Зялёны чай і дыета


Выконваць дыету на аснове зялёнага чаю неабходна каля двух тыдняў, і тады вынік не прымусіць сябе доўга чакаць.

Першы і чатырнаццаты дзень дыеты.
На сняданак з'ешце 100г абястлушчанага тварагу і выпіце кубак зялёнага чаю.
Абед: два вараныя ўкрутую яйкі, 200г тушанай капусты і шклянку таматнага соку.
Вячэра: 200г прыгатаванай на пару рыбы, зеляніна, 200г салаты з радыскі, морквы і агуркоў.

Другі і трынаццаты дзень дыеты.
На сняданак выпіце кубак зялёнай гарбаты з двума лустачкамі цвёрдага сыру ці сухарыкамі.
Абед уключае ў сябе - 200г адварнога рыбнага філе, 150г салаты з свежай капусты з раслінным алеем і кубак зялёнага чаю.
На вячэру можна з'есці два вараных яйкі, 200г адварная ялавічыны, 100г салаты з агуркоў і свежай капусты, запраўленага раслінным алеем.

Трэці і дванаццатыя дні дыеты.
Сняданак: кубак зялёнай гарбаты, пару хлебцаў або крекеры.
На абед: 200г тушанай шынка з капустай, кубак зялёнага гарбаты і два сярэдніх яблыка.
Вячэра складаецца з двух вараных ўкрутую яек, 200г адварная ялавічыны, 150г салаты з гародніны і зеляніны, запраўленага раслінным алеем.

Чацвёрты і адзінаццаты дзень дыеты.
Сняданак: кубак зялёнага гарбаты і 150г абястлушчанага тварагу.
На абед з'ешце адно яйка ўсмятку, 100г салаты з трох адварных морковок і цёртага сыру, запраўленага раслінным алеем, кубак зялёнага чаю.
Вячэра: 150г фруктовага салаты з яблыкаў і цытрусавых, запраўленага нятлустым ёгуртам, кубак зялёнага чаю.

Пяты і дзесяты дзень дыеты.
На сняданак кубак зялёнага гарбаты і два тоста, нашмараваць тонкім пластом джэма.
Абед 300г варанай рыбы і шклянку таматнага соку.
На вячэру скушай 200г агародніннага салаты з нарэзаным кубікамі сырам, кубак зялёнага чаю.

Шосты і дзевяты дзень дыеты.
На сняданак выпіце кубак зялёнай гарбаты з двума хлябцамі.
Абед: 200г адварной ялавічыны, 100г салаты з свежай капусты, запраўлены алеем, кубак зялёнага чаю.
У якасці вячэры выкарыстаеце два вараных яйкі, 100г салаты з цёртай сырой морквы, запраўленага раслінным алеем, кубак зялёнага чаю.

Сёмы і восьмы дзень дыеты.
Сняданак: кубак зялёнай гарбаты, крекер, пару лустачак сыру і тост.
На абед: 200г адварной ялавічыны з гароднінай, пару яблыкаў і кубак зялёнага чаю.
Вячэра: 200г адварнога рыбнага філе, 100г агародніннага салаты і кубак зялёнага чаю.

Галоўнае, пры союлюдении дыеты на зялёным гарбаце - піць у дзень не менш аднаго літра зялёнага гарбаты. Таксама, у прамежках паміж прыёмамі ежы катэгарычна не рэкамендуецца есці. З гародніны нельга ўжываць - памідоры, а з садавіны - бананы і вінаград.
.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар