Як скінуць вагу на кефірнай-фруктовай дыеце


кефірнай-фруктовая дыета не наносіць шкоды арганізму і псіхіцы, дазваляючы ласавацца смачнымі і салодкімі садавінай практычна ў неабмежаванай колькасці. Але, выбіраючы інгрэдыенты для дыеты, варта падбіраць садавіна на кожны дзень з улікам іх каларыйнасці.

Вінаграда і бананаў павінна быць менш, чым яблыкаў, груш або сліў. Яшчэ адна важная ўмова - выконваць межы насычэння. Спажываць садавіна варта ў колькасцях, дастатковых толькі для здаволення голаду, а пераяданне ў гэтым выпадку можа стаць прычынай ўзнікнення праблем з органамі стрававання. Дапушчальна ўжыванне ў ежу агародніны ў сырам або апрацаваным выглядзе (отваренных ці прыгатаваных на пару). Калі пачуццё голаду моцна, і выконваць умовы дыеты складана, дапускаецца ўжыванне чыстай вады і не больш за 1-2 шклянак гарбаты ў дзень.

Кефір павінен быць абястлушчаным, і яго сутачная колькасць складае 2 літры. Пачынаць раніцу і завяршаць дзень варта шклянкай кісламалочнага прадукту, а на працягу дня трэба харчавацца садавінай. Загадзя прапрацаваны план, у якім распісаны этапы прыняцця ежы (час, колькасць і тып прадукту), дапаможа кантраляваць спажыванне садавіны і харчавацца прыблізна ў адзін і той жа час. Размяркуеце прыёмы ежы, якіх павінна быць 6 ці 7 на працягу дня, раўнамерна.

Дамагчыся захавання асноўных прынцыпаў кефірнай-фруктовай дыеты нескладана, трэба толькі сачыць за тым, каб акрамя дазволеных прадуктаў у арганізм не трапляла ежа іншага складу.

Захаванне дыеты запатрабуе прыкладання максімальных намаганняў толькі ў пачатку курса, далей працэс пойдзе значна лягчэй. Працягласць кефірнай-фруктовай дыеты не павінна перавышаць 6 дзён. Гэтага часу дастаткова для таго, каб «разгрузіць» арганізм і пазбавіцца ад 3-5 кілаграмаў лішняга вагі. Людзям, якія не пакутуюць залішняй вагой, падобную дыету можна выконваць 2-3 дня. За гэты час арганізм пазбавіцца ад назапашаных дзындраў і таксінаў.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар