Дыета Ксеніі Сабчак: як дапамагаюць парады


Ксенія Сабчак ня прытрымліваецца строгай дыеты, яна проста спрабуе жыць у згодзе са сваім целам. Для гэтага яна сілкуе яго правільнай ежай, дае адэкватныя нагрузкі ў спартыўнай зале, ня пераядае і шмат рухаецца. Гэтых простых правілаў дастаткова, каб быць здаровай і выдатна выглядаць. Але ёсць адзін сакрэт - прытрымлівацца гэтых прынцыпаў варта няўхільна.

Ксенія - прыхільніца вядомага дыетолага Шэлтана, які разглядаў ўсе прадукты з пункту гледжання карыснасці для арганізма і натуральнасці паходжання. Таму Ксюша не змешвае вугляводы, бялкі і тлушчы, спалучэнне якіх прыводзіць да дрэннага засваенню і назапашвання тлушчавых запасаў. Неперапрацаванага ежа «тармозіць» працу стрававальнага гасцінца і можа стаць прычынай ўзнікнення сур'ёзных праблем. Таму ўсе прыёмы ежы павінна быць аднароднымі. Але на працягу дня ежа можа быць дастаткова разнастайнай.

Галоўнае правіла - не змешваць прадукты з розных груп у адзін сняданак, абед ці вячэру. Не рэкамендуецца ўжываць грыбы, малако і тлустыя прадукты. Прыступаць да трапезы варта толькі пасля ўзнікнення пачуцці голаду, не дапушчаючы перакусаў і ўжывання фаст-фуда. Пры гэтым памер порцый павінен быць невялікім - умеранасць ў ежы важная пры любым спосабе харчавання. Хоць графік знакамітасцяў часам цяжка падбудаваць пад рэжым харчавання, але калі гаворка ідзе пра ўласнае здароўе, можна пастарацца. Больш за тое, Ксенія адмовілася ад пазнейшых вячэр і перакусаў пасля 18 гадзін - яна імкнецца даць арганізму магчымасць перапрацаваць тлушчавыя запасы.

Правільнае харчаванне нязменна адлюстроўваецца на стане скуры і валасоў, знешні выгляд Ксеніі Сабчак - таму пацверджанне. Падтрымліваючы постаць, дзяўчына не забывае і пра знешнасць, таму яе скура выглядае свежай і здаровай. Адсутнасць ацёкаў і мяшкоў пад вачыма, якія не схаваеш нават ўмелым макіяжам - таксама заслуга паасобнага харчавання, якое спрыяе выводзінам лішняй вадкасці.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар