Самыя папулярныя дыеты для пахудання: плюсы і мінусы


Адкрывае спіс так званая дыета Далінай, яна ж кефірнай. Дадзеная дыета мае шматгадовую гісторыю, і яе эфектыўнасць праверана на некалькіх пакаленнях худнеюць. Сутнасць дыеты досыць простая: на працягу тыдня неабходна ў дзень выпіваць літр кефіру, да якога дадаецца пачак абястлушчанага тварагу ці тры адварныя бульбіны без солі. Чаргуючы такія разгрузачныя дні, за тыдзень можна страціць 5-7 кг. Прытрымлівацца кефірнай дыеты больш працяглы час не варта, бо арганізм практычна не атрымлівае неабходных яму карысных рэчываў. У якасці недахопу дыеты можна адзначыць той факт, што па сутнасці гэта проста зберагалая галадоўка, таму што пачуцці насычэння кефір не дае, а колькасць астатніх прадуктаў занадта мала.

Не менш вядомая бялковая дыета, заснаваная на скарачэнні колькасці вугляводаў, якія прымаюцца ў ежу. Пазбавіўшыся салодкага, арганізм пачынае актыўна расшчапляць тлушчы, жадаючы атрымаць неабходную энергію, і чалавек губляе лішні вагу. Перавага такога харчавання ў тым, што пачуццё голаду адсутнічае, так як бялковая ежа досыць сытная. Калі прытрымлівацца ўстаноўленых правілаў, то за месяц можна скінуць 8-10 кг. Падобная схема харчавання падыходзіць не для ўсіх. Лішак бялку аказвае негатыўны ўплыў на ныркі, таму тым, хто мае захворванні нырак, трэба падабраць іншую схему для пахудання.

Наступныя самыя папулярныя дыеты, рэкламу якіх можна ўбачыць практычна ў кожным часопісе, - гэта дыеты удзельніц праграмы «Дом 2». Вынікі, дасягнутыя Ксеніяй Барадзіной і Ірынай Воловичевой, уражваюць. Але нічога інавацыйнага ў дадзеных дыетах няма. Абедзве яны заснаваныя на скарачэнні колькасці ужывальных прадуктаў і замене мучнога і салодкага гароднінай і садавінай.

Выбіраючы папулярныя дыеты для хуткага пахудання, трэба памятаць пра тое, што дасягнуты падобным спосабам вынік наўрад ці будзе даўгавечным. Чым хутчэй арганізм пазбаўляецца ад лішніх кілаграмаў, тым большая іх колькасць вяртаецца назад. Таму ідэальнай схемай пахудання з'яўляецца тая, якая дазваляе страціць у межах 4-5 кілаграм за месяц.

Відэа.

Пакіньце Свой Каментар