штодня займацца ў спартыўнай зале.

Амерыканская дзіва - не толькі папулярная спявачка, але і паспяховая бізнэс-дама. У яе ўласная ювелірная лінія, вытворчасць духаў і лінія дзіцячай адзення.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар