Хуткая Ананасавы дыета


Ананасавы дыета - выдатны сродак для барацьбы з пераяданне і, як следства, праблемай лішніх кілаграмаў. А ўся справа ў складзе ананаса. Акрамя розных кіслот, вітамінаў і мінералаў ў ананасы змяшчаецца фермент бромелин (бромелайн), якому належыць маса карысных уласцівасцяў. Гэта паляпшэнне ферментатыўнай актыўнасці і стрававання, здольнасць спальваць лішнія тлушчы, а таксама супрацьзапаленчыя ўласцівасці. Таксама ананас багаты цукрамі - фруктозай і глюкозай. Яны досыць хутка выклікаюць пачуццё сытасці. Таму порцыю пры Ананаснай дыеце можна рабіць маленькай, і гэтага будзе дастаткова. А каб пачуццё насычэння ежай прыходзіла хутчэй, чым талерка стане пусты, рэкамендуецца павольна і з задавальненнем перажоўваць кожны кавалачак пікантнага стравы з элементам экзотыкі.

Ананасавы дыета разлічана на пяць дзён. Аднак аматары гэтага фрукта могуць падоўжыць задавальненне, што паслужыць для іх выдатным прафілактычным сродкам супраць лішніх кілаграмаў. Асноўным умовай Ананаснай дыеты з'яўляецца ўключэнне ў рацыён свежага ананаса, ня схільнага цеплавой апрацоўцы. У адваротным выпадку гэта будуць звычайныя калорыі без асаблівай карысці для арганізма.

Такім чынам, калі намер папесціць сябе Ананаснай дыетай засталося цвёрдым, то панядзелак можна пачаць з сняданку з мікса ананаса (100 г), нятлустай смятаны (100 г) і аўсяных шматкоў (2 ст.л.). Такая страва гарантуе выдатную фізічнае і эмацыйны стан, паколькі трава ўтрымліваюць вітаміны групы В, неабходныя для нармальнай дзейнасці нервовай сістэмы, а ананас зараджае энергіяй за кошт цукроў і іншых карысных кампанентаў.

На ланч можна выпіць ананасавы сок і пазней з'есці бутэрброд са сметанковым алеем і невялікім кавалачкам сёмгі. А каб павысіць пажыўную каштоўнасць і папоўніць неабходную сутачную патрэбу ў карысных рэчывах, другі сняданак можна дапоўніць яйкам, звараным укрутую.

На абед і вячэру можна рыхтаваць любую бялковую ежу - напрыклад, другая страва з нішчымнага мяса ці морапрадуктаў і агародніннай салата, і абавязкова ўключаць у іх ананасы, парэзаныя кубікамі. Аднак тым, каму спалучэнне салодкага ананаса з мясам або гароднінай здаецца несумяшчальным, рэкамендуецца за 20-30 хвілін да ежы выпіваць шклянку ананасавы соку або пасля трапезы папесціць сябе ананасавым дэсертам.

Для аматараў кароткіх дыет і разгрузных дзён больш падыходзіць хуткая Ананасавы дыета. Яна разлічана на 1 разгрузны дзень, на працягу якога адзіным прадуктам у меню з'яўляецца ананас і ананасавы сок. На дзень дастаткова 2 ананасаў, падзеленых на чатыры прыёму і літр соку.

Хуткая Ананасавы дыета можа праводзіцца два разы на тыдзень. Аднак калі ў меню прысутнічае толькі гэты фрукт, яшчэ і ў свежым выглядзе, не варта забываць пра асцярожнасць. Розныя кіслоты, якія ўваходзяць у склад ананаса, здольныя разбураць эмаль зубоў і прыводзіць да демінералізаціі, таму пасля кожнага ўжывання кісла-салодкага фрукта рэкамендуюць прапалоскваць старанна рот. Варта заўважыць, што вялікія аб'ёмы ананаса проціпаказаныя пры гастрыце з падвышанай кіслотнасцю, язвавай хваробы страўніка і дыябеце.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар