Сельдереевый дыета


сельдереевый дыета належыць да групы строгіх дыет, паколькі харчавацца неабходна толькі тым, што пазначана ў яе меню. Пад забаронай ўжыванне любых прысмакаў, мучных вырабаў, марынаваных прадуктаў, алкагольных і газаваных напояў і цукру.

Аснову рацыёну складае асаблівы сельдереевый суп, які дапушчальна ўжываць у неабмежаванай колькасці кожны дзень. Ён малокалориен і добра стымулюе страваванне.

Рэцэпт супу
Інгрэдыенты:
-300 г свежай морквы;
-100 г кораня салеры;
-3 цыбуліны;
-полкочана капусты;
-3 памідора;
-болгарский перац;
-литр таматнага соку;
-200 г зялёнай струковай фасолі.

Карані салеры неабходна прамыць у праточнай вадзе і дробна нашаткаваць. Парэзаць астатнія інгрэдыенты кубікамі і скласці ў рондаль, дадаць салера і ўсё заліць таматавым сокам, які павінен цалкам пакрыць усе гародніна. Давесці суп да кіпення і затым варыць на слабым агні паўгадзіны.

Салера багаты аскарбінавай кіслатой, каратынам, каліем, фосфарам. Акрамя гэтага, у ім шмат натрыю, што дазваляе не досаливать стравы з яго. Ён валодае агульнаўмацавальным і мочэгоннымі ўласцівасцямі. Акрамя супу ў рацыёне дыеты прысутнічаюць і прадукты, багатыя бялком, гародніна ў сырам выглядзе, садавіна і негазаванай мінералка, якую можна замяняць нямоцнае кавы ці гарбатай без цукру.

Прыкладнае меню дыеты
Першы дзень: суп, свежыя садавіна, акрамя бананаў і вінаграду.
Другі дзень: гародніна і суп.
Трэці дзень: адварная бульбіна, пажадана ў мундзіры, суп і гародніна.
Чацвёрты дзень: суп, літр нятлустага кефіру і 3 банана.
Пяты дзень: 6 свежых таматаў, суп, 500 г варанай рыбы або ялавічыны.
Шосты дзень: гародніна, 350 г адварнога філе курыцы ці нятлустай ялавічыны, суп
Сёмы дзень: вараны рыс, пажадана карычневы, суп і гародніна.

Другі тыдзень дыеты паўтарае меню першай. Кожны дзень абавязкова неабходна выпіваць не менш за 1,5 літра вады. Эфект ад сельдереевый дыеты трымаецца доўга, акрамя гэтага, пасля 14 дзён на малакаларыйную супе можа наогул прорву жаданне ўжываць тоўстыя прадукты. Зноў садзіцца на гэтую дыету дапушчальна не раней, чым праз 8 тыдняў.

Відэа.

Падзяліцеся З Сябрамі
Папярэдні Тэкст
Наступная Артыкул

Пакіньце Свой Каментар