Дыета для дам з пышнымі сцёгнамі


Асновай пахудання, вядома ж, з'яўляецца правільная дыета. Рэцэптаў, накіраваных на рашэнне праблем на канкрэтным участку вашага арганізма, не існуе. Усе яны накіраваны на зніжэнне вагі ўсяго арганізма, таму, каб ўздзейнічаць менавіта на сцягна, неабходна спалучаць дыету з фізічнымі практыкаваннямі, касметычнымі маскамі і масажамі.

Такім чынам, ёсць некалькі асноўных прынцыпаў харчавання, якія дапамогуць вам схуднець.

Па-першае, харчаванне павінна быць дробавым - ешце кожныя чатыры-пяць гадзін, але невялікімі порцыямі.

Па-другое, перад кожным прыёмам ежы выпівайце шклянку просты негазаванай вады. Так вы зможаце запоўніць частка своегно страўніка вадой, каларыйнасць якой роўная нуля, і зможаце з'есці менш ежы. Наогул, калі вы збіраецеся схуднець, піце каля двух літраў вады ў дзень. Гэта тычыцца менавіта вады, чай і кава на час пахудання лепш выключыць, як і сокі і малако.

Па-трэцяе, вы можаце ёсць звыклую вам ежу, але порцыі прыйдзецца паменшыць у два разы. Гэта значыць вы накладваеце ў талерку тое ж колькасць ежы, што і звычайна, але палову адразу ж перакладаць назад.

Па-чацвёртае, прыйдзецца адмовіцца ад салодкага і мучнога. Цукар, неабходны для працы вашага арганізма, змяшчаецца ў садавіне і ягадах, таму лепш ўжываць у ежу менавіта гэтыя прадукты. Звыклыя для вас булкі і батоны заменіце хлебам грубага памолу. У ім ўтрымлівацца грубыя валакна, якія спрыяюць актыўнай працы стрававальнай сістэмы і вывадныя з арганізма ўсе дзындры і таксіны. Гэтыя ж валакна ўтрымліваюцца ў свежых садавіне і гародніне.

Па-пятае, адмоўцеся ад ужывання вэнджанай і смажанай ежы. Лепш ёсць адварныя ці прыгатаваныя на пару прадукты.

Па-шостае, не ўжывайце салёную ежу і наогул адмоўцеся ад солі - яна спрыяе назапашвання лішняй вільгаці ў арганізме і з'яўленню ацёкаў. Акрамя таго, соль, як і іншыя спецыі, ўзбуджае апетыт, таму калі не саліць ежу, вы будзеце ёсць менш.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар